חשיבות הפעילות הגופנית לגיל הרך
משחק רגיל ופעילות גופנית הוא חלק חיוני של צמיחה ופיתוח בגיל הרך. להיות פעיל בפעילויות כמו ריקוד, ריצה, רכיבה על אופניים, קפיצה, טיפוס, או משחק בכל משחק (כדורסל, דילוג על חבל, כדורגל וכו ') יכול ללכת דרך ארוכה בבניית כוח השריר שלהם והגדלת הגמישות שלהם.
חשוב מאוד לגנים להתענג על כל פעילות גופנית בעוצמה גבוהה לפחות שעה אחת ביום. עד גיל 6, הגוף שלהם גדל כל יום. להיות פעיל פיזית משפר את הבריאות הכללית שלהם הולך דרך ארוכה ביצירת הרגלים בריאים לכל החיים. מלבד זאת, ישנם יתרונות שונים של להיות פעיל פיזית לילדים:
היתרונות של פעילות גופנית
1. יציב מבחינה רגשית
זה inculcates תחושה של הישג, ביטחון, הרפיה ומפתחת הערכה עצמית הכוללת של הילדים.
2. מיומנויות חברתיות
זה גורם להם ללמוד את החשיבות של עבודת צוות, מפגש אנשים חדשים ופיתוח חברויות חדשות. ילד בריא פעיל הוא בטוח באופן אוטומטי יש הערכה עצמית.
3. בריאות הנפש
זה משפר את רמות הריכוז הכולל. ילדים מסוגלים להתמודד עם תחושות של חרדה ומתח יותר. 
4. בריאות גופנית
זה משפר את כוח השרירים והגמישות הכוללת של הגוף. פעילות גופנית חשובה ביותר לשמירה על משקל גוף בריא ומפתחת גווני שרירים.
5. שינה טובה
ילדים פעילים מבחינה פיזית מסוגלים לישון טוב. הילדים המעורבים בפעילות גופנית מסוגלים להירדם מהר יותר מאשר ילדים אחרים.
6. פרודוקטיביות
ילדים פעילים הם מאורגנים טוב יותר והם מוטיבציה יותר אלה לא פעילים.
7. עור בריא
ילדים פעילים גופנית יש עור בריא ובעיות עור פחות כמו פריחות, אקנה וכו 'זה בגלל טומאה ורעלים של הגוף משתחררים באמצעות זיעה. הזיעה מגבירה את זרימת הדם בגוף ומזהירה אותו.
8. פיתוח המוח
זה משפר את המיומנויות המוטוריות שלהם ואת התפתחות המוח. על פי מחקר, קיים קשר בין כושר גופני להתפתחות המוח של הילד.
9. בונה סיבולת
פעילות גופנית הופכת את הילד לפעיל יותר ואנרגטי. זה גם עוזר בשיפור תיאום המוח והגוף. פעילות גופנית או פעילות גופנית יכולה גם לעזור ליצור קשר בין חלקים שונים של המוח.
10. יציבה טובה
זה גם משפר יציבה של ילדים.
בריאות טובה
פעילות גופנית סדירה יכולה להפחית את הסיכוי שילד יקבל בעיות עור או חוסר איזון הורמונלי וכו ', אשר בדרך כלל מתחילים כאשר הם נוגעים בגיל 10 שנים. זה גם מגביר את המערכת החיסונית, אשר מסייע להילחם נגד סימפטומים נפוצים של שפעת, שיעול וזיהומים אחרים.
כהורה, חשוב שתדריך ותתמוך בילדך כדי להיות מעורב בכל פעילות גופנית. למד אותם על איך להתחיל ולהפוך אותם פעילויות מהנה עבורם. אם הבחורה שלך אוהבת לרקוד, לרשום אותה בכיתה ריקוד ולא לאלץ אותה לשחק כדורגל. כמו כן, ודא כי הילדים שלך hydrated לפני ואחרי כל פעילות חוצות. אם יהיה צורך, לתת להם בקבוק מים יחד. קנה להם את הגודל הנכון של ציוד מגן עבור המשחק תמיד לשחק בטוח.