אכילת מזון סיני במהלך הריון - בטוח או לא

תוכן:

במאמר זה

• סיבות נשים בהריון צריך להימנע אוכל סיני
• מזונות סיניים אשר אמרו להיות מועיל בהריון

אנחנו אוהבים לבלות את סוף השבוע בחברה של חברים ובני משפחה וזה כולל צפייה בלוקבאסטר האחרונה, קצת קניות ו ציפוי זה עם ארוחת ערב. מגוון של מאכלים מחכה לנו במסעדות בסדר, בתי המשפט מזון וגם מזון פופולרי מזון רחוב המפרקים מדי. למרות שיעורי המזון הסיני בין המטבחים הפופולריים ביותר בעולם, אם אתה בהריון, לקחת הפסקה ולהרהר. בעוד אתה עשוי להשתוקק למזון סיני במהלך ההריון, מה להימנע הוא אזור אתה צריך לחקור ולדבר עם הרופא שלך על יותר מדי.

גלוטמט הוא חלק חיוני של MSG ואת הגוף שלנו מייצר את זה יותר מדי. חלב אם מכיל גלוטמט בעוד הוא נמצא ירקות ופירות שאנו צורכים בתזונה היומית שלנו. במהלך ההריון, יש צורך לאזן את הצריכה של MSG ואכילת מזון סיני כמו לחמניות ביצה, דברים מטוגנים וכו 'במסעדות יכול לערער את האיזון הזה.

סיבות נשים בהריון צריך להימנע אוכל סיני

במהלך ההריון, יש לעקוב אחר תזונה בריאה תזונתיים כמו בריאותו של התינוק תלויה של האם. אתה תרגיש cravings עבור אוכל טעים (לא בהכרח בריא) וחטיפים אבל התשוקה עבור מזון סיני בהריון השליש הראשון יכול להיות השפעות שליליות על הבריאות שלך ואת התינוק מדי. יש להימנע מאוכל סיני, במיוחד זה שנעשה על דוכני הרחוב, כי הרעננות של החומרים המשמשים מוטלת בספק. זה יכול להוכיח להיות מזיק לבריאות של התינוק שלך.

בדוק את הסיבות הבאות כדי לשמור על האוכל הסיני מחוץ שולחן האוכל שלך:

• המטבח הסיני זמין בהודו ידוע להכיל MSG-Mono נתרן גלוטמט. אם אתה בהריון עדיף להימנע מכך שכן זה יכול לגרום לתגובות אלרגיות. זה יכול להוביל כאבי ראש ו גלי חום מדי.
• MSG משמש מזון סיני כדי לשפר את הטעם שלה. הצריכה של מזון סיני במהלך ההריון יכול להפוך את המחלה בבוקר גרוע יותר. זה יכול גם לגרום דפיקות לב קהות סביב אזור הפנים והצוואר.
• MSG, מרכיב חיוני בפריטי מזון סיניים, מכיל גלוטמט. חלק זה של MSG יכול לנסוע דרך השליה והוא יכול להיות בעל השפעה על המוח ועל מערכת העצבים של התינוק. המכשול שליה מגן על התינוק מפני מזון חומצי MSG יכול לשבור את המכשול הזה ולחשוף את התינוק שלך חיידקים וחיידקים מזיקים.
• MSG מכיל נתרן אשר מוביל להתייבשות, נפיחות ולחץ דם גבוה, במיוחד כאשר נצרך באופן קבוע. במהלך ההריון, זה גורם החזקת מים מזיק לגוף שלך.
• אם היית אלרגי ל- MSG לפני ההריון, עדיף להתרחק ממזונות סיניים. הפרעות שינה, הקאות, בחילה וכאבי ראש הם תגובות שכיחות; כך להימנע ממזונות סיניים במהלך ההריון.
• חומצות אמינו לא חיוניות ב- MSG יכולות להוביל להפרעות התפתחותיות ובכך לעצור את צמיחת התינוק ברחם.
• למרות הגוף שלנו מייצר גלוטמט באופן טבעי והוא נמצא פירות וירקות, מלאכותי MSG עשוי תסיסה סוכר אשר מזיק לבריאותם של האם והילד. לכן עדיף להימנע במהלך ההריון.
• מזונות סיניים עושים שימוש כבד של מלח אשר מעלה רמות נתרן בגוף של אישה בהריון. זה מוביל החזקת מים או בצקת יכול לשפר את ההריון סיבוכים כמו רעלת הריון.
• מאכלי ים יכול להכיל רמות גבוהות של כספית אשר יכול להזיק לבריאות התינוק שלך ולכן יש להימנע לחלוטין או נצרך בכמויות מוגבלות.

מזונות סיניים אשר אמרו להיות מועיל בהריון

עובדה ידועה כי בשל נוכחות של כמויות מופרזות של MSG במזון הסיני, הריון יכול להיות מושפע. עם זאת, מזונות סיניים מסוימים המרכיבים שלהם יכול להוכיח להיות מועיל במהלך ההריון:

1. סינית / תה ירוק: אנטי oxidants כי הם נמצאים תה ירוק יכול להוכיח להיות מועיל לבריאות שלך ואת התינוק של מדי. עם זאת, לבדוק את התוכן קפאין לפני שאתם צורכים אותו.
2. זנגביל סיני: אוכל זה ידוע בזכות תכונות אנטי מיקרוביאלית אנטי ויראלי שלו. כאשר כלולים בתזונה במהלך ההריון, זה revitalizes את הגוף והוא משמש כדי להקל על בחילה מדי.
3. Conjees: בשימוש מסורתי ברפואה הסינית ידועה התכונות הרפואיות שלה, conjees משמש להכנת מרקים סיניים. יש לה טעם תפל והוא יכול להיות מילוי. זה גם עוזר לשלוט בחילה אחת חוויות במהלך ההריון.
4. שעועית Sprout: מזון זה פלא מכיל חלבונים, phyto- חומרים מזינים וויטמינים. זה יכול להוכיח להיות מועיל לבריאות התינוק שלך ואת התפתחות המוח.
5. טופו טופו: הוא מכיל חלבונים רבים נוגדי חמצון המסייעים בשמירה על הבריאות שלך במהלך ההריון.
6. חלב קוקוס: נוכחות של אשלגן, מגנזיום, סוכר וחלבון בחלב קוקוס יכול להגביר את התפתחות העובר במידה רבה.

במהלך ההריון, אם אתה רוצה לטעום או לנסות אוכל חדש, עדיף לדבר עם הרופא שלך ולהבין את השלכותיה על הבריאות שלך ושל התינוק שלך. אם אתה לא יכול להתגבר על הכמיהה לאכול אוכל סיני טעים, לוודא שאתה לצרוך אותו במסעדה ידועה. חפש מסעדות ליצור מנות עם רמות נמוכות של נתרן MSG. אטריות, ירקות קיטור ואורז הם ההימור הטוב ביותר שלך בתקופה זו ומזון סינית מטוגן עם קלוריה גבוהה תוכן שומן יש להימנע. אחרי הכל, בריאותו של התינוק שלך חשובה יותר מאשר לספק את התשוקה שלך עבור מעדנים סיניים, נכון?