מתן קישואים לתינוקות
במאמר זה
- מה זה קישואים?
- ערך תזונתי של קורגט
- האם זה בטוח לתת קישואים לתינוקות?
- מתי אתה יכול להציג קישואים לתינוק?
- יתרונות הבריאות של קישואים לתינוקות
- אתה יכול לתת קישואים גולמיים לתינוק שלך?
- מהיר וקל מתכונים קורגטה לתינוקות
- צעדים לקחת בעת מתן קורגט לתינוק שלך
- שאלות נפוצות
ברגע התינוק מגיע אל העולם, יהיו לך שאלות בראש שלך לגבי הבריאות שלו מזונות שיכולים להיות הציג לו לאחר 6 חודשים. זה נורמלי עבור ההורים להיות מבולבל לגבי הדיאטה עבור התינוק שלהם, כפי שהוא יכול להשפיע על הילד באופן חיובי ושלילי באופן ענק. נכון בשלב התינוק, חשוב מאוד להבטיח כי הילד שלך מקבל את הכמות הנכונה של חומרים מזינים הדרושים לצמיחה unhindered לכל אורך.
מה זה קישואים?
קישואים הוא הירקות אשר ניתן לגדל בכל עת של השנה. למרות הירק הוא יליד ליבשת אמריקה, זה במהירות זכתה המתיחה באירופה לפני כשלוש מאות שנה. זה היה דיאטה מצרך של דרום אמריקה במשך מאות שנים, כפי שהם אהבו את התוכן שלה מזין גבוהה. קישואים ידוע גם בשם 'courgette'.
ערך תזונתי של קורגט
| חומרים מזינים | סכום ל -124 גרם
| פחמימות | 4.2 גרם
| חלבון | 1.5 גרם
| שמן | 0.6 גרם
| סידן | 18.6 מ"ג
| ברזל | Mg
| מגנזיום | 21.1 מ"ג
| סיבים תזונתיים | 1.4 גרם
| ויטמין סי | 21.1 מ"ג
מקור: //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2639/2
Zucchinis מכילים את רוב החומרים המזינים כי התינוק צריך, אז זה יהיה תוספת טובה על דיאטה של התינוק תוכנית ממש מגיל צעיר.
האם זה בטוח לתת קישואים לתינוקות?
ירק זה בטוח לחלוטין לילדים, כך שהוא יכול להינתן לו מן השנה הראשונה של חייו. אתה יכול להתחיל לשלב אותו לתוך הדיאטה שלו מגיל עשרה חודשים, כפי שהוא עלול לגרום לתגובה אלרגית.
מתי אתה יכול להציג קישואים לתינוק?
על מנת להקטין את הסיכויים לתגובה אלרגית בתינוק, מוטב להציג את הקישוא עד שיגיע לגיל שמונה עד עשרה חודשים.
יתרונות הבריאות של קישואים לתינוקות
כאמור, קישואים יש הרבה יתרונות בריאותיים להציע לתינוק שלך. חלק מהיתרונות הללו מוזכרים להלן:
1. תוכן סידן
קורג 'או קישואים מכיל סידן אשר נחוץ לפיתוח עצם ושיניים של ילד. זה גם משחק חלק הובלת החומרים המזינים בתוך הגוף.
2. הרבה מגנזיום
מגנזיום גם משחק תפקיד חשוב לא פחות בפיתוח העצמות, החניכיים, השיניים של הילד. זה גם מסייע לעיכול, כפי שהוא מפעיל את האנזימים הדרושים לעיכול ושולט בשלפוחית השתן.
3. אספקת זרחן
קישואים מכילים הרבה זרחן, אשר ממלא תפקיד בהנחיית מספר פונקציות הגוף. קהות ועייפות נלחמים על ידי מינרל זה, והוא גם משחק תפקיד בהתפתחות המוח.
4. מסייע למערכת החיסונית
קורגטים מכילים ויטמין C, אשר חשוב להתפתחות של הילד. התפתחות המערכת החיסונית תלויה בכמות של ויטמין C זמין לגוף, כפי שהוא הכרחי לייצור ריר ונוזלי גוף אחרים.
5. ויטמין B
ויטמין B קומפלקס מורכב ויטמין B-6, ניאצין, תיאמין, חומצה פולית, ועוד כמה ויטמינים. אלה נחוצים לפעילויות מטבוליות, תפקוד המערכת החיסונית, ייצור אנרגיה ולייצור RBCs בגוף.
6. קל לעיכול
למרות קישואים מכילים הרבה ויטמינים ומינרלים, אלה מתעכלים בקלות על ידי הבטן של התינוק. הוא מורכב בעיקר מים עשיר בתכולת סיבים. אם הילד שלך אי פעם סובל מכל בעיה עיכול, zucchinis יכול להוכיח להיות אחד התרופות הטובות ביותר.
אתה יכול לתת קישואים גולמיים לתינוק שלך?
עבור תינוקות מבוגרים, פרוסות קישואים גולמיים עשוי להתברר חטיף טעים, בריא. עם זאת, מרקם של הירק עשוי להפוך אותו סכנה מחנק לתינוקות צעירים, אם כי אין בעיות אחרות עם המשרתים אותו גלם. לכן, שקול את הרגלי האכילה ואת הגיל של התינוק שלך, לפני המשרתים אותו גולמי לילד.
מהיר וקל מתכונים קורגטה לתינוקות
ייתכן שאתה תוהה איך לבשל קישואים על מזון אצבע התינוק באופן טעים, אז כמה קומבינות אוכל גדול כמה שילובים מזון ניתנים להלן.
1. קישואים קישואים קלוי
הכן קישואים קישואים קלויים לארוחה בריאה; להשתמש בשמן מינימלי בעת ביצוע זה.
רכיבים
- שלושה קישואים בינוניים
- בצל קטן
- שמן זית
- פפריקה (מעושן)
מתכון
ראשית, חותכים את הקישואים והבצל ומפזרים כמות מספקת של פפריקה מעל לקוביות האלה. לטפטף קצת שמן זית גם כן. במשך קצת יותר מ 30 דקות, צולים את הקוביות ב 400 מעלות בתנור ולאחר מכן לתת לו להתקרר בטמפרטורת החדר. מערבבים את הקוביות הקלויים האלה באמצעות בלנדר לתערובת חלקה.
2. פסטה עם קישואים
עבור איטלקית עם המתכון שהוזכר להלן:
רכיבים
- אחד או שניים בגודל בינוני zucchinis
- כוס פסטה
- כמות נאותה של שמן זית
- פלפל ומלח
- גבינה ופלפלים
מתכון
מרתיחים את הירקות עד שהוא הופך רך, ומבשלים פסטה בסיר אחר. לאחר ניקוז המים של הפסטה, להוסיף קצת שמן זית כדי שזה לא מקל. לרסק את courgette מבושל ולהוסיף אותו פסטה, ומערבבים היטב. מפזרים מלח ופלפל בכמויות הנדרשות, ומקציפים בגבינה ופלפל אם התינוק שלך הוא מעל שמונה חודשים.
3. זוקיני אפונה ותירס פירה
האם לילדך יש בעיות בשיניים? תן לו ללעוס על זה מנה מדהימה.
רכיבים
- שתי חצרות קטנות
- כוס של גרעיני תירס
- כוס של אפונה
מתכון
הצעד הראשון הוא להפוך את כל החומרים רך ומכרז על ידי רותחים אותו במים במשך כחמש דקות. באמצעות בלנדר, אתה יכול למזג את החומרים האלה ללא מים כדי לקבל תערובת הדבק כמו. אם יש צורך, להוסיף קצת מים כדי להפחית את עובי התערובת.
מרק זוקיני
ארוחה מזינה לשרת את הילדים שלך כאשר הם חולים:
רכיבים
- תפוח אדמה בינוני
- חצר בינונית
- ציפורן שום אחת
- כף של יוגורט
- שמן זית
- 1.5 כוסות של מלאי ירקות
מתכון
מוסיפים כמה בצל ושום עד שהם רכים. עכשיו, פורסים את תפוחי האדמה לקוביות קטנות ומוסיפים אותו למחבת, מבשלים אותו על אש נמוכה במשך כרבע שעה. לאחר מכן, מוסיפים את הקישואים המקושטים למחבת ומבשלים אותה עוד חמש דקות. מוסיפים את מלאי הירקות לתערובת, ומניחים לרתיחה. לאחר מכן אתה יכול לבחוש יוגורט לשרת.
5. קישואים וקוצצים גזר
לשלב קישואים עם טוב של גזר אשר גבוה בסיבים ולעזור בעיכול.
רכיבים
- חצר בינונית
- גזר בינוני
- בצל קטן
- חצי כוס קמח
- שליש כוס גבינת ריקוטה
- ביצה
- רבע כפית פלפל קאיין
- שמן זית
מתכון
מגררים את הגזר ואת הקישואים וקוצצים את הבצל. מערבבים את הירקות בקערה ומוסיפים לתערובת ביצה, פלפל, קמח וגבינה. מערבבים אותו היטב. מוסיפים שמן זית למחבת ויוצקים את התערובת על המחבת בכמויות קטנות, ומניחים לבשר להתבשל עד שהוא הופך לזהב.
אתה יכול להתנסות עם הירקות כדי לקבל יותר מתכונים קישואים לתינוק.
צעדים לקחת בעת מתן קורגט לתינוק שלך
אתה צריך לבדוק כמה דברים לפני האכלה קישואים לילד שלך:
1. גודל הקורגט
הגדלים של קישואים יכולים לנוע בין קטן כמו עשרה ס"מ ליותר מרגל, אז לקטוף אחד יכול להיות קשה להורים. הקטנים יותר רכים וקלים לעיכול לילדים.
2. אחסון Zucchinis
ירקות זה לא יכול להימשך יותר מארבעה ימים, גם אם אתה מקררים אותו. הקפד לאחסן אותם בטמפרטורות יבשות וקרות, במקום להרטיב אותו או להקפיא אותו.
3. הכנת קורגטים
תן את השכבה החיצונית של הירקות שטיפה יסודית, כך כל עפר או שאריות חומרי הדברה נשטף משם. אם זה אורגני, העור יכול להיות נצרך, אחרת, לקלף את העור.
4. בישול
במקרה שאתה מאכיל אותו ישירות לילד שלך, הדבר הטוב ביותר לעשות יהיה קיטור להרתיח אותו במשך כמה דקות, כך חומרים מזינים נשמרים.
שאלות נפוצות
להלן כמה שאלות נפוצות על קישואים כי ההורים בדרך כלל לשאול.
1. האם אני צריך לקלף קישואים לתינוקות מזון לתינוקות?
לעור יש את רוב החומרים המזינים שהילד דורש כדי לקלף את העור. אם אתה מרגיש כי הילד שלך עלול להיות קושי לעכל את העור, אתה יכול לקלף אותו.
2. האם אני צריך להסיר את הזרעים בעת ביצוע מזון תינוקות?
אם זה קישואים קטנים או בינוניים, הזרעים הם רכים מספיק כדי להיות מחית או טהור. עם זאת, גדול יותר אלה עשויים להיות עבה יותר העור ואת הזרעים, אז זה יהיה הכי טוב לא להאכיל אותו לילד שלך.
קישואים מכיל הרבה חומרים מזינים הדרושים לצמיחה נכונה של הילד, אז זה יהיה תוספת נהדרת לתזונה שלו. עם זאת, זכור לחכות עד שהוא הופך עשרה חודשים, כך שאין בעיות עם אלרגיות או עיכול של הירקות.