שתיית משקאות קלים במהלך הריון - האם זה מזיק?

תוכן:

במאמר זה

• האם זה בטוח לשתות משקאות רכים או פחמתי במהלך הריון?
• השפעות מזיקות של שתיית משקאות רכים ותוססים בהריון?
• חלופות משקאות רכים או סיבים במהלך ההריון?

רוב הנשים מודעות לעובדה שאלכוהול מזיק לצמיחתו של התינוק, ומכאן להשביע את התשוקה שלו על ידי החלפת משקאות, סודה, סודה דיאטית, סודה פשוטה או אפילו משקה קר במהלך ההריון.

האם זה בטוח לשתות משקאות רכים או פחמתי במהלך הריון?

באופן אידיאלי, נשים בהריון צריך לצרוך חלב, מיצי פירות, מילקשייק וכו 'ולהימנע כל סוגי סודה, משקאות קרים, משקאות המכילים קפאין ומשקאות אנרגיה במהלך שלב זה. זה בטוח כאשר לבלוע במתינות למרות שזה לא יכול להיות האפשרות הטובה ביותר. עבור נשים תוהה "אני יכול לשתות משקאות רכים או קרים במהלך ההריון, " הנה למה אתה לא צריך.

השפעות מזיקות של שתיית משקאות רכים ותוססים בהריון?

הנה כמה מן ההשפעות המזיקות של שתיית משקאות קלים באופן קבוע במהלך ההריון.

1. תופעות לוואי של קפאין

רוב קוקאין וקולה מכילים קפאין שהוא ממכר ויש לו תופעות לוואי מזיקות מרובות. ספיגת קפאין בדם הוא מהיר ומגיע לתינוק במהירות דרך השליה. הקפאין משפיע על מערכת העצבים המרכזית שלך ועל בלוטת יותרת הכליה בעוד נשאר במערכת הדם שלך במשך כ 11 שעות ואת התינוק שטרם נולד נאבק לשבור את החומר הזה רעיל. קפאין הוא משתן וגורם גם להתייבשות.

גבולות מוחלטים העליון מומלץ לנשים בהריון לא יעלה על 200mg של קפאין ליום. בנוסף להשפיע על שאר השינה שלך לישון מעל 300mg של קפאין יכול להוביל להפלה. מעל 500mg של קפאין, יום מוביל דופק לב כרונית גבוהה רמות נשימה צרבת התינוק. לכן כדאי להימנע קולה, קפה, שוקולדים, בראוניז וכל דבר המכיל קפאין.

2. תופעות לוואי של ממתיקים מלאכותיים וחומרים משמרים

חומרי צביעה, חומרים משמרים, ממתיקים וטעמים הם לא בריאים יותר בהריון. הנה מה שהם יכולים לעשות. צריכת סוכר יכולה להגדיל את המשקל והסיבוכים עלולים להתרחש בהריון וגם להשפיע על הצמיחה של התינוק שלך. חומרי צביעה מכילים צבע שיכול לגרום לאלרגיות אצל התינוק. נוכחותו של הסכרין האסורה במשקאות קלים יכולה לעבור לתינוק ולצבור בשלפוחית ​​השתן.

3. תופעות לוואי של משקאות קרים כקרח

בטן של אישה הרה היא רגישה לטמפרטורה. לאחר משקאות קרים וקרים עלול להוביל לקיבה וכלי הדם מתכווץ פתאום לא יכול להיות טוב עבור התינוק, נכון? תופעות לוואי של זה יכול להיות מופחת התיאבון, קלקול קבה, התכווצויות הקיבה והפלה מוקדמת מלבד הורדת אספקת המזון של התינוק שלא נולד וצמיחה המוביל לליקויים מולדים.

4. תופעות לוואי של ממתיקים והוספת קלוריות

כאשר אתה בהריון אתה אוכל לשניים ולכן צריך לקחת תוספת מזון, תזונה וטיפול. הפחיתו את צריכת המשקאות הקלים המוסיפים קלוריות, ואין להם ערך תזונתי לצמיחת התינוק. קלוריות הוסיף יכול להוביל תינוקות הסובלים מעודף משקל.

5. תופעות לוואי של מים מוגזים

קולאס ומשקאות קלים יש בועות פחמן דו חמצני. לקראת סוף ההריון, אתה רגיש מאוד, וחומצה פחמנית עשויה לתת לך צרבת חמורה קלקול קיבה להגדיל את רמות חומצי במשך קרוב לשעה. נוסף על קפאין זה עושה את צרבת בך ואת התינוק גרוע יותר.

6. תופעות לוואי של טעם

הטעם מכיל חומצה זרחתית אשר מוביל סידן שטיפת מן העצמות. חוסר סידן עושה את העצמות שביר אשר אינו רצוי, במיוחד בהריון.

חלופות משקאות רכים או סיבים במהלך ההריון?

כן כמובן! התשוקה שלך במהלך ההריון עבור משקאות מגניב יכול להיות מרוויח עם חלופות בריאות כי הם תוסף חינם קפאין, יש פחות סוכר והרבה ערך מזין.

רק תזכור כי המים הם תמיד הבסיס הטוב ביותר ועוזר עם כמה תסמינים כמו עצירות, גירוד בטן, מרגיש עייף, כאבי ראש וכו 'אתה צריך לשתות לפחות שמונה כוסות מים ביום מה שהופך משימה מרתיעה. אז פשוט להשביע את הכמיהה למשקאות קרים עם תערובת של מים מתכונים בריאים הבאים. מנה אחת של משקה קר תוסס בסדר אבל לא הבטוחה ואת החלופה הטובה ביותר. הנה כמה דרכים כדי לעזור אלה דחפים תאוות ותשוקות. לשתות כוס חלב, מיץ פירות טריים, לאסי או קוקוס מים במקום. תרגיל ונסה את המתכונים האלה.

1. מתכונים לחמאה

השתמש חמאה עם קורטוב של זנגביל, בצל, כוסברה ומלח כדי ליצור משקה בריאותי מעולה. אתה יכול להתנסות על ידי מיזוג זה לתוך שייקים או כעצמאי. זהירות לא לשתות יותר מדי.

2. mocktails תוצרת בית

השתמש פירות כמו תפוחים, בננות, chickoo, מוסק, מלון, אבטיח, ענבים ואת מה שאתה רוצה פירות. מערבבים בחצי כוס מים או חלב כדי להכין חתיכת טעים.

3. פירות-קומבי וגי

השתמש juicer כדי למזג פירות וירקות ולהימנע ממתיקים. נסה לשלב גזר עם תפוחים, תפוזים, אננס וכו '

4. לימון משקאות מגניב מבוסס

להכין לימון עם פרוסות לימון במים פשוטים, או מיץ לימון, מים וכל מיץ פירות טריים אחרים טעם. לימון לימונים ידועים הגבלתם של בחילות בוקר בחילות. חוץ מזה הם מספקים מינרלים מועילים וויטמינים.

5. כוס פירות במים מינרליים

להכין לעצמך כוס פירות עם פרוסות של פירות על פי בחירתך כמו אבטיח, לימון, תפוז, אגס, קיווי, ליצ'יס, תשוקה פירות, מנגו, דובדבנים או בננות. יוצקים מים מינרליים מעל זה לחפור פנימה.

ישנם כמה משקאות flavoursome שאתה יכול לנסות במקום משקאות קלים, כי לא רק לשמור לך רענון במהלך ההריון, אלא גם להציע לך שורה של חומרים מזינים והטבות.