אכילה לשני: בס / סנאפר אדום עם עגבניות עגבניות

תוכן:

בס / סנאפר אדום עם עגבניה להתענג על ידי אנאבל כרמל

זה טעים עגבניות טעים הוא טעים עם פילה של דגים לבנים.

• 4 כפות שמן זית
• 1 בצל קטן קצוץ דק
• 1 שום ציפורן, מרוסק
• 1 כף חומץ יין אדום
• 2 עגבניות, דרוש וקצוץ
• קורטוב של סוכר
• 1 כף פטרוזיליה
• 2 בס ים או פלפל אדום snapper, העור על
• קצת קמח רגיל

שיטה

מיתוס קורע: לא לאכול יותר לשניים

1. כדי להפוך את התענוג, חום 2 כפות שמן במחבת קטנה. מוסיפים את הבצל ואת השום ואת sauté במשך 5 עד 6 דקות, עד רך.
2. מוסיפים את החומץ, העגבניות, הסוכר והפטרוזיליה. חם במשך כמה דקות, ולאחר מכן להסיר מן החום ואת העונה לפי הטעם.
3. מתבלים את הפילה ומעיל קל בקמח. מחממים את 2 כפות השמן הנותרות במחבת ומבשלים 2 עד 3 דקות כל צד עד שזהוב זהוב מבושל.
4. מגישים עם הנאה.

ספרה החדש של אנבל כרמל, Eating for Two, מציע עצות ומתכונים לאמהות לעתיד.

עושה 2 מנות.

מתוך אכילה של אנבל כרמל לשניים: המדריך המלא לתזונה במהלך ההריון ומעבר לו .