הבאת את התינוק הביתה - מה עכשיו?
תוכן ממוקד
רגע אחד באמת דבק בי כשזה הגיע לקחת הביתה את התינוק הראשון שלי. ביום השלישי, המיילדות אמרו לנו שאנחנו מוכנים, והגיע הזמן לקחת אותו הביתה. בעלי ואני הבטנו זה בזה כאילו כדי לומר "אז אנחנו עכשיו אחראים בלעדית לטפל באדם הזעיר הזה
האם אתה בטוח?"
נאמר לי שזה נורמלי לחלוטין, שכן המציאות של להיות לגמרי 'אחראי' של התינוק יכול להיות פאניקה גורם רבים להורה בפעם הראשונה. אבל ככל שהבהלה היא נורמלית, כך גם acing (בסדר, ניהול) בששת השבועות הראשונים.
הנה כמה מהדברים 'החדשים' הנפוצים שתחוו בחודש הראשון ובמחצית מהבית עם הבעל שלך.
מליטה ומציאת הקצב שלך
בשבילך, את ששת השבועות הראשונים הם על כל הכרת התינוק שלך, ועל התינוק שלך, זה על הסתגלות לחיים מבחוץ.
"מליטה וקשירה הם תחומי ההתפתחות העיקריים שלהם", אומרת היילי בריגס, אחות לילדים ולבריאות משפחתית בסידני. "בניית קשר זה מייצרת הורמונים וכימיקלים במוחם המסייעים להם לגדול מבחינה רגשית ופיזית".
אל תדאג אם אתה לא מרגיש את העומס בסגנון הסרט של אהבה עבור הבועה שלך כולנו בנויים לצפות. כמו כל מערכת יחסים, היא תתפתח בקצב שלה, ועם כל מה שקורה (וכל החוויות החדשות ולפעמים מפחידות), זה יכול לקחת זמן להגיע לשם - אם כי עבור חלק, כמובן, זה יהיה מיידי.
אם אתה מודאג, לדבר עם המיילדת שלך, GP או אחות בריאות הילד על הרגשות שלך - הם יכולים לדבר את זה איתך ולתת תמיכה.
שינה ואת שגרת היומיום
במונחים של שינה, היילי אומר את הבועה שלך צריך עזרה ותמיכה כדי להירגע לישון - וזה אומר הרבה cuddles.
"זה לא יהיה עד שלושה עד שישה חודשים כי תינוקות עשויים לפתח דפוס שינה צפוי יותר", היא אומרת.
אז איך אתה יכול לעזור להם? תינוקות נהנים להיות עטוף או חתול לישון, כפי שהוא מפחית את רפלקס ההלה שלהם עשוי לעזור להם לישון תקופות ארוכות יותר.
בטיחותי, היילי אומר שזה חשוב סביבת השינה שלהם בטוח כי ההורים בצע את תסמונת מוות פתאומי תסמונת מוות (SIDS) קווים מנחים, אשר ממליצים להם מיטה משלהם ללא אביזר או בעריסה באותו חדר כמו שאתה במשך 6-12 החודשים הראשונים . זה יש בונוס נוסף של הפיכת האכלה בלילה קל יותר עבורך, נותן לך כמה שיותר שינה.
האכלה
כמו בשינה, אתה לא סביר להכות שגרה עם האכלה בששת השבועות הראשונים.
אם אתה מיניקה, אתה עלול להיתקל שיהוקים. יש מאבק לפתח פיתול טוב או התקשרות (אשר יכול להיות פטמות כואבות מאוד), בעוד שאחרים תוהים אם הם מזינים לעתים קרובות מדי. יותר מכך הם חוששים שהם לא עושים מספיק חלב (זה נדיר - רק כ -5% מהאמהות באמת לא, אתה יודע שהם מקבלים מספיק אם יש להם שש עד שמונה חיתולים רטובים ביום, והמשך הצמיחה שלהם בדיקה שבועית).
זכור כי האחות בריאות הילד שלך, מומחה הנקה או GP יכול לעזור עם כל בעיות breastfeeding.
הכלל היחיד להאכלת התינוק הוא לעשות את מה שעובד בשבילך ובתינוקך. אם אתה רוצה להיניק, לחפש עזרה כנושאים להתעורר, אבל אם הנקה לא עובד בשבילך, הנוסחה מספקת חלופה.
שמירה על עצמך והאכילה
בין אם אתה אמא רק תינוק אחד חדש, או שיש לך משפחה גדולה יותר לטפל, וודא שאתה מקבל מזון הולם, מים ומנוחה היא המפתח לשמירה. עם זאת, זה נפוץ מאוד עבור אמהות חדש להזניח את עצמם תוך התמקדות באחרים.
הנה כמה טריקים פשוטים כדי לעזור לך לאכול טוב:
- הגדרת משלוח מזון להזמנה שנית פעם אחת בשבוע, ארוז עם חטיפים עשירים מזין קל. תחשבו על קרקרים מלאים או לחמניות ולחומוס, ביצים לרתיחה ושמירה במקרר, ירקות קלים קפואים, סלטים וירקות מוכנים מראש, עוף נתרן נמוך מרק ירקות או מינסטרונה (להימנע מרקים משומרים כי הם גבוהים במלח), שעועית אפויה, יוגורט וטונה משומנת.
- שמור על בקבוקי מים ליד המיטה שלך, ליד המקומות שבהם אתה יושב כדי להאכיל את התינוק שלך.
- מבשלים הרבה בתפזורת בעת הארוחה ומקפיאים את השאריות. גם אם הם לא מתאימים להקפאה, הכפלת יכול לעשות עבור אפשרות צהריים קלה למחרת (אפילו סטייק ניתן לחתוך ו מוגש קר עם סלט או כריך!).
- הריון איכותי ותוספת הנקה עשויים לסייע במילוי פערים מזינים בטווח הקצר.
- כאשר אנשים מציעים עזרה, לקחת אותם על זה ולתת להם לדעת מקפיא הארוחות יתקבלו בברכה!
מילים אחרונות של חוכמה?
"עצה חשובה ביותר היא כי ההורים צריכים לנסות להירגע וליהנות להכיר את התינוק שלהם בשבועות היקרים הראשונים, ואם הדברים לא הולכים לתכנן את זה חשוב לחפש עזרה מוקדם מקצועי מוסמך ולא להיאבק לבד, "אומרת היילי.
כמו גם את בית החולים היולדות ואת בריאות הילד מספרים (הם נמצאים בדרך כלל בחזית הספר הבריאות של הילד שלך - אם לא, לכתוב אותם), שמירה על המספרים הבאים ואתרי אינטרנט שימושי יעזור עם רבים "הראשונים" המשותף לך "תיתקל כאשר אתה מקבל הביתה.
אה - ואם אין לך עדיין, מה שהופך את בני הזוג מאמי הוא לא יסולא בפז כאשר מדובר לנרמל וליהנות חוויות פרוע ומטורף שמגיעים עם העולם החדש האמיץ שלך.
היכן למצוא עזרה
- Blackmores תזונה ייעוץ שירות 1800 808 669 8:30 am 5:30 pm (AEST) שני עד שישי
- עורק חיים: 131 114, 24 שעות 7 ימים
- דיכאון חרדה ודיכאון בעולם (PANDA):, 10 am-5 pm (AEST), שני עד שישי
- הריון, לידה ותינוקת: 1800 882 436, 24 שעות 7 ימים
- האגודה הלאומית להנקה הנקה הלאומית הנקה: 1800 686 268, 24 שעות, 7 ימים
מאמר זה פורסם במקור על Blackmores.com.au.