כיצד לרדת במשקל על חופשה (ולא דיאטה!)

תוכן:

החברים שלך מדברים על ירידה במשקל בחופשה ואתה לא מקבל איך! כל מה שאתה צריך לעשות הוא לזרוק את עוגות אלה ולצאת לחקור ברגל. אין עוד מזון בריאות או אימונים עכשיו - חופשה היא כל מה שאתה צריך כדי לפיד את הקלוריות.

חופשות לגרום לך לקחת הפסקה מן העבודה היומיומית מונוטונית. הם גורמים לך לאכול מזון חטא להתמכר תענוגות נחשק. בזמן שאתה נהנה אחד, אתה רק לעתים רחוקות לחשוב על תוכניות אכילה בריאה או איך אתה slogged לעבר חדר כושר בבית - נכון? כל זה מציין את העובדה כי החגים אינם מאבדים קלוריות נוספות. אבל, אפשר לשפוך קילוגרמים תוך התענגות תענוגות רבים על החופשה שלך. הדבר הטוב הוא שאתה יכול אפילו רוצה לחזור אלה עצות מועילות כדי לשמור על המומנטום בבית!

הרזיה טיפים לנשים בחופשה

פנקו את עצמכם בטעם בריא וטעים

רוצה לדעת איך לרדת במשקל בחופשה? יש ארוחות קטנות המורכבות של אוכל טעים ובריא. ירקות טריים, דג בגריל, פירות אקזוטיים, דגנים, יוגורט בטעם, ואוכל פחמימות נמוך על דוכני חטיפים אטרקטיבי להרחיק אותך מוצרי חלב, חיטה ומוצרי קפאין. לכו על כל זה ועוד בעת holidaying, ולראות את השומן להמיס משם!

פעילויות ופעילויות נוספות

בין אם אתם מתכננים לבקר במיקום שקט או פעולה ארוזה בעונה הבאה, זכרו להשקיע את רוב זמנכם בהליכה, סיור, רכיבה על אופניים, ריפוד ציפויים, רפטינג, טרקים, טיולים או כל פעילות אחרת. אין מחסור בפעילות על החופים מדי: המשוט העלייה למטוס, קבוצת פועל, kayaking, קבוצת burpees, כדורעף חופים, ועוד רבים. הרעיון הוא להיות פעיל, ולחזור הביתה הרבה יותר קל.

קח את ימי החופשה בנחת

תאמינו או לא, מרגיע היא הדרך הטובה ביותר של ירידה במשקל בחופשה. אם אתה מתעקש לאכול את הנפות שלך ועוגות ודגימה מזון מקומי שמנוני, אתה יכול לשכוח לאבד כל הקלוריות. זכור, רוב הנשים בסופו של דבר משקל אחסון כמו תוצר לוואי של קורטיזול מוגבר ומתח. אז, בחופשה שלך, למרות אכילה טובה ולא להתאמן במכון הכושר של הנופש, אם יקרה לך להיות רגוע לחלוטין, תמצא את עצמך עם משקל גוף פחות.

לאכול פחות להתענג על כל הנשיכות

נשים שאוהבות לנסוע לעתים רחוקות אכפת הרבה על מה שהם מקבלים לאכול. אז הם שקועים הם מבקרים מקומות יפים ונהנים אתרים מקומיים שהם שוכחים לאכול ארוחות משוכללות. אם אתה אחד מאלה, אז קדימה להתענג על כל חתיכה קטנה של האוכל המקומי, מערבבים ומטגנים, אפשרויות מתוקות, וכל מזון אמיתי אחר תופס את דמיון. עם זאת, מזון הזבל או חטיפים מטוגנים צריך לקחת במושב האחורי אם אתה רוצה לשפוך קילו בחופשה.

למה לקחת מונית, פשוט ללכת

נופשים רציניים נוטים לאבד הרבה משקל על ידי לא מוניות ברד, רכיבת מטרו או לקחת מרים אל היעד של הבחירה שלהם. עם יותר זמן על היד, הם מעדיפים ללכת. בעוד ערימת התיק שלך, לתפוס את זוג נעלי הליכה הטוב ביותר שלך לפני כל דבר אחר, תצטרך את זה בטוח!

החופשה שלך יכולה לשמש כדי לשבור את הבריאות שאתה זקוק נואשות. אז, הילוך עד המון כיף ולאבד את כל flab מדי - אתה לא תהיה מאוכזב!