הצגת אבוקדו לתינוקות: מתי, למה & איך
במאמר זה
- מהו אבוקדו פרי?
- הערך התזונתי של אבוקדו
- האם אבוקדו טוב לתינוקות?
- מתי להכניס אבוקדו לתינוקות
- היתרונות הבריאותיים של אבוקדו לתינוקות
- טיפים שיש לזכור לפני מתן אבוקדו כדי בייבי
- מהיר וקצר אבוקדו מתכונים עבור תינוקות ופעוטות
זהו זמן מרתק ומאתגר לאמהות כאשר הילד מעביר מזון מוצק. בין אם אתה בפעם הראשונה או בפעם השנייה אמא, זה תמיד ניסיון חדש כאשר אחד קטן שלך מתחיל הניסויים הראשונים שלו עם מוצקים.
כהורים, אנחנו תמיד רוצים לתת לתינוקות שלנו את הטוב ביותר. לפיכך, חשוב לבחור מזון, מזון צפוף שיספק תזונה בריאה ו לערער את בלוטות הטעם שלהם. פירות וירקות חשובים מאוד בתזונה של הילד, ולהציג אותם מוקדם חשוב כדי לקבל אותם רגילים לטעם. מומחים ממליצים להציג מגוון של פירות וירקות לתזונה של תינוק, אחד בכל פעם, כדי לקבל אותם לקבל את הטעם. עם הזמן, אתה יכול לערבב את אלה בכמויות משתנות כדי להפוך אותו חזותית appealing ולשפר את בלוטות הטעם שלהם גם כן.
של פירות וירקות שונים המתאימים לתינוקות כמזונות הראשונים, אבוקדו הוא מזון מומלץ מאוד.
מהו אבוקדו פרי?
אבוקדו הוא פרי צפוף כי הוא ביקוש גבוה על היתרונות הבריאותיים השונים שלה. כיום, קל מאוד למצוא את הפירות בסופרמרקטים. הוא דומה לגרגר גדול, שהוא מסה דשנה בפנים שהוא קרם במרקם ועשיר בטעם. אבוקדו בדרך כלל להבשיל לאחר רוטטת. את הטוב ביותר של המגרש ניתן לזהות בקלות על ידי בדיקת הצבע על ידי נגיעה בו כדי לקבוע את 'ripeness. אבוקדו בשלים הוא רך וגמיש, וניתן בקלות לרסק אותו לתוך עיסת שיכולה להיות נצרכת על ידי ילדים צעירים גם כאשר אין להם שיניים.
ישנם חומרים מזינים רבים אבוקדו שהופכים אותו אוכל פלא בריא. יש לו תוכן שומן גבוה, והוא צפוף בויטמינים כמו גם נוגדי חמצון. לפיכך, זה נחשב אופציה מזון בריא מאוד עבור ילדים ומבוגרים כאחד.
הערך התזונתי של אבוקדו
פרי זה לא רק טעים בגלל מרקם עשיר, שמנת שלה, אלא גם בגלל החומרים המזינים הצפופים שלה. מנה של אבוקדו מכיל שומן חד בלתי רווי, ויטמינים כמו B, K, C, E ו micronutrients כמו אשלגן, זרחן וסלניום. תכולת השומן בו כוללת חומצה אולאית, חומצה לינולאית, חומצה פלמיטית ושומן רווי. זה נחשב פרי עשיר, 1 צדדיות שלה מסתגל טעמים רבים. למרות הפרי יש שומנים רוויים, הוא לא כולסטרול מזון פריט זה גם נמוך נתרן התוכן.
| ויטמינים: (כוס אחת טהורה) ויטמין A - 338 IU ויטמין C - 20.2 מ"ג ויטמין B1 (תיאמין) - 0.2 מ"ג ויטמין B2 (riboflavin) - 0.3 מ"ג ניאצין - 3.9 מ"ג חומצה פולית - 205 מ"ג חומצה פנטותנית - 3.3 מ"ג ויטמין B6 - .6 מ"ג מכיל ויטמינים אחרים בכמויות קטנות | מינרלים: (מדיום אחד)
האם אבוקדו טוב לתינוקות?
כמבוגרים, כולנו מודעים היטב היתרונות הבריאותיים התזונתיים של אבוקדו. אז זה לעתים קרובות מוצא את דרכו לתוך הדיאטות היומי שלנו. עם זאת, כאשר התינוק הקטן שלך מגיע החוצה כדי לטעום את הפרי הזה, אתה עשוי לתהות האם תינוקות יכולים לאכול אבוקדו? התשובה היא כן! אבוקדו הם למעשה מזון שמן בריא מאוד כי זה מומלץ מאוד בדיאטה של ילדים צעירים וגדולים.
יש כבר בלבול לגבי בטיחות אבוקדו עבור ילדים צעירים מאוד, בהתחשב בכך הוא מזון שמן. עובדה היא כי למרות אבוקדו עמוסים שומנים, כל אלה שומנים בריאים חיוניים לגידול ילדים. מאחר שילדים צעירים זקוקים לתזונה עשירה יותר בתזונה שלהם, הרי זה אכן פרי טוב ובריא להאכיל תינוק צעיר.
ילדים אוהבים את הטעם והמרקם של הפרי הזה, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת לתזונה מאוזנת ובריאה. זה גם אוכל טוב לילדים צעירים מאוד, והוא יכול להיות מוגש לתינוקות בגילאי 4-6 חודשים. פרי זה יכול בקלות להיות מחית מוגש לבד או בשילוב עם מזונות אחרים. אבוקדו התינוק הראשון מזון עובד הכי טוב עבור תינוקות צעירים. הטעם אינו מכריע, והוא מסתגל לטעמים שונים בקלות ומפייס את בלוטות הטעם הצעירות.
מתי להכניס אבוקדו לתינוקות
נחשב לאחד המזונות המושלמים של הטבע, אבוקדו יש שומנים טובים המסייעים לפיתוח הכולל של התינוק. תינוקות צעירים עוברים הרבה צמיחה פיזית ומוחית בשנה הראשונה לחייהם. אבוקדו יכול להיות מוצג כאחד המאכלים הראשונים בדיאטה של התינוק שלך כמו הערך התזונתי של אבוקדו תורמת לצמיחה במוח. לפיכך, אתה יכול להציג את זה כבר כאשר הילד שלך הוא בן 4-6 חודשים ולהפוך אותו מרכיב קבוע של הדיאטה שלו או שלה. אבוקדו רסק לתינוק יכול להיות מוכן בבית, או שאתה יכול לקבל את זה מתוך סעיף מזון לתינוקות בסופרמרקטים. תוצרת בית אבוקדו תוצרת בית קל להכין, לאחסן ולשרת כנדרש.
היתרונות הבריאותיים של אבוקדו לתינוקות
כהורים, עלינו תמיד להציג את ילדינו למזון בריא וטבעי שיעודד אותם לאכול בריא לאורך כל חייהם. עם זאת, משימה זו לא תמיד קל, כמו מזונות שאנחנו מתחילים אותם צריך גם לערער את בלוטות הטעם שלהם.
- מבין היתרונות הבריאותיים השונים של אבוקדו, החשוב ביותר הוא שהוא מכיל כמות גדולה של שומנים המסייעים לגדילה הנפשית והגופנית של התינוק. גידול ילדים צריך שומן עבור המוח שלהם להתפתח כראוי. אבוקדו מציע שומנים בריאים שיכולים למלא את הצורך הזה. שומנים חד בלתי רווי אבוקדו הם שומנים טובים כי הם מועילים מאוד לפיתוח הכולל של הילד.
- מלבד מכילים כמויות טובות של מינרלים כמו זרחן, אשלגן, מגנזיום, סידן, נתרן וברזל, הוא מכיל גם כמויות קטנות של סלניום, מנגן, נחושת ואבץ כי הם חיוניים להתפתחות של הילד. ויטמינים שונים זמינים בשפע, כולל ויטמינים B1, B2, ניאצין, חומצה פולית, B6 וחומצה פנטותנית המאפשרים פיתוח יזום של התינוק. כמו כן, יש ויטמינים C ו- E כי לחזק את חסינות ולשפר את תנאי העור.
- פרי זה הוא ללא נתרן וכולסטרול, בעוד יש לו את כל המרכיבים הדרושים כדי לשפר את בריאות וסיוע צמיחה ופיתוח של מערכת העצבים המרכזית לצמיחה תקינה.
- אבוקדו יש תכונות אנטי דלקתיות השולטת דלקת הנגרמת כתוצאה כניסה פתוגן, ובכך להגן על זה מפני גורמים מגרים הסביבה
- אבוקדו מכיל הרבה נוגדי חמצון השולטים על ייצור של רדיקלים חופשיים בגוף. מאפיין זה מנטרל רעלים אשר עושים את דרכם לתוך הגוף של התינוק.
- אבוקדו עשירים בחומרים אנטי-מיקרוביאליים המעודדים את החסינות הכללית של מערכת התינוק. זה גם מקדם שחזור הגוף לבריאות, באמצעות תיקון של פריחות בעור, חתכים ופצעים.
- צריכת אבוקדו עזרי עם עיכול, והוא טוב לבריאות הכללית של הכבד. מומלץ לילדים המתאוששים ממחלות כמו צהבת וצהבת.
טיפים שיש לזכור לפני מתן אבוקדו כדי בייבי
- יתרון אחד הוא כי אבוקדו הם גמישים חומרי הדברה וכימיקלים המשמשים במהלך גידול היבול. לכן הם נחשבים מזון בטוח לילד שלך, גם כאשר הם לא מעובדים אורגנית.
- בעת בחירת אבוקדו עבור התינוק שלך, עדיף לזהות את הפרי הנכון. אבוקדו הם במיטבו כאשר הצבע הוא ירוק כהה ויש לו מרקם מהמורות. אם הבשיל כראוי, אבוקדו לחתוך צריך להיות ירוק עם צבע צהוב סביב הבור.
- אבוקדו ניתן לאכול גם כן. פשוט לחתוך אותו, להסיר את הבשר, להפריד את עיסת ולמחוץ אותו. לאחר מכן לשרת אותו ישירות child.You שלך יכול לאחסן אבוקדו במשך זמן רב. עדיף לעשות זאת בצורה של פרוסות כי הם קפואים על הטמפרטורה הנכונה. אפשר להפשיר ואז לרסק אותו כדי להאכיל את הילד שלך.
- למרות אבוקדו מציג שום סיכונים מחנק, חשוב לך לחלוט אותו לילדים צעירים מאוד. מגישים את זה כמו מחית רך כאשר הילד אין שיניים. אתה יכול לאט לתת אותו עם חתיכות יותר מרקם פעם הילד שלך הוא קצת יותר מבוגר. לאחר שהילד שלך מתחיל לשבת לבד ומתחיל ללעוס את האוכל שלו, להציג אותו כמו קוביות קטנות שהוא יכול בקלות לבלוע.
- אבוקדו מקולף הוא אוכל אצבע גדול כי הוא לא מבולגן וקל לילדים לאכול ולעכל. אתה יכול אפילו להשתמש בזה בדרכים, כאשר אתה מאחסן אותו כראוי כדי למנוע חמצון. פרי אבוקדו הופך חום בקלות כאשר נחשף לאוויר. לפיכך, אם אתם מתכננים לאחסן אותו במשך זמן מה, עדיף לטפל בו לאמבטיה לימון לפני האחסון. לשם כך, פשוט ליצור פתרון של מים כמה טיפות של מיץ לימון. טובלים את פרוסות האבוקדו באמבטיה הזאת, ומניחים אותה על סדין קלף. לאחר מכן תוכל להקפיא פרוסות אלה בשקיות ziploc לאחזר אותם כאשר וכאשר נדרש. עם זאת, להימנע משימוש בשיטה זו אם הילד רגיש פירות הדר או אם הוא פחות משנה. אחסון בבסיס הדר הוא גם לא הציע אם אבוקדו יש לשבת במשך זמן רב.
מהיר וקצר אבוקדו מתכונים עבור תינוקות ופעוטות
למרות אבוקדו ניתן להגיש ישירות לתינוקות וילדים צעירים, אתה יכול לשפר את הפנייה שלו לתינוקות על ידי מנסה מתכונים שונים. זהו בינוני מאוד גמיש, והוא יכול להיות מותאם להציג טעמים שונים וטעם לילד שלך כאשר מעורבב עם מרכיבים אחרים. אם התינוק שלך לא להוט יותר מדי על הטעם של אבוקדו בפני עצמו, הנה מה לערבב עם אבוקדו עבור מזון לתינוקות כי יתקבלו טוב יותר על ידי אוכלי בררן.
חומרי מזון ארומטיים כמו שום, גבינת שמנת, פלפל, בזיליקום וג'ל אחרים עשבי תיבול היטב עם פירה אבוקדו. אז, אתה יכול להשתמש אלה יחד עם אבוקדו, לתת בלוטות הטעם של התינוק שלך כמה טעם מעניין לחקור. אבוקדו יכול גם להיות מעורבב עם יוגורט וחלב שלם כדי להתאים את העקביות ולהכניס חלב לתוך הדיאטה שלו בצורה מתוחכמת.
הנה כמה מתכונים מהירה וקלה עם אבוקדו לילדים.
- מחית בסיס : הדרך הקלה והפשוטה ביותר לשרת אבוקדו לילדים היא כמו מחית. פשוט לחתוך אבוקדו בשלים במחצית ולהסיר את הבור בעזרת סכין. ואז לגרוף את החלק הבשרני עם כפית. פורסים אותו דק או לחתוך אותו לקוביות. עם מזלג, למחוץ אותו ביסודיות. להאכיל אותו מיד לתינוק שלך, לפני צבע נוטה חמצון.
- אבוקדו עם פירות : לגוון את הדיאטה של התינוק שלך על ידי מרוסק יחד אבוקדו עם פירות אחרים כמו בננות. בנפרד קוביות כל פרי, ולאחר מכן לשלב אותו יחד במערבב עד שהוא נחמד שמנת. עבור תינוקות מבוגרים, אתה יכול אפילו לרסק אותו עם מזלג כדי לשמור על מרקם ולתת להם משהו ללעוס.
- אבוקדו מתובל : אבוקדו עובד היטב עם טעמים מתובלים וממרחי הדר. מערבבים אותו עם עשבי תיבול יבשים ריחניים כמו בזיליקום, פלפל, מנטה או שום. מוסיפים קורטוב של מיץ הדר מיץ לימון או כתום כדי לשלב את הטעמים. מגישים אותו לתינוק או לאחסן אותו לשימוש מאוחר יותר. תוספת של ויטמין C יבטיח כי הוא שומר במשך כמה ימים ללא discolouration. זהו גם מזון שאתה יכול לשאת איתך לתת על ללכת.
- אבוקדו שמנת עם יוגורט: בדיוק כמו אבוקדו, יוגורט הוא מזון סופר לתינוקות, ואתה צריך לנסות לכלול אותו בתזונה של הילד שלך. אחת הדרכים לעשות זאת היא להפוך אבוקדו רסק עם יוגורט או פשוט לרסק אבוקדו קצוץ לתוך יוגורט סמיך. מרקם שמנת וטעמים עדינים יהיה מקובל היטב על ידי ילדים צעירים, וזה מתכון קל להכין תמיד רעיון נהדר כאשר אתה ממהר.
- אבוקדו עם חלב: הדרך הקלה ביותר לרכך אבוקדו ולהפוך אותו קל לצרוך היא להשתמש בו עם חלב. כל שעליך לעשות הוא לרסק את אבוקדו עם הכמות הנדרשת של חלב לעשות צלחת דמוי דגני, כי יהיה קל עבור הילד שלך להשתמש עם כפית.
- סלט פירות אבוקדו: לפתות את אחד קטן עם פופ של צבעים פרץ של טעמים עם מתכון זה פשוט אבל טעים אבוקדו סלט פירות. מערבבים קוביות אבוקדו עם אגסים מאודים ובננות בשלות. או לרסק את כל זה עד עקביות חלקה, או לשמור אותו במרקם הרצוי עם כמה חתיכות chunky ללעוס. למזג קצת יוגורט קרם רך לתוך התערובת, וזה יהיה המדבר המושלם עבור הצעיר שלך.
- Guacamole: אבוקדו הוא שם נרדף guacamole, ולמה הילד שלך לא צריך ליהנות גרסה משלו של זה כאשר אתה כל כך מחבב את המנה. עבור guacamole של התינוק שלך, לרסק את אבוקדו טעם זה עם תבלינים כמו אבקת שום, בזיליקום כתוש ונבט חיטה או דגני בוקר. מכניסים אותו עם קורטוב של מיץ ליים אם הילד שלך הוא מעל שנה. אחרת פשוט לרסק את הרבה יחד, והוא מוכן לשרת.
- אבוקדו על טוסט: מחית חצי אבוקדו ומפיצה אותו על פרוסת לחם קלוי. לחות את הלחם עם כמה טיפות חלב ומגישים אותו לילדך ליהנות.
- אבוקדו ופסטה: מערבבים אבוקדו מרוסק עם מעט כפיות חלב כדי ליצור משחה. מערבבים את התערובת לתוך פסטה מבושל טרי ומגישים.
- תערובת עוף אבוקדו: מערבבים היטב חתיכות עוף מבושל עם חצי אבוקדו עד חלקה.שמרו אותו ככזה או להפיץ אותו על טוסט עבור חטיף מהיר וקל.
מסקנה - תינוקות מזון מוצק הראשון הם אבני דרך חשובים בחייהם. אבוקדו יכול להיות אחד אפשרות טעימה בחודשים הראשונים שלהם של מזון מוצק ולוודא שיש להם חיים של הרגלי אכילה טובים.