איך שבוע בבית הספר שינה את חיי
התינוק לישון
אני בטוח שידעתי לצפות לחוסר שינה ולמתח, אבל המציאות של תינוק שלא ישן היתה אחת החוויות המבודדות והמייגעות ביותר בחיי.
כאשר הבן שלי ג'יימי היה בן חמישה חודשים, התעוררתי לעתים קרובות על בסיס חצי שעה כדי לרצות אותו עם הדמה שלו. השתדלתי לישון על הרצפה ליד מיטתו, בניסיון לחדור פנימה ככל האפשר.
ניסיתי כל טכניקה שאני יכול לשים את הידיים שלי, ופעמים רבות להטוטן תינוק ביד אחת ספר בספר השני כמו שאני שם את הפתרון האחרון לכאורה שינה בפועל. רכבת ההרים של ההשתדלות והכישלון החוזרת ונשנית היתה הרס נשמות, ומעטים הבינו מה עובר עלי.
בהיותי הורה בפעם הראשונה, בעלי הניח שזה חלק מהעבודה, האחריות של עבודה שמגנה עליו מפני הגרוע ביותר של מניעת השינה. אבל כאשר סטאטוסים של פייסבוק של החברים שלי אמא החלו להתרברב תינוקות לישון במשך הלילה, התחלתי לאבד תקווה והתפטרתי לקבל את זה כמציאות שלי.
מניעת שינה חדה היא צורה מוכחת של עינויים. עבור אמהות חדשות שכבר רוכבות על רכבת הרים של הורמונים, השפעות פיזיות ורגשיות יכולות להרוס את הרס, ועבורי היתה הסיבה מאחורי האבחנה שלי עם דיכאון לאחר הלידה.
כאשר אני בלתי נמנע נשבר מול אחות הבריאות שלי הילד, היא prescribed הפתרון שלי: הפניה אלן Barron משפחה מרכז (EBFC).
EBFC הוא האור בסוף מנהרה ארוכה מאוד עבור הורים עייפים רבים של תינוקות בני אפס עד שלוש. המרכז הממומן על ידי הממשלה בצד הצפוני של בריסביין מקבל 20 משפחות בשבוע מקווינסלנד, צפון טריטוריה וצפון ניו סאות 'ויילס. הפניות משולשות על בסיס עדיפות, ונושאים כגון הזנה, התנהגות והורות כללית מטופלים. שינה, עם זאת, היא ללא ספק הנפוצה ביותר בעיה.
לאחר שהתיישבנו בהשהיה של ארבעה לילות, שוחחנו על מצבנו עם האחות הרפואית שלי. התחנכתי על מעגלי השינה ועל איגודי השינה הנוראים - במקרה שלי, הדמה.
החלטנו שאחרי יום ארוך ומרגש, ג'יימי יוכל לנמנם אחר הצהריים עם הדמה עוד פעם אחת. כמו שעון, 20 דקות לאחר מכן התעורר שלי catnapper סדרתי, ואת הדמה שלו נזרק מיד לפח, כדי למנוע פיתוי.
בסביבה חדשה, הרגיעה של שגרת הערב שלנו היתה הקלה עבור שנינו. נישקתי את פניו נטולות הדמה, השכבתי אותו במיטה ויצאתי מהדלת. לא מפתיע הוא בכה, אבל אחות נשארה איתי כדי לדבר דרך הקריאות השונות שאנחנו יכולים לצפות לשמוע כמו ג 'יימי התיישב לישון.
כמעט עשר דקות, התחילו ההפסקות המסומנות, אותות השינה לא היו רחוקים. לפתע היתה דממה. ההקלה שלי היתה מוחשית - וכך גם האכזבה, אפילו לא רגע לאחר מכן הוא התחיל שוב לבכות. בסופו של דבר היא הסלימה, והאחות הציעה שאולי כדאי שתכניס לי את הראש. אחרי כמה טפיחות עדינות וצחוקים הוא שוב היה שקט, ואני נסוגתי לאט. עוד בוכה באה - גם הפעם. אבל הצוות הסיעודי נהדר באמהות חרדה המסיחות את הדעת, וכמעט לא הייתי מודעת לשקט. רשמתי את הזמן על תרשים ההתקדמות שלנו: זה היה 25 דקות.
ג'יימי התעורר שלוש פעמים באותו לילה. בכל פעם שהאחות ואני היינו עומדות ליד דלתו ומזימות את האסטרטגיה שלנו. האם היתה זו בכי עייף? הוא פשוט עצר? כמה פעמים שיניתי אותו בשקט עם טפיחות על הקרקעית, אבל יכולתי כבר לראות שכבר חל שינוי.
הימים בבית הספר לישון סובבים סביב naps; תינוקות שוכבים במיטה בסימן הראשון של עייפות לתת להם את הסיכוי הטוב ביותר להתנחלות עצמית. מפגשים חינוכיים מפוזרים לאורך כל היום, המכסים כל דבר, החל בתזונה, הרפיה ועזרה ראשונה, עם מושב רק לאבות, גם.
בלילה ג 'יימי התיישבו פחות מ 15 דקות, עם רק אחד מתעורר במהלך הלילה. הפעם הייתי בטוח שהוא לא זקוק לעזרתי כדי להתיישב מחדש, והשאיר אותו לתרגל את המיומנות החדשה שלו.
התעוררתי למחרת בבוקר עם ראש מעורפל, יובש בפה וציצים כואבים. לאחר חודשים של מניעת שינה, לילה פתאומי של שינה כמעט רצופה - הידוע גם בשם "יום שלוש הנגאובר" - הוא נגרם על אמהות רבות.
אבל ההתקדמות של ג'יימי נמשכה, ובלילה הרביעי, כמה מן האמהות הסכימו להיפגש במטבח המשותף לפגישה של'טאם תראפיה'. כשתינוקות ישנים ואין לנו חובות ביתיות לטפל בהם, זה היה רגע נדיר לכולנו לפרוק, לחלוק ולהתחבר על המצבים הנפרדים שלנו. רבים מאיתנו שמרו על קשר באמצעות פייסבוק, שבו אנו מעודדים לנחם אחד את השני דרך החיים בחזרה בעולם האמיתי.
חזרתי הביתה מבית הספר לישון מרגיש בטוח, נח ומוכן להתחיל ליהנות קצת זמן איכות עם בעלי ובנו שוב. בועה של בית הספר לישון אולי רק היה קצר, אבל שלו משפיע ירגיש לנצח על ידי המשפחה שלי.
אחת מארבע טכניקות מתורגל ב EBFC כדי לעזור לישון התינוק:
- התנחלות בנשק (אפס עד שלושה חודשים): התינוק נרגע או נרדם לפני שהוא מונח במיטה.
- ידיים על ההתיישבות (שלושה עד שישה חודשים): התינוק יהיה ממוקם על המיטה ער, אבל ההורה יישאר עם התינוק ליישב אותם במיטה.
- התנחלות נוחות (שישה חודשים ומעלה): התינוק לומד להרדים את עצמו ללא כל סיוע.
- פעוט במיטה: פעם אחת מן העריסה זה מעודד פעוטות לישון במיטה שלהם בלי הורה להיות איתם.
היית בבית הספר לישון? שתף את החוויה שלך בהערות הבאות.