מחסור בברזל במהלך ההריון

תוכן:

מחסור בברזל מתפתח בהדרגה אם צריכת ברזל תזונתית אינה עומדת בדרישה היומית של הגוף לברזל. ברזל הוא מינרל חיוני לגוף האדם ונחוץ למספר תהליכים מורכבים ביותר המתרחשים ברציפות ברמה מולקולרית והם הכרחיים לחיי אדם, כמו למשל הובלת חמצן סביב הגוף.

ברזל נדרש לייצור כדוריות דם אדומות, היותו חלק מההמוגלובין (זה הפיגמנט של כדוריות הדם האדומות). המוגלובין מעביר חמצן מהריאות דרך העורקים לכל התאים בגוף ומרים פחמן דו חמצני דרך הורידים בדרכו חזרה. ברזל מעורב גם בהמרה של סוכר בדם לאנרגיה וייצור אנזימים הממלאים תפקיד חיוני בכל הנוגע לייצור תאים חדשים, חומצות אמינו, הורמונים ומעברי עצבים. מערכת החיסון תלויה בברזל לצורך תפקוד יעיל וצמיחה גופנית ונפשית דורשת רמות ברזל מספיקות, חשובות במיוחד בילדות ובהריון.

הברזל הולך לאיבוד על ידי הגוף במגוון דרכים, כולל שתן, מום והזעה. דימום תורם לאובדן נוסף של ברזל וזו הסיבה שנשים במחזור החודשי דורשות ברזל גבוה יותר מאשר גברים. ברזל הוא מינרל חיוני במהלך ההיריון אצל התינוק המתפתח אך ורק תלוי באמו לאספקת ברזל. אמהות לעתיד הופכות לרוב לחסרות ברזל - בדרך כלל בשליש השלישי של ההיריון - בגלל הביקוש הגובר בגופן מצד תינוקותיהן הגדלים לברזל וויטמינים אחרים. אתה רגיש יותר למחסור בברזל אם היו לך מספר הריונות קרובים זה לזה, אם סבלת עם תקופות כבדות לפני שנכנסת להריון אם אתה צמחוני או אם אתה סובל תאומים.

מהם התסמינים של מחסור בברזל?

תסמינים ראשוניים של מחסור בברזל יכולים לכלול:

• עייפות וחוסר אנרגיה כללי
• ירידה ביכולת הריכוז
• ירידה בסיבולת במהלך האימון

אם אין טיפול בצריכת ברזל עלולה להתרחש דלדול ברזל רציני יותר שעלול להוביל לאנמיה של מחסור בברזל. הסימפטומים הבאים עשויים להתפתח:

• עור חיוור
• ציפורניים ושיער יבש ושביר
• כאבי ראש
• קוצר נשימה
• סחרחורת
• ראיה עמומה
• דפיקות לב

עליך ליצור קשר עם המיילדת שלך, רופא המיילדות או רופא המשפחה אם יש לך אחד מהתסמינים לעיל.

מהם הטיפולים והתרופות למחסור בברזל?

הדרך הפשוטה ביותר להגדיל ברזל היא לכלול יותר בתזונה. מזונות עשירים בברזל כוללים בשר אדום (אך יש להימנע מכבד מכיוון שהוא מכיל רמות גבוהות של רטינול, סוג החי של ויטמין A, שעלול לפגוע בתינוק המתפתח); ירקות עליים, לחמי ארוחות שלמות, דגנים מועשרים, ירקות עלים ירוקים ופירות יבשים. הערה: מזונות ומשקאות רבים יכולים לעכב את ספיגת הברזל, ולכן יש להימנע מהם כאשר אוכלים אוכל עשיר בברזל, דוגמאות לכך הן:

• תה וקפה (מכיל קפאין)
• יין אדום ומיץ ענבים (מכיל טאנינים)
• מוצרי חלב (מכיל סידן)
• חיטה, שיבולת שועל או דגני בוקר (מכיל סובין)

אכילת מזון עשיר יותר בברזל עשויה לא להספיק בכדי להעלות את רמות הברזל מספיק, ואפשר לאפשר לרשום טבליות ברזל מסוימות לאמהות מצופות. תופעת לוואי מצערת של נטילת טבליות ברזל יכולה להיות עצירות והתעצמות הבטן, ולכן יש להגביר את הנוזלים, כמו גם לקחת מעט יותר פעילות גופנית ולאכול יותר סיבים תזונתיים. לחלופין ניתן לסבול תוספי ברזל נוזליים ביתר קלות ונחשבים בדרך כלל עדינים יותר על הבטן. אם הומלצו תוספי ברזל במהלך ההיריון, בדרך כלל יבוצעו בדיקות דם רגילות כדי להבטיח שרמות הברזל עולות כנדרש.

מדריך זה

מאמר זה אינו מיועד להחליף ייעוץ רפואי הניתן על ידי איש מקצוע רפואי מתרגל - אם יש לך חששות, פנה מייד לרופא המטפל.