כיצד לטפל בבעיות עור נפוצות בהריון
סימני מתיחה, עור בעיה דליות ורידים הם כולם נפוצים בהריון.
שלא כמו הריון מבוקש "זוהר", שינויים רבים בהריון יכול להיות לא נוח ולעשות mums-to-be להרגיש unattractive. החדשות הטובות הן שתסמיני הריון אלה קשורים להורמון, מה שאומר שהם יירגעו ואולי אפילו ייעלמו ברגע שילדתם. ובינתיים, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על אי הנוחות.
הנה כמה בעיות עור נפוץ מנוסה בהריון, וכיצד לטפל בהם.
פיגמנטציה
כל השינויים העור המתרחשים במהלך ההריון, פיגמנטציה היא אולי הבולט ביותר. נשים עם פיגמנטציה יכולות לפתח כתמים כהים על הפנים, במיוחד לאורך עצם הלחי והשפה העליונה. אתה יכול גם להבחין בקו כהה מן הטבור שלך אל עצם הערווה שלך, ואת העור סביב הפטמות שלך עלול להחשיך.
ד"ר לוריין בייקר, רופא משפחה מאמא ויקטוריה, אומרת שפיגמנטציה נפוצה מאוד, במיוחד אצל נשים כהות עור. היא אומרת שזה יתפוגג בהדרגה לאחר ההיריון, אבל אתה יכול לעשות משהו בקשר לזה: מכיוון שחשיפה לאור השמש עלולה להחמיר את המצב, שימוש במסנן הגנה המגן מפני UVA ו- UVB יפחית או אפילו ימנע זאת.
"אם נשים חוששות כי פיגמנטציה עלולה לקרות, או שזה קרה בהריונן הקודם, מומלץ מאוד להשקיע בקרם הגנה ממש טוב שיכולות ליישם כל יום, במיוחד אם הן בהיריון במהלך הקיץ הגבוה", הוא אומר. ד"ר בייקר.
סימני מתיחה
כ -90% מהנשים חוו סימני מתיחה בשליש השלישי. הם מופיעים כמו ורוד או סגול שורות או להקות על הבטן, התחתונה, השדיים, הירכיים או הזרועות, והם נפוצים יותר בנשים נושאות תינוקות גדולים, נשים צעירות יותר נשים עודף משקל.
ד"ר בייקר אומר סימני מתיחה במהלך spurts הצמיחה בגיל ההתבגרות הם בדרך כלל מנבא טוב של סימני מתיחה במהלך ההריון. "אם יש לך סימני מתיחה על הירכיים שלך כמו שאתה הולך וגדל כמו מתבגר, אתה צפוי לקבל סימני מתיחה כאשר אתה בהריון, " היא אומרת.
למרבה הצער אין שום הוכחה כי ויטמין E קרם, חמאת קקאו, תחליב אלוורה או שמן זית - כולם נמכרים בדרך כלל כטיפולים - יעילים למעשה לסייע במניעת הסימנים, למרות שהם יכולים לעזור להקל על כל גירוד שעלולות להתרחש כאשר הם העור הוא מתיחה.
לדברי פיונה טאק, מנכ"ל Skinstitut World, הדרך הטובה ביותר למנוע מהם היא עם ויטמין עשירים מינרלים דיאטה.
"נשים בהריון צריכות ויטמין D, אבץ וחומצות שומן חיוניות, אשר יסייעו לתמוך ביושרה של העור", היא אומרת. "מה שמעניין הוא שיש קשר חזק מאוד בין סימני מתיחה מוגזמים וחוסר אבץ, ולכן חשוב לקבל מספיק אבץ בתזונה".
בשר, דגים ועופות הם מקורות טובים של אבץ, בעוד דגים שמנים, כרוב, תרד סלט ירקות עשירים חומצות שומן חיוניות.
אור השמש הוא המקור הטוב ביותר של ויטמין D - רק לוודא שאתה להגביל את החשיפה שלך בשעות הבוקר המוקדמות והערב כדי להגן מפני פיגמנטציה.
אכילה נבונה כדי למנוע משקל רב מדי ללבוש חזייה תומכת במהלך ההריון נחשבים גם כדי להפחית את הסיכון של סימני מתיחה.
אקנה
אף על פי שצעירות העשרה הדקיקות הללו הן זיכרון רחוק עבור אמהות רבות, הריון עלול לגרום לפריצות. אקנה הריון אינו שונה לעור רע הקשורים בגיל ההתבגרות, ולכן הטיפול הטוב ביותר הוא משטר טיפוח העור הרגיל. לשטוף את הפנים עם ניקוי עדין פעמיים ביום, לקלף באופן קבוע, ולמנוע גירוד, popping או לסחוט כל פצעונים. זה גם רעיון טוב כדי להישאר ללא שמן קוסמטיקה.
"כדי לשמור על אקנה תחת שליטה, פילינג היא השיטה הטובה ביותר כי זה מונע הצטברות של תאי העור המתים ומסייע להסיר עודף חלב, " אומר טאק.
אקנה בדרך כלל מנקה אחרי הטרימסטר הראשון, אבל אם זה נמשך עדיין לא הרבה אתה יכול לעשות מעבר לשגרת טיפוח העור טוב. "אקנה היא דבר בלתי צפוי למדי במהלך ההריון, ולמרבה הצער אתה לא יכול להשתמש הרבה טיפולים באקנה במהלך ההריון כי הם רעילים לעובר", אומר ד"ר בייקר.
ברגע שיש לך את התינוק שלך ואת ההורמונים להתיישב למטה אתה צריך לראות את העור חוזר למצב הקודם.
ורידים בולטים
במהלך ההריון, רמות גבוהות של ההורמונים relaxin ו אסטרוגן לגרום ורידים שלך להיות רגוע יותר. כמו כן יש לנו יותר זורם במחזור הדם שלך, מה שמגדיל את הסיכויים של נוזל דולף לרקמות. אלה יוצרים את התנאים המושלמים לפתח דליות ורידים, במיוחד בידיים וברגליים.
"החדשות הטובות הן כי ברגע שכל ההורמונים האלה יורדים, התנאים האלה נוטים להשתפר - למרות שורידי דליות יכולים להיות עקביים ברגליים, כאשר ברגע שהוריד השתנה בצורה מבנית הוא פשוט לא מתאושש לגמרי", אומר ד"ר בייקר .
כדי להפחית את הסיכון של דליות ורידים, טאק ממליץ על תנועה קבועה כדי לקדם את זרימת הדם בידיים וברגליים. נסו לא לעמוד במשך תקופות זמן ארוכות ללא הפסקה, אם אתה יכול לעזור לו. וגם משעמם ולא מושך כמו שזה נשמע, גרביים תמיכה יכול גם לעזור להקל על הלחץ.