טיפול בשליש הראשון בהריון

תוכן:

גוף האישה עובר שינויים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים שונים במהלך השליש הראשון של ההריון. הרבה אנרגיה שלך יהיה סחוט כמו הגוף שלך מתחיל ליצור בית עבור התינוק שלך שבו הם מתגוררים במשך תשעת החודשים הקרובים. לא רק זה, אבל האיברים החיוניים של התינוק שלך גם להתפתח במהלך הזמן הזה.

את הופכת לאם ברגע שאת בהריון, ואחריותה של כל אם היא להבטיח את בריאותו ובטיחותו של בנה. מה שאתה עושה במהלך השליש הראשון שלך, בפרט, חשוב מאוד כפי שהוא יכול להשפיע על הבריאות של הילד שלך. לאחרונה, זה כבר נראה כי תזונה בתוך הרחם יכולה להשפיע על בריאותו של הילד גם לאחר שהם מחוץ לרחם! איך אתם דואגים לעצמכם, מה שאתם מכניסים לגוף שלכם ומה שאתם מאפשרים לעצמכם להיחשף יכול להשפיע על התינוק שלך.

20 דברים לעשות בשליש הראשון של הריון

בתור אמא, יש כמה דברים שאתה צריך לעשות ממש מהטרימסטר הראשון שלך להתחיל לטפל בתינוק שלך. טיפול מיוחד צריך לקחת, אמצעי זהירות יש להסתכל ולקח ברצינות רבה כדי למנוע סיבוכים עתידיים. אם אתה אמא ​​חדשה ולא יודע מה לעשות בחודש הראשון של ההריון, הנה 20 עצות שיעזרו לך:

1. בדוק פעמיים

מחזור הווסת של האישה מבטיח כי תקופתה היא בשל שבועיים לאחר הביוץ. אם אתה חושד שאתה בהריון כי יש לך החמיץ את התקופה שלך, לקבל בדיקת הריון בבית. אלה יכולים למעשה לדעת אם אתה בהריון שבוע לאחר התקופה שלך נובע.

2. התחל מולטי-ויטמינים טרום לידתיים

אלה מכילים ויטמינים ומינרלים שונים אשר יבטיחו את התינוק שלך מפתחת בצורה בריאה. זה מאוד חשוב לך לקבל מספיק חומצה פולית בעת ניסיון להרות ובמהלך השליש הראשון שלך. חומצות פוליות לסייע במניעת פגמים שפופרת עצביים (NTD), מומים מולדים חמורים בעמוד השדרה או במוח. אמא צריכה כמות גבוהה יותר של ברזל וסידן גם כן, ואם לא ניתן להוסיף לתזונה, אז לקחת אותם בצורה של multivitamins יכול להיות מאוד מועיל.

3. לחקור ביטוח בריאות

נשים בהריון צריך הרבה בדיקות קופצים ידרוש כמות טובה של כסף להוציא על כל דבר, החל טיפול טרום לידתי, ממש עד הלידה שלאחר הלידה טיפול הן אמא וילד. ודא כי ביטוח הבריאות שלך מכסה את כל העלויות האלה. זה ימנע הרבה מתח בעתיד, כמו גם להבטיח תוכל לקבל את כל הטיפול שאתה צריך.

4. התייעץ עם ספק שירותי בריאות

יש הרבה טיפול כדי להילקח בחודש הראשון של ההריון. מצא מקצועי רפואי כי אתה מרגיש בנוח עם אמון. שלך ושל בריאות התינוק שלך תלויים בזה. הימנע משינוי הרופאים ו מקל אחד. הרופא שלך צריך להיות מעודכן על ההיסטוריה הרפואית שלך וכל בעיות אחרות שעלולות להשפיע על התינוק. דברים יזרמו בצורה חלקה בשבילך אם אתה לא צריך לשמור להסביר את המצב שלך לרופאים שונים. רק להתייעץ עם רופא אחר במקרה מיוחד או אם אתה זקוק חוות דעת שנייה.

5. תזמן פגישות לפני הלידה

הקפד לתזמן את הפגישות שלך מראש. שים לב ליום האחרון של התקופה שלך, כך שהרופא שלך יכול לעזור לך לקבוע את תאריך היעד שלך. טיפול במהלך שלושת החודשים הראשונים של ההריון יקבע באיזו מידה ההריון שלך יזרם, שכן זהו השלב החשוב ביותר בהתפתחות התינוק.

6. להתייעץ עם כל התרופות הנוכחי

רוב הסמים, בין אם מרשם, מעל הדלפק או כל סוג אחר, אינם בטוחים במהלך ההריון. דון בכל תרופה שאתה על עם הרופא שלך, כולל multivitamins, ספקים ועשבי תיבול.

7. צא עישון

הרבה נשים מעשנות בימים אלה, אז אם אתה אחד מהם, עדיף להפסיק. עישון גורם להפלות, לבעיות שליה ולידה מוקדמת. זה מאט את הצמיחה העובר ומעלה את הסיכויים של לידות מת ומוות תינוקות.

8. צא לשתות

כמו משקה אחד יכול להשפיע על התינוק שלך, כדי להיות זהיר לגבי לא אלכוהול רב בעת ההריון! אלכוהול גורם למשקל לידה נמוך בתינוקות ומגדיל את הסיכויים שלהם לבעיות עם למידה ודיבור, תוך מתן להם סיכוי גבוה יותר לפתח ADHD (הפרעת קשב והיפראקטיביות).

9. גזור קפאין

המאהב קפה להיזהר! צריכה גבוהה של קפאין מגדילה את לחץ הדם, קצב הלב ויכולה לגרום להתייבשות כפי שהיא גורמת לך לרצות להשתין יותר, כל אלה אינם בריאים במהלך ההריון. הוא גם מסוגל לחצות את מחסום השליה אם אתה רגיל לשתות הרבה קפה. כתוצאה מכך, התינוק שלך לא יוכל להתמודד עם זה. קפאין נמצא תה, סודה ושוקולד, כמו גם קפה.

10. היזהר מפגעים במקום העבודה

אמהות שעובדות בתחומים רפואיים, מתקני מחקר ואפילו אלה שעושים הרבה ניקוי צריך להיות זהיר מאוד. מי שנחשף לכימיקלים וחומרים מזיקים אחרים צריך לעשות כמה שינויים מיידיים. להזכיר את שגרת היומיום שלך לרופא שלך לבוא עם דרך אתה יכול לעבוד בבטחה, שמירה על בריאות התינוק שלך בראש.

11. שמור על תזונה מאוזנת

הדיאטה שלך צריך להיות דנו עם הרופא שלך במקרה יש לך כל תגובה אלרגית לכל מזונות מסוימים, אבל על פי רוב, אתה צריך להישאר על תזונה מאוזנת. להיות ערניים על בדיקת תאריכי תפוגה על כל המוצרים ייתכן שתרצה לצרוך, אם כי עדיף תמיד לאכול ולהכין מזון טרי. יש הרבה פירות וירקות כפי שהם הדרך הבטוחה והבריאה לשמור על התינוק שלך גדל חזק.

12. היכונו לחולי בוקר

מחלת בוקר יכולה להתחיל מוקדם ככל שישה שבועות לתוך ההריון ובדרך כלל פסגות סביב השבוע השמיני או התשיעי. עבור כמה נשים, זה בסופו של דבר מפסיק, אבל עבור אחרים, זה נמשך לאורך כל ההריון. באותו אופן, כמה נשים חולות כל היום בעוד אחרים, רק במשך כמה שעות ביום או אם הם לא קיבלו מספיק מנוחה. שמור על עצמך hydrated למצוא מזון הבטן שלך יכול לטפל. אתה יכול אפילו לדבר עם הרופא שלך על נטילת ויטמין B6 עבור בחילות.

13. תנוח טוב

הגוף שלך עובר הרבה בשלב זה מקבל מנוחה מספקת הוא מאוד חשוב לך. מחקר גם הצביע על כך שנשים שמקבלות פחות משש שעות שינה בלילה חווים עבודה שנמשכת עשר פעמים יותר מאלה שישנו במשך שבע שעות לפחות. יש סיבה כי אחד ההריונות הנפוצים ביותר טיפול הראשון שלישלים היא לקבל מנוחה נכונה!

14. לוח בדיקות טרום לידתי

אין לדלג על בדיקות טרום לידתי המוצעות על ידי הרופא שלך כאשר הם ממלאים תפקיד חשוב לסייע לך לזהות ולהתכונן לבעיות כגון תסמונת דאון ומומים מולדים אחרים. הדגימה של דגימת הצוואר (CVS) נעשית בין השבוע ^ה -10 ל -12 בחודש ההריון, ויכולה לזהות כל בעיה גנטית או כרומוזומלית אצל התינוק. אם יש לך תינוק צרכים מיוחדים, או אם יש בעיות עם ההריון שלך, תצטרך לבצע שינויים רבים בחיים שלך. אלה כוללים טיפול טרום לידתי אשר יהיה חייב להיות אינטנסיבי יותר מאשר במקרה רגיל.

15. למד לזהות סימנים של בעיות הריון

למרות שאתה כבר פיתחו כאבים וכאבים בגוף שלך בגלל השינויים הוא עובר, כמה אלה עשויים למעשה להיות אינדיקטורים של בעיות חמורות יותר. אתה חייב לשמור על עצמך על בעיות שונות שעלולות להתעורר ואיך לחפש את כל הסימנים. הפעל כל דבר שאתה מוצא חשוד בעבר הרופא שלך, כך שתוכל לשלול כל דבר שעלול להיות מטריד אותך.

16. לדבר עם השותף שלך

שלושת החודשים הראשונים של ההריון הם עדין ביותר עבור התינוק שלך כמו האיברים החיוניים השליה עדיין מתפתח. במהלך תקופה זו, להתמקד יותר על מציאת כל מה שאתה יכול על איך התינוק שלך מפתחת ואם יהיו כל הצרכים המיוחדים לך ולשותף שלך יהיה להתמודד. שניכם יכולים גם להחליט על דברים חשובים אחרים כגון אם אתה להמשיך לעבוד וכן הלאה לפני שבירת החדשות לכולם.

17. הצטרף למועדון לידה

זה תמיד נחמד שיש מישהו שמבין מה אתה עובר ומי עובר את אותו הדבר. אם אתה מצטרף למועדון הלידה, אתה יכול להתיידד עם אמהות אחרות, ואפילו להתמכר כמה פעילויות הריון ידידותי. לא רק אתה טופס קשר מיוחד, אבל אתה להבטיח את התינוק שלך יש לשחקנים בעתיד של אותו גיל ואתה תמיד יש חברה עבור פעילויות גידול הילדים שלך.

18. הפוך תקציב בייבי

למותר לציין כי תינוק חדש יבוא עם הרבה הוצאות. זה ייהנה לך ולשותף שלך לשבת ולדבר על הכספים שלך, כך שתוכל לשלב את כל אלה חדשים, אתה עומד ליטול.

19. לכו לקניות

אחד הדברים שאתה צריך להשקיע הוא ארון לידה חדשה. הבגדים הרגילים שלך פשוט לא לחתוך אותו במהלך ההריון שלך כמו הגוף שלך הולך להיות גדל במהירות. לא רק זה, אתה צריך בגדים כי אתה תהיה נוח סיעוד הילד שלך בבוא העת. אל תשכח לקנות תחתונים חדשים עם כל זה בחשבון גם כן.

20. תרגיל יומי

למרות שאתה עלול לחשוש שכל מהלך קטן שתבצע עלול לפגוע התינוק שלך, אתה צריך לממש. תרגיל במהלך ההריון יכול לעזור לך לווסת את העלייה במשקל וגם להכין אותך ללידה. חפש כמה תוכניות פעילות גופנית טובה או להצטרף לתוכנית התרגיל כי הוא הריון ידידותי. הפעל אותו על ידי הרופא שלך לפני שאתה בעצם להיכנס לזה, כך שאתה יכול להיות מודעים כל התרגילים כי ייתכן שלא תוכל לעשות אם יש לך בעיות במהלך ההריון.

למרות שהגוף של האישה נועד ליצור ולקיים את החיים, את השינויים שיש לו על הגוף הם לפעמים קשה להתמודד עם. לאחר תמיכה טובה של בני משפחה וחברים במהלך ההריון שלך יכול לעשות הכל הרבה יותר קל בשבילך. ללא ספק אתה עובר שינויים פיזיים ורגשיים. אתה אפילו צריך לעשות הרבה קורבנות ושינויים באורח החיים. עם זאת, אם אתה מקל על זה ולוודא לבצע את כל 1 ^st tresterester של ההריון לעשות ואל תעשה, אין שום סיבה שאתה לא צריך הריון חלקה. התינוק שלך צריך אותך להישאר בריא ומתאים, כך שהוא, או היא, בתורו, יכול לגדול ולהתפתח לילד בריא.

קרא גם :

הריון השני שליש
דברים לעשות ולהימנע בהריון השלישי שליש