הנה איך אוכלים שזיפים מיובשים יכול לעזור לך אם אתה חולה סוכרת
תאר לעצמך חיים שבו אתה לוותר על פינוקים מתוק האהוב עליך, יש הרגלי אכילה מוגבל, להתמודד עם הסיכון של סיבוכים רפואיים ולבחון את החיים של זהירות. מפחיד, לא? למרבה הצער, זהו סיפורם של אלפי אנשים ברחבי העולם שנלחמים בסוכרת. זהו מצב רפואי המשפיע על איך הגוף מטפל גלוקוז. בטווח הארוך, זה יכול לגרום לבעיות בלב, בכליות, בעצבים, ואפילו במהלך ההריון. לפני שאתם מתחילים לקבל פרנואידית, הנה פתרון אחד טעים כדי לסייע במניעת סוכרת
כן, אנחנו מדברים על שזיפים, או שזיפים מיובשים. אלה מאכלים טעימים כי ייתכן שיהיה צורך מדי פעם להחזיק את המפתח כדי לשלוט בסוכרת. מספר מחקרים מצאו כי צריכה קבועה של שזיפים מיובשים מקטינה את הסיכוי לפתח את המחלה, וכן מסייעת בשליטה בה. אם יש לך היסטוריה משפחתית של סוכרת או מודאגים עבור הילדים שלך בהתחשב אורח חיים מודרני בריא, יש כל סיבה נוספת להבין מדוע שזיפים יפים יכול להיות החבר הכי טוב שלך.
זה איך שזיפים יסייע לשלוט בסוכרת:
1. הם מאטים את קצב ספיגה של הגוף שלך של גלוקוז
שזיפים מיובשים הם עשירים באופן טבעי בסיבים ויש להם אינדקס גליקמי נמוך (GI). GI אינו אלא מדד לאופן שבו מזון מסוים משפיע על רמות הסוכר בדם. ככל שמספר זה נמוך יותר, כך איטי העיכול של האוכל. אז שזיפים, בהתחשב במספר הנמוך שלהם של 29 על 100, לשחרר אנרגיה לאט מאוד. כאשר אתם צורכים אותם, הם מורידים את קצב שבו מזון לעזוב את הבטן. זה אומר שזה לוקח יותר זמן עבור הדם שלך לספוג את הגלוקוז מ לומר, צהריים או ארוחת ערב. התוצאה הסופית - רמות הסוכר בדם שלך מנורמל.
2. הם עוזרים לך להרגיש מלאים יותר
סגנון אכילה לא בריא ומשקל מופרז לשים אותך בסיכון גבוה יותר לפתח או להחמיר את מצב הסוכרת שלך. אבל שזיפים מיובשים נותן לך תחושה של מלאות, בשל סיבים מסיסים שלה, וזה אומר שאתה בסופו של דבר לאכול פחות. זה אומר שאתה לא לנקוט חטיפים לא בריאים בין הארוחות. אתה יכול פשוט לתת שזיפים לשמור על רמות האנרגיה שלך למעלה.
3. הם שולטים בשגרה במשקל
עבור חולי סוכרת, חשוב לחתוך שומנים רוויים. הסיבה לכך היא כי שומנים רוויים להגדיל את רמת הכולסטרול בדם לשים אותך בסיכון למחלות לב - משהו שכבר נפוץ אצל אנשים עם סוכרת. צריכת שזיפים מיובשים, שהם מאוד נמוכים בשומן רווי, היא צעד טוב בכיוון זה.
4. איך לעשות שזיפים חלק של היום שלך
לאור האופן שבו סוכרת הפכה מחלת חיים נפוצה מאוד, עלינו לנקוט בצעדים הדרושים כדי לשמור אותו. מלבד פעילות גופנית סדירה דבק בריא, ארוחות סוכר נמוכה, שזיפים אכילה מומלץ מאוד לשמור על רמות הסוכר בדם לבדוק.
אפשרות טובה היא לשמור על חבילת דל מונטה פרונס שימושי כמו המקור שלך מוכן של ויטמינים, מינרלים וסיבים. אלה שזיפים באיכות גבוהה כי הם מוכנים שזיפים עסיסיים יש את אותו הרכב תזונתי כמו פירות טריים, עם יתרון נוסף של אחסון קל זמינות השנה. אתה יכול להשתמש אלה שזיפים מיובשים כאשר אתה מרגיש סחוט החוצה בשעות הערב המוקדמות, או אפילו ללעוס אותם יחד עם הילדים שלך כאשר לוקחים לטייל בפארק. 
דל מונטה שזיפים גם ג 'ל היטב עם מזונות ידידותיים לילדים כגון פודינגים, kheer ועוגות. עוד אפשרות טובה במיוחד עבור חולי סוכרת היא להתחיל את היום עם המשרתים של שזיפים אלה ולתת את המערכת בתחילת סיבים להגביר. אתה יכול לבדוק עוד על שזיפים אלה טעים על פייסבוק דל מונטה הודו הדף.
כדי לתת לגוף להפיק את התועלת המרבית מן מזונות אלה סופר, ודא שאתה עושה אותם חלק בלתי נפרד של הדיאטה שלך. זכור גם לצרוך אותם במתינות כמו צריכה מופרזת יכול להיות תופעות לוואי כגון שלשול ונפיחות. מתון ואיזון הוא המפתח לבריאות טובה!
בתור אמא, יש לך הרבה אחריות על הכתפיים שלך. מה שהופך את הזכות בריאות ועל סגנון חיים הבחירות חשוב לשמור על עצמך ועל בני המשפחה שלך בטוח ומוגן מפני המחלה. אנו ממליצים לכם לכלול את האוכל הטעים הזה בארוחות היומיומיות שלכם כדי לגלות את המסלול המתוק אל עתיד ללא סוכרת!