כיצד לנהל את הסיוטים של ילדכם

תוכן:

אולי הקטנה שלך לא מתעוררת באמצע הלילה להאכלות בשלב זה, אבל אולי תרצה לחזור לשלב הזה אם אתה מתמודד כרגע עם אימות הלילה האיומות האלה. קשה לצפות בקטנה שלך כאשר הם עורכים פרק אימת לילה, אך אימות לילה אינן גורמות נזק, ועם כמה התאמות קטנות, יתכן שתוכל לעזור לילדך להיות חופשי מהן לתמיד.

מהן איומות לילה?

כאשר הפעוט שלך מתעורר באמצע הלילה, צועק ללא ניחוש ונבהל, סביר להניח שהם חווים אימות לילה. אימות הלילה שונות מסיוטים, והן נפוצות יחסית. עד שישה אחוזים מהילדים מתמודדים עם אימות לילה בשלב מסוים. כהורה, לראות את ילדך חווה אימת לילה יכול להיות די מרגיז, אך הרגיעי, אימות הלילה אינן גורמות נזק פסיכולוגי ארוך טווח וילדים כן צומחים מהם.

מספר את ההבדל בין אימת לילה לסיוט

אם ילדכם חווה אימת לילה, אתם עשויים לראות אותם מתרוצצים, מדברים שטויות, מכים או זורקים דברים בזמן שהם ישנים. לפעמים גם ילדים שחווים אימות לילה ירטבו את המיטה. הקטנה שלך עשויה להראות מפוחדת ומבולבלת, ובעוד שתראה את ילדך פוקח את עיניהם, הם לא יהיו ערים. הם בטח לא יזהו אותך כשאתה מנסה לנחם אותם. מכיוון שהם לא ערים, עדיף לא להכריח אותם להתעורר בזמן שהם סובלים מאימת לילה.

מה הסיבה לאימת הלילה?

כשאנחנו ישנים אנו עוברים כמה שלבים של אור שינה, עמוק ו- REM (תנועת עיניים מהירה). אימות לילה מתרחשות כאשר הפעוט שלך מתעורר חלקית בשלב השינה העמוק, שהוא מוקדם למדי בלילה. כרגע נראה כי אימות הלילה נמשכות זמן רב מדי, אך במציאות הן בדרך כלל נמשכות כרבע שעה.

האם אימת לילה היא רק סיוט רע?

ההבדל הגדול בין סיוט לטרור לילי הוא שסיוטים קורים במהלך שנת REM. שינה REM היא כשאתה חולם. ילדים יכולים לעתים קרובות לזכור סיוט מכיוון שהם יכולים להיזכר במה הם חולמים. מצד שני, אימות לילה מתרחשות בשלב שינה עמוק וחסר חלומות ואין זכר למה שקרה למחרת.

מה גורם לאיומי לילה?

אם יש לך היסטוריה משפחתית של אימות לילה או הליכת שינה, זה נפוץ יותר שילדך יחווה אימות לילה. מפעילים לחרדות לילה יכולים להיות כל דבר שמשפיע על שינה, כגון סוגים שונים של תרופות, עייפות יתר או הצטננות / חום. אם ילדכם מתעורר במפתיע בגלל דברים כמו חרדה, רעש בלתי צפוי או צורך להשתמש בשירותים, יתכן ואלה גם הם מפעילים.

באיזה גיל יופיעו אימות לילה?

ילדים בגילאי שלוש עד שמונה הם בדרך כלל חווים אימות לילה.

איך אתה יכול לעזור?

כשרואים את ילדכם סובל מאימת לילה, תרצו יותר מכל דבר שיעיר אותו וינחם אותו, אך הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לחכות עד שיירגע בכוחות עצמם. הערתם יכולה לגרום להם להרגיש יותר מפוחדים ומבולבלים. כאשר הטרור הלילי הסתיים, אם אתה מרגיש שאתה צריך להעיר את הקטן שלך - אתה יכול להעיר אותם בעדינות על ידי לקיחתם לשירותים או החלפת החיתול שלהם כך שהם יתעוררו "עד הסוף". ילדכם לא יזכור דבר מהטרור הלילה למחרת, אך ייתכן שווה לדבר איתם כדי לגלות אם משהו מטריד אותם.
אם אתה מבחין בבעיות הלילה שמתרחשות באותה שעה בכל לילה, אתה יכול לנסות לשבור את המחזור על ידי הערת ילדך רגע לפני שהרגשות הליליות בדרך כלל מתחילות. עשה זאת כל לילה לפחות שבוע.
צרו שגרת זמן “מוצקה” במיטה והיו עקביים עם זמן השינה.

האם אנו זקוקים לעזרה מבחוץ?

אם ילדכם חווה אימות לילה בכל לילה, עליכם לבקש מהרופא לבדוק אם הם עשויים להיות גורמים גופניים, כמו שקדים גדולים המשפיעים על נשימתם ומשבשים את שנתם. יתכן שתצטרך להפנות למומחה, אך לרוב זהו שלב שיעבור עם הזמן.