כמה מים צריך לשתות את תינוקך ביום

תוכן:

במאמר זה

• כמה מים צריך התינוק שלך לצרוך ביום אחד?
• איך לדעת אם פעוט שלך יש מספיק מים?
• כיצד לעודד את הפעוט שלך לשתות מים?
• אילו סוגי משקאות ניתן לתת לפעוטות מלבד מים?
• עשה ואל תעשה

הורים לטפל נהדר של הדיאטה של ​​התינוק שלהם ואת הצרכים התזונתיים. עם זאת, מים חשוב לא פחות עבור פעוט הגדל שלך. מים לא רק נדרש לתפקוד תקין של המוח, אבל זה גם עוזר בתפקוד תקין של השרירים הפעוט שלך. הורים רבים פעמים מערערים את החשיבות של מים לחשוב כי פעוט שלהם יכול לפצות את צריכת המים שלו דרך נוזלים אחרים, ולכן הם יכולים לדלג על האכלה מים לפעוט שלהם. למרות שנוזלים אחרים מהווים את צריכת הנוזלים של הגוף, לא ניתן להחליף אותם במים בכל עת. הנה במאמר הבא, נדון כמה מים הפעוט שלך צריך להיות שותה ביום ומה כל מה שאתה יכול לעשות כדי למלא את הדרישה.

כמה מים צריך התינוק שלך לצרוך ביום אחד?

מים חשוב מאוד לצמיחה ופיתוח של פעוט שלך. לכן, ההורים צריכים להביא את ילדיהם לתוך הרגל של מי שתייה מגיל צעיר בלבד. אם אתה תוהה כמה מים צריכים לשתות בן שנתיים ביום, התשובה היא על הממוצע שלך 1 עד 3 בן פעוט צרכים או צריכת המים המומלצת של פעוטות הם 5-6 כוסות מים ביום . מים אלה עשויים לבוא חלב, מיצי פירות או מן האוכל. דרישות המים של פעוט גם תלוי האקלים. אם אתה נשאר באקלים חם ולח אז הפעוט שלך עשוי לדרוש יותר מים כדי למנוע התייבשות ותשישות. כמו כן, אם פעוט שלך הוא פעיל מאוד פיזית הוא עשוי להזדקק יותר מים כדי לשמור על הגוף hydrated. במקרה פעוט שלך יש מחלה כגון קר, שפעת או שלשולים אז התינוק שלך צריך יותר מים.

איך לדעת אם פעוט שלך יש מספיק מים?

מים הם דרישה חיונית של גוף האדם ואת פעוט שלך דורש כמויות נאותות של מים עבור הגוף שלו ואת המוח לתפקד כראוי. במקרה שאתה מרגיש פעוט שלך הוא לא מספיק מים, אתה צריך לחפש את הסימנים הבאים:

1. שתן תנועות מעיים

פעוט אשר שותה כמות מספקת של מים ביום יכול להשתין 5-6 פעמים ביום. עם זאת, אם פעוט שלך אינו שותה מספיק מים תדירות ההשתנה שלו עשוי לרדת ואתה עשוי גם להבחין בצבע השתן הפעוט שלך משתנה מ צהוב בהיר צהוב כהה. הפעוט שלך עשוי גם לחוות בעיות במעבר הצואה שלו הפעוט שלך עלול להיות עצירות. לכן, שתן כהה ותנועות מעיים קשות יותר הם אינדיקטורים כי פעוט שלך הוא לא מספיק מים.

2. מצב הרוח

מים היא דרישה בסיסית עבור כל חלקי הגוף שלנו לתפקד כראוי. ב מחסור במים, הפעוט שלך עשוי להיראות עייף ונמוך על אנרגיה. אתה יכול גם להבחין בשינוי דפוס השינה שלו והוא עשוי להיראות מנומנם יותר איטי. חוסר מים יכול להפוך את התינוק שלך עצבני וקפצני.

3. מראה פיזי

צריכת מים לקויה על ידי פעוט שלך יכול להיות ברור מן המראה הפיזי של הפעוט שלך מדי. פעוט בריא יש עור מבריק ועיניים בהירות; מצד שני, פעוט שלא שותה מים בשפע עשוי להיות עור יבש וקשה. עיניו עשויות להיראות שקועות וחסרות ברק זוהר. הפה שלו עשוי להיראות יבש ויבש והוא עלול לשפוך מעט מאוד או בלי דמעות בזמן בוכה.

כיצד לעודד את הפעוט שלך לשתות מים?

אם הפעוט שלך אינו שותה מספיק מים אז זה עלול לגרום דאגה רבה להורים. אין צורך לדאוג כמו כאן יש לנו כמה צעדים שאתה יכול לעקוב אחר במקרה פעוט שלך לא לשתות מים או אמצעים שניתן לנקוט כדי לעודד פעוט שלך לשתות:

1. עופרת לפי דוגמה

הקטנה שלך אוהבת לעקוב אחריך ורוב הפעמים יעשה דברים שאתה עושה. לכן, אם אתה רוצה פעוט שלך להיכנס הרגל בריא של מי שתייה, את הטוב ביותר שאתה יכול לעשות זאת היא להוביל על ידי דוגמה. לשתות לעתים קרובות מול הפעוט שלך והוא בוודאי יהיה לעקוב אחריך.

2. קבל גביע כיף

קנה כוס עם הדמות הקריקטורה האהוב עליך פעוט או דברים אחרים שמעניינים אותו. ילדים אוהבים את החפצים שלהם והם אוהבים להשתמש בהם. קבלת אותם הספל שלהם ולתת לו גישה קלה אליו, עשוי רק לעשות את הטריק.

3. הוספת טעם כלשהו

דברים משעממים לא מושכים את הפעוטות. לעשות דברים מעניינים ולראות איך תקבל את תשומת הלב של פעוט שלך. לזרוק פרוסת לימון או טריז טריז עבור קצת טעם נוסף למים. אתה תופתע לראות איך הקטן שלך יהיה ללטש את כל הספל שלו בתוך זמן קצר. אתה יכול להיות ניסיוני לנסות טעמים שונים או לנסות טעמים כי העבודה הטובה ביותר עבור פעוט שלך.

4. הפוך מים נגיש

זה יהיה רעיון טוב לשמור על המים לפעוט שלך במקומות שונים בבית שיש לו גישה קלה. שמור על המים בתוך ראייתו כי הוא יכול לקבל בכל פעם שהוא צמא.

5. להתמכר כמה משחקי שתייה

קבל פעוט שלך מעורב בכמה משחקים מהנה ומרגשת הכוללת לגימה מים. אם יש ילדים אחרים בבית, אתה יכול לקבל תחרות מדי. זוהי דרך מצוינת לעשות את המשקה פעוט.

6. כיף עם קוביות קרח

אתה יכול להגדיר כמה תבניות מעניינות קרח ולהגדיר קרח בהם. לזרוק שניים עד שלושה קוביות בכוס הספל הפעוט שלך. את הכיף ומעניין צורות יהיה לפתות את פעוטות לשתות מן הכוס שלו.

אילו סוגי משקאות ניתן לתת לפעוטות מלבד מים?

הנה כמה מהאפשרויות שאתה יכול לתת לפעוט ליד מים:

1. מיצי פירות

מיץ פירות טריים סחוט הם אופציה נהדרת למלא את צריכת המים היומית של פעוטך. מומלץ להציע מיץ הפעוט שלך בצורתו המקורית ולהימנע הוספת כל סוכר לתוכו. אתה יכול לתת רימון, תפוזים, לימון מתוק או מיצי פירות שונים כדי פעוט שלך.

2. לנקות מרקים

ברור מרקים הם דרך מצוינת להגדיל את צריכת המים של פעוט שלך. מרקים חמים יש ערך תזונתי נהדר וטעם גם.

3. חלב וחלב

חלב וקרד הם חלופות בריאה למים. רוב הפעוטות אוהבים לקבל חלב ולכן זה מקל על הדאגה שלך להזנת נוזלים לפעוט שלך. עם זאת, הימנעו הזנת חלב או יותר מדי חלב מוצרים לפעוט שלך.

4. ירקות ופירות עסיסיים

קבלת נוזלים מ פירות עסיסי וירקות אופציה בריאה מאוד. הוא גם מספק מספיק סיבים כדי פעוט שלך. מלפפון, אבטיח, דובדבן וכו 'הם חלק מהאפשרויות שאתה יכול לנסות.

5. הימנעות ממתן מיצים ארוזים

מיצי פירות ארוזים מכילים כמויות גדולות של סוכר שעלולות לגרום נזק לפעוט שלך.

6. אין לתת משקאות המכילים קפאין

משקאות אשר קפאין בהם נוטים לגרום להתייבשות ולכן עלול להזיק לפעוט שלך.

7. תן מישור רגיל או מים

האפשרות הטובה ביותר כדי pep את הזנה של פעוט שלך על ידי נותן לו מים. אתה יכול להוסיף חתיכות פרי שונים לתוך המים כדי להוסיף קצת zing.

עשה ואל תעשה

הנה כמה עשה ואל תעשה כי אתה צריך לעקוב:

• שמור על מזון או נוזלים אחרים במרווחי זמן קבועים.
• Sipper כוסות הם דרך מצוינת לעשות את המעבר מן הבקבוק כדי כוס, להציג אותו כאשר הפעוט שלך הוא מסוגל להחזיק דברים יותר טוב.
• שמור את כוס מים נוח, לאן שאתה הולך.
• אתה יכול להוסיף טעמים מים רגיל.
• אל תתנו סוכר מבוססי juices או משקאות כדי פעוט שלך.
• אין לתת משקאות או משקאות המכילים קפאין.

כהורה, זה החובה שלך לשים לב כמה מים הפעוט שלך שותה. וכן, אם יש לך חששות לגבי אותו דבר, אתה צריך ליצור קשר עם הרופא שלך.