פירות ואגוזים

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

פירות ואגוזים ברים הם חטיפים אחרי בית הספר האידיאלי. שלא כמו ממתקים מעובדים, זה בר חבילות הרבה תזונה. התאמה אישית של סרגל לפי העדפה שלך פירות ואגוזים. טעים, לבבי רק את הכמות הנכונה של מתיקות - חטיף מתוק בריא לחלוטין!

משרת	זמן הכנה	זמן בישול
2 אנשים	10-15 דקות	25-30 דקות

רכיבים

• 20 גרם קשיו
• 20 גרם שקדים
• 20 גרם פיסטוקים
• 20 גרם מקדמיה
• 20 גרם אגוזי מלך
• 20 גרם שזיפים מיובשים
• 20 גרם חמוציות מגולענות
• 20 גרם ללא זרעים תאריכים
• 20 גרם דובדבן, מגולענת
• 20 גרם תאנים, מגולענות
• 20 גרם צימוקים, מגולענים
• 20 גרם אוכמניות, מגולענות
• 20 גרם משמש, מגולענת

שיטה

שלב 1

שלב את האגוזים ופירות יבשים במעבד מזון או בלנדר

שלב 2

תמשיכו להתעכב בין כדי לבדוק את עקביות של התערובת. תערובת צריך פשוט להיות שבור למעלה לא churned לחלוטין

שלב 3

שים את התערובת לתוך קערה זכוכית עבה מרופדת נייר חמאה ולחץ לתוך שכבת המשרד.

שלב 4

צינה במשך לפחות 3-5 שעות

שלב 5

מתחלקים לסורגים

שלב 6

לעטוף כל בר בניילון או נייר שעווה לאחסן במקרר

מידע תזונתי

434 קק"ל10.4 גרם27.8 גרם44.6 גרם0 מ"ג5 מ"ג671 מ"ג

קלוריות

חלבונים

שמן

פחמימות

כולסטרול

נתרן

אשלגן