כמה זמן מסך בריא לילד שלי?
בואו נודה בזה: טלוויזיה, סרטים, האינטרנט ומשחקי וידיאו הם כיף גדול. זה נכון למבוגרים, אבל במיוחד לילדים. ישנם סרטי אנימציה המיועדים לילדים עכשיו יותר מתמיד. משחקי וידאו הפכו כל כך פופולריים בקרב ילדים, זה הפך לצורת אמנות משלו. והאינטרנט מאפשר לילדים לצפות בסרטונים, בתוכניות ובסרטים האהובים עליהם עם מספר החלקות בלבד בטאבלט או בסמארטפון. זו באמת תקופה נהדרת להיות ילד בכל מה שקשור לבילוי. אבל ממש כמו גלידה ומסתובב בשמש, יותר מדי דבר טוב יכול לחזור לנגוס בך.
מדוע זמן מסך רב מדי רע לילדים
לפי מכוני הבריאות הלאומיים, מרבית הילדים האמריקאים מבלים שלוש שעות בצפייה בטלוויזיה ביום. כשמביאים בחשבון צורות אחרות של זמן מסך, כגון גלישה באינטרנט ומשחקי וידאו, זמן המסך הכולל יכול להגיע לחמש עד שבע שעות ביום.
ילדים אוהבים אפליקציות ומשחקי וידאו, אבל זמן מסך רב מדי יכול להוביל לבעיות פיזיות והתנהגותיות.בעוד שטלוויזיה, משחקי וידאו ואינטרנט יכולים להועיל ואף לחינוכיים במקרים מסוימים, לזמן מסך רב יש כמה השפעות בריאותיות שליליות. ראשית, זמן מסך פירושו שילדכם מתיישב. ילדים פעילים פיזית הרבה פחות בימינו, מה שהביא לעלייה בהשמנת ילדים בפריסה ארצית. זמן מסך מוגזם תורם רק לבעיה זו.
בנוסף, זמן המסך יכול להקשות על ילדך להרדם בלילה. שינה חשובה מכרעת להתפתחות הילדות, ומחסור בעיניים עצומות יכול להשפיע לרעה על ביצועי ילדכם בבית הספר. מרפאת מאיו גם הציעה שזמן המסך יכול ליצור אובדן של כישורים חברתיים, שהם מכריעים במהלך גיל הגן - אי קשר עם ילדים אחרים יכול להוביל לבעיות התנהגות בהמשך הדרך.
כיצד להקטין את זמן המסך
ה- NIH ממליץ על לא יותר משעתיים של זמן מסך ביום. אם ילדיכם הורגלו להרבה זמן מסך, זה יכול להיות קשה לשבור הרגלים רעים, אך זה לא בלתי אפשרי. הדבר הראשון לעשות הוא הקשה ביותר: עליכם להוביל לדוגמה ולהגביל גם את זמן המסך. חשוב גם זמן המסך של ילדכם. אם אתה מצמצם את זמן המסך לשעתיים ביום, וודא שהתוכן שאתה מאפשר לילדיך לצרוך הוא פרודוקטיבי ומשעשע.
להלן כמה הצעות נוספות:
- וודא כי אסור להשתמש במסכים בזמן הארוחה.
- אל תשתמש בטלוויזיה כרעש רקע.
- הרחק טלוויזיות, סמארטפונים וטאבלטים מחדר הגן שלך, או אכוף כלל כי יש לטעון מכשירים מחוץ לחדר השינה שלו בלילה.
- מכוון ליישומים שיש להם מגבלת זמן כך שילדים לא משתמשים בהם ביתר.
- הפוך את זמן משחק חופשי לעדיפות על פני זמן המסך: הפוך את זה לכלל שלגיל הרך שלך לא תהיה גישה לאפליקציה המועדפת עליה אלא אם כן היא תנגן תחילה בחוץ.
מובן מדוע הגן שלך רוצה יותר זמן מסך - אחרי הכל, טלוויזיה וטכנולוגיה זה כיף גדול. עם זאת, כמו כל צעצוע ומשחק אחר, עליכם להציב גבולות עם זמן המסך כדי לוודא שהם חווים בריאה ומעוגלת היטב.