הרופאים מצא את הסיבה # 1 התינוק שלך לעתים קרובות ערים ער בחצות!
במאמר זה
- למה תינוקות הם לפעמים ערים ער בלילה
- אז, איך אנחנו לתקן את זה?
זה 2 בבוקר והתינוק שלך נראה הכי נמרץ הוא היה כל היום! אם יש לך מזל, תהיה לך ניסיון זה פעם או פעמיים בשבוע. אבל הרבה מאיתנו אמהות פנים זה הרבה יותר לעתים קרובות מזה! אז, למה זה קורה ואיך אתה צריך להתמודד עם זה? האם אתה צריך להביא את הילד שלך לחזור לישון, להתמכר קצת זמן לישון באמצע, או למצוא דרך לעצור את זה קורה לגמרי?
כאמהות, אנחנו הופכים להיות הטובים ביותר של זמרים, נדנדה ונוחות כשמדובר להרדים את התינוקות שלנו לישון. בוא הזמן במיטה, אנחנו מנסים כל טריק בספר כדי לוודא התינוק נסחף לתוך שינה שלווה תנומות ללא הפרעות במשך הלילה. אנחנו יודעים ומבינים שתינוקות שזה עתה נולדו לוקחים זמן ליפול לתוך לוח זמנים לשינה, וימשיכו להתעורר להאכלה. עם זאת, איך זה כי תינוקות הם כל כך פעיל מאוד באמצע הלילה כי השינה נראה כמו חלום רחוק ?! רבים מהתינוקות שלנו ערים כל-כך הרבה בלילה (למרות שהעיניים שלנו בקושי פתוחות), זה נראה בלתי אפשרי לגרום להם לישון שוב
...רוב האמהות בדרך כלל מחכות את זה עד שהילד סוף סוף נסחף לישון. אבל מה אם אתה יכול למצוא את הסיבה ולאחר מכן להתמודד עם זה לתמיד? לישון יותר עבור שניכם!
למה תינוקות הם לפעמים ערים ער בלילה
הצעד הראשון בהתמודדות עם בעיה זו לישון היא להבין למה זה קורה בכלל. לפי הרופאים, הסיבה מאחורי זה היא דו-שתיים:
1. התינוק שלך רוצה להראות את הכישורים החדשים שלו
מחקרים הראו כי כאשר תינוק לומד מיומנויות חדשות, הם להוטים לשמור לראווה אלה מיומנויות חדשות לעתים קרובות ככל שהם יכולים, כולל באמצע הלילה! זה כאילו הם לא יכולים להאמין איך ברגע אחד הם היו חסרי תנועה ועכשיו הם יכולים להפוך או להתפתל אצבעותיהם וזה באמת מביא להם שמחה! זה מביא אותנו לחלק השני של הסיבה.
2. השינה של התינוק שלך הוא מפולח, בדיוק כמו אבותיו
עד לפני כמה מאות שנים, בני האדם היו ישנים בשני שלבים - השינה הראשונה ואת השינה השנייה. זו שינה מפולגת חולקה על ידי תקופה קצרה של ערנות, אשר נמשך באופן אידיאלי במשך שעה או שתיים. לכאורה, בני אדם נרדם על ידי 8 והתעורר בסביבות 1:00. זה היה 1 אני מתעורר הזמן היה לעבוד או לאכול או אפילו socializing לפני שוב למיטה. זה שינה מפולח או שינה polyphasic היא למעשה הדרך הטבעית לבני האדם לישון.
עם זאת, בשל הנורמות החברתיות שלנו, יש לנו אימנו את עצמנו לישון בצורה לא טבעית שאנחנו יודעים עכשיו לראות כרגיל. חשמל מילא תפקיד מרכזי בדפוסים האלה נאלצים להשתנות. דפוסי השינה הלא טבעיים שלנו 7-9 שעות הם למעשה חוסר התאמה לתינוקות שלנו אשר באופן טבעי לעקוב אחר דפוסי השינה מפולח! תקופת הערנות, מרגישים התינוקות שלנו, היא מושלמת להפגין את המיומנויות הנ"ל, ולכן מסיבה זו באמצע הלילה מתרחשת לעתים כה קרובות.
אז, איך אנחנו לתקן את זה?
הדרך היחידה להתמודד עם בעיה זו היא להכשיר את התינוקות שלנו לישון כמו שאנחנו עושים - באופן לא טבעי. זה יכול להיעשות רק על ידי הכשרה הדרגתית. תינוקות לומדים לחקות את הדפוסים וההרגלים שלנו, ובסופו של דבר ילמדו שהאורות כבויים פירושו שהגיע הזמן למיטה. הם גם לאסוף את גוונים מנומנמים שלנו בלילה לעומת גוונים הבוקר שלנו נמרץ יותר. אם הילד שלך מתעורר באמצע הלילה, זה נוהג טוב לומר בעדינות "זה הזמן לישון עכשיו, לחזור לישון" ו להרדים אותם בחזרה לישון.
זה אומר שאתה מתנגד לדחף לשחק איתם עד שהם מתעייפים. חיבוקים, הזנות לילה ושירי ערש מרגיעים גם יעזרו לתינוקך לחזור לישון. אתה יכול לנסות בעדינות מלטף בעדינות את הראש שלהם יותר מדי, או swaddling אותם קלות באמצעות עדין, לנעול / לעטוף נשימה. הרבה אמהות גם להעמיד פנים לחזור לישון בתקווה כי התינוק יהיה לחקות אותם. זה עובד!
עם זאת, אין 'לתקן מהיר' אמיתי למצב זה. אתה רק צריך לשמור על זה וזה יקרה עם הזמן.
בינתיים, זכור ליהנות רגעים אלה מדי! כפי מעייף כפי שהם בהחלט, בקרוב יהיה זמן שבו אתה מתגעגע להרדים את המלאך הקטן שלך בחזרה למיטה אחרי המפלגה חצוף עבור שני היו לך!