צריכת ג 'ינג' במהלך הריון
במאמר זה
- האם אכילת ג'ינג'ר בטוח במהלך הריון?
- כמה ג'ינג'ר בטוח?
- היתרונות של אכילת ג'ינג'ר בזמן הריון
- תופעות לוואי של אכילת ג'ינג'ר
- כיצד לכלול זנגביל בדיאטה הריון שלך?
- שאלות נפוצות
הריון הוא שלב יפה בחיים שלך ואתה עשוי להיות מומלץ על ידי חברים ובני משפחה על מה לאכול ומה לא לאכול במהלך ההריון. אם אתה אוהב את הטעם של זנגביל האוכל שלך, תה ופריטים אחרים, ותוהה אם זה בטוח לך לצרוך זנגביל בהריון. טוב! אתה במקום הנכון. המשך לקרוא כדי לגלות אם זה בטוח לאכול זנגביל בהריון וכיצד לכלול את זה עשב מופלא האוכל שלך.
האם אכילת ג'ינג'ר בטוח במהלך הריון?
ג 'ינג' ר נקרא "סופר מזון" והוא ידוע עבור תכונות מרפא שלה. זהו אחד המרכיבים הביתיים הנפוצים ביותר. אבל להיות בהריון גורם לך ספקן, ואתה עשוי לתהות אם זנגביל והיריון הם באותו צד, טוב, כן! במילים אחרות, זה בטוח לצרוך זנגביל בהריון. מומלץ לצרוך זנגביל במתינות ורעננות. שורש ג 'ינג' ר מיובש לא צריך להיות נצרך במהלך ההריון.
כמה ג'ינג'ר בטוח?
מתון הוא המפתח כשמדובר ג 'ינג' ר רב בהריון. זה בטוח לצרוך גרם אחד של זנגביל ביום אשר ניתן לחלק לשניים עד ארבע מנות. למרות הצורה האידיאלית של ג 'ינג' ר הוא בצורת טרי שלה, אתה יכול גם לאכול את זה בצורת סוכריות על בחילות ובחילות בוקר. אתה יכול לצרוך תה זנגביל כדי להדוף מחלה בבוקר בשליש הראשון שלך, אבל אתה לא צריך ללכת החוצה עם זה.
היתרונות של אכילת ג'ינג'ר בזמן הריון
ג'ינג'ר מציעה יתרונות רבים עבורך בהריון, כגון:
- מסייע בשמירה על רמות הכולסטרול: ג'ינג'ר יעיל מאוד בויסות רמות הכולסטרול בהריון ובכך מקטין את הסיכון לכולסטרול גבוה.
- אספקת דם מספקת עבור התינוק שלך: על ידי צריכת ג 'ינג' ר, את זרימת הדם בגוף מקבל spiked למעלה. זה מגביר את אספקת הדם לעובר גם כן.
- עוזר לך להילחם שיעול וקור: המערכת החיסונית שלך הופך איטי בהריון ובכך עושה לך יותר רגישים זיהומים קלים. ג 'ינג' ר הוא מאוד יעיל ב boosting את המערכת החיסונית וגם מסייע לך להתאושש מהר.
- מסייע להקלה על מחלת בוקר: ג'ינג'ר יעיל במתן הקלה מבחילה ובחילות בוקר. אתה יכול לקחת ג 'ינג' ר התה שלך או בצורה של זנגביל ale להתמודד עם בעיות בטן.
- מסייע בקליטה של חומרים מזינים: צריכת זנגביל עשוי לעזור לגוף לספוג חומרים מזינים מן המזון שאתם צורכים, ואת אותו מסופק גם העובר.
- שומרת על רמות הסוכר בדם תחת הסימון: אכילת ג'ינג'ר בהריון לא רק חוסם את עייפות ותשישות אבל זה גם עוזר לך להרגיש אנרגטי. מחקרים שונים הוכיחו כי ג'ינג'ר יעיל בשמירה על רמות הסוכר בדם.
- מסייעת להדוף נפיחות: לקיחת זנגביל לפני השינה מסייע בהקלה על ההריון הקשורים להפרעות בעיכול, גז נפיחות.
- יעיל הוא מקל על כוויות הלב: עזרי ג 'ינגר בלחימה חומצות הגורמות כוויות לב בהריון.
- עוזר להרגיע את השרירים: הריון עלול לגרום לעייפות, וזה עלול לגרום לכאב בעצמות ובשרירים. ג 'ינג' ר מסייע בכאבי שרירים מרגיעים במהלך ההריון.
- מסייע בטיפול בדלקת: ג'ינג'ר מסייע להפחית דלקת ונפיחות במהלך ההריון בשל אופי אנטי דלקתיות שלה.
- מסייע בהקלדת כאבים הקשורים להריון: אתה עלול להרגיש כאב בגב התחתון, בבטן או במפרקים אחרים, בהריון. צריכת ג'ינג'ר מסייעת לווסת את ההורמונים שלך, ולכן אתה עלול להרגיש פחות כאבים וכאבים.
- מועיל עבור התינוק שלך: צריכת זנגביל בהריון משפר את אספקת ברזל וויטמין C בגוף ומסייע בחיזוק המערכת החיסונית של התינוק.
- משפר את התשוקה למין: הריון משפיע על התשוקה שלך למין. ג'ינג'ר יעיל בשיפור הליבידו שלך על ידי שיפור הפונקציה של מערכת הדם שלך.
תופעות לוואי של אכילת ג'ינג'ר
צריכת זנגביל בהריון עלולה לא להזיק לך או לתינוקך, אבל אתה צריך להיות זהיר וזהיר בתנאים הבאים:
- אם אתה על כל תרופה עבור קרישי דם או לחץ דם, אתה יכול לבדוק עם הרופא שלך לפני כולל זנגביל בתזונה.
- ג'ינג'ר עשוי להשפיע על רמות הסוכר בדם, ואם יש לך סוכרת הריונית, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה רוצה לצרוך זנגביל במהלך ההריון.
- מומלץ להימנע ג'ינג'ר אם יש לך היסטוריה של דימום בנרתיק, סחרחורת, הפרעות קרישה או הפלה.
- כמויות מוגברות של זנגביל בתזונה שלך עלול להוביל לדימום וסת ואפילו עלול לגרום להפלה.
זה בעל חשיבות עליונה כי אתה לווסת את צריכת ג 'ינג' ר במהלך ההריון אל גבולות prescribed כמו רמות מוגברת עלול להזיק לך או את התינוק.
כיצד לכלול זנגביל בדיאטה הריון שלך?
ג'ינג'ר ניתן להוסיף לתזונה שלך בצורות רבות, כגון אילה, תה, סוכריות, טבליות לעיסה ואפילו כמוסות. הנה כמה דרכים לכלול זנגביל בתזונה בהריון:
- אתה יכול להוסיף זנגביל juliennes או זנגביל טחון להוסיף zing לתפוחי אדמה מבושלים או ירקות מאודים.
- אתה יכול להחדיר זנגביל במים חמים במשך כמה דקות ולשתות את העירוי.
- אתה יכול לתבל את המרקים שלך ומערבבים על ידי הוספת זנגביל מגורר.
- ג'ינג'ר עשוי לשמש כדי להוסיף טעם zesty מנות צלויים או צלויים בגריל
- אתה יכול לעשות תה זנגביל על ידי הוספת זנגביל, קינמון עלים מנטה.
- בגלל תוכן נתרן נמוך זנגביל, זה יכול לשמש תחליף מלח.
שאלות נפוצות
הריון עלול ליצור ספקות ודאגות לגבי הצריכה של פריטי מזון שונים. אם יש לך שאלות לגבי צריכת ג'ינג'ר במהלך ההריון, קרא את השאלות הנפוצות הבאות כדי להבין טוב יותר:
האם קפסולות שורש ג 'ינג' בטוח במהלך ההריון?
כן. אתה יכול לקחת קפסולות שורש ג 'ינג' ר בהריון, אבל מומלץ לקחת את זה רק עם מרשם מהרופא שלך. הרופא שלך יכול לרשום את שורש זנגביל של עד 1000 מ"ג, כדי להקל על חולי הבוקר שלך. מומלץ גם לקחת כמוסות של המותג המפורסם או הנודע.
האם אכילת זנגביל במהלך ההריון לגרום להפלות?
צריכת זנגביל יש יתרונות רבים בשבילך בהריון אם נצרך במתינות. עם זאת, אם אתם צורכים כמויות עודפות של זנגביל בהריון, זה עלול להוביל להפלה. שאל את הרופא עבור המומלץ כמויות של זנגביל בשבילך.
ללא שם: האם ג'ינג'ר ללעוס בטוח?
כן. זנגביל ללעוס בטוחים לצריכה במהלך ההריון. אלה הלעיסות עשויים שורשי ג'ינג'ר אמיתיים והם יעילים מאוד במתן הקלה מבחילה. אתה יכול גם להוסיף אלה chews לעשות תה זנגביל. מומלץ לקנות ג'ינג'ר ללעוס לאחר המרשם של הרופא שלך.
האם יש לי זנגביל snaps?
כן. ייתכן זנגביל מצליפה במהלך ההריון אם אתה משתוקק עוגיה על בסיסים רגילים. אלה snaps הם לא רק נמוך סוכר ושומן אבל הם גם טעון עם מינרלים וויטמינים. אתה יכול לאהוב זנגביל מצליפה במהלך השליש הראשון שלך כפי שהוא מספק הקלה מחולי בוקר.
את החשיבות של זנגביל במהלך ההריון לא ניתן לערער שכן יש לה יתרונות בריאותיים רבים עבור אמא לעתיד ואפילו את הילד שטרם נולד.
ג'ינג'ר ניתן להוסיף ביעילות בדרכים שונות בתזונה. אתה יכול לקצץ, לגרוס, למחות או למחוץ אותו ולהשתמש בו כדי לתבל את הכלים שלך. הדבר היחיד שאתה צריך לזכור לפני הוספת זנגביל לתזונה שלך היא להשתמש בו במתינות. לצרוך זה עשבי תיבול במתינות ולקבל את היתרונות המרביים ממנו. אתה יכול ליצור קשר עם הרופא שלך אם יש לך חששות לגבי כולל זנגביל בתזונה.