האם שתייה חומץ תפוחים תפוחים בעוד בריא?
במאמר זה
- מהו חומץ תפוחים?
- האם Breastfeeding Moms לשתות חומץ תפוחים?
- היתרונות הבריאותיים של נטילת חומץ תפוחים תפוחים במהלך הנקה
- תופעות לוואי של חומץ תפוחים אפל בעת הנקה
- אמצעי זהירות לקחת בזמן שיש חומץ תפוחים
- מתכונים פשוטים של חומץ תפוחים
הריון יכול לקחת את האגרה על האימהות ולגרום תשוקה עבור מזונות מסוימים. בזמן צפייה מה שאתה מכניס לתוך הפה שלך משחק תפקיד גדול בהתפתחות של העובר שלך, אתה תשמח לדעת כי חומץ תפוחים אפל כבר מסומן בטוח לצריכה על ידי אמהות הרות בספר תזונאים ורופאים.
מהו חומץ תפוחים?
סיידר חומץ תפוחים הוא סוג של חומץ פופולרי תוסס מיץ תפוחים המשמש באופן מסורתי במטבח הסיני והאסייתי. פופולרי בכל רחבי העולם להגדלת מטבוליזם והוספת טעם "חמוץ" על מנות, זה בא עם יתרונות בריאותיים רבים יכולים להיות נצרך על ידי אמהות הרות ומניקות במתינות.
האם Breastfeeding Moms לשתות חומץ תפוחים?
כן. אמהות הרות ומניקות יכולות לצרוך חומץ תפוחים ולהוסיף אותן לתזונה שלהן, אך יש לזכור כי הם צורכים רק חומץ סיידר תפוחים אורגני, בעודם מניקים ומזהירים מפני מקורותיו מאחר וחומץ תפוחים לא מפוסטר מגיע עם חיידקים מזיקים, העלולים להזיק התינוק אשר עלול להוביל למחלות מעיים.
היתרונות הבריאותיים של נטילת חומץ תפוחים תפוחים במהלך הנקה
הנה היתרונות הבריאותיים של נטילת חומץ תפוחים לאמהות במהלך ההנקה -
1. היכו סוכרת
חומץ תפוחים מוריד את רמת הסוכר בדם בחולי סוכרת מסוג 2, וראיות מדעיות מראות כי נוכחות חומצה אצטית ידועה כדי למנוע את העיכול המלא של פחמימות מורכבות בגוף, ובכך להוריד את האינדקס הגליקמי בדם. אנזימי עיכול מסוימים בגוף מושבתים כאשר אתה לצרוך חומץ תפוחים אשר מפחית את רמות הגלוקוז שלך על ידי עיכוב עיכול פחמימות מורכבות.
2. משפר העיכול
ACV ידוע לטפל בבעיות עיכול בבטן כמו נפיחות, עצירות וקלקול קיבה. זה מקדם אכול תקין, ואתה תבחין את השינוי רק על ידי לקיחת כפית של ACV מפוסטר בדילול במהלך הארוחות.
3. משפר בריאות הלב וכלי הדם
תוכן ACV בגוף ידוע להסדיר LDL (כולסטרול רע) רמות בדם על ידי מניעת החמצון שלהם. באופן כללי, ACV משפר את בריאות הלב וכלי הדם ומגן על הלב מפני מגוון רחב של מחלות.
4. מסייע עם הרזיה
Apple Cider חומץ יהיה ממש לשרוף את השומן בתוך הגוף שלך ולקדם ירידה במשקל תקין על פני תקופה ממושכת של זמן. קח 15 מ"ל של ACV בבקרים, ותבחין בהבדל בהיקף המותניים ובאזור הבטן.
5. מטפל אי נוחות בבטן
אם אתה חווה כאב בבטן עקב זיהומים חיידקיים או אי נוחות מכל סוג שהוא באזור זה, באופן כללי, אז כמה ACV בדילול מפוסטר יהיה לתקן את זה. חומץ תפוחים מכיל "pectin" המספק הקלה נגד עוויתות מעיים ויש לו תכונות אנטיביוטיות מטבעו. מוסיפים כף סלטים או מיצים לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
6. שומר על זיהומים בדרכי השתן במפרץ
מאז ACV נטען עם מינרלים אנטיבקטריאליים ואנזימים, זה כבר באופן מדעי ומסורתי שימש לטיפול ומניעת זיהומים בדרכי השתן במהלך ההריונות.
7. Tonifies העור
ACV היא תרופה ביתית מצוינת לטיפול בבעיות עור ובעיות אשר מופיעות לאחר ההריון.
8. מטפל בבעיות באף
חולה באף חסום? אתה תהיה שמח לדעת ACV יעזור לך להקל על זה ולעזור לך ליפול לתוך שינה עמוקה. קח קצת מים פושרים, לערבב את ACV ולשתות אותו לפני השינה כדי לנקות נחיריים מחניק ונושאים סינוס.
תופעות לוואי של חומץ תפוחים אפל בעת הנקה
להלן תופעות הלוואי של ACV במהלך ההנקה,
1. מחלות עיכול
צריכת חומץ תפוחים לא מפוסטר ידועה להעברת חיידקים מזיקים לאספקת חלב אם, ובכך לפגוע בתינוק על ידי גרימת מחלות עיכול שונות.
2. צפיפות נמוכה מינרליים
צריכת סיידר תפוחים יותר מדי מוביל צפיפות מינרלים נמוכה רמות אשלגן אצל תינוקות. תזכור את זה.
3. נזקים רקמות בפה
חומץ תפוחים מרוכז אפל ידוע לגרום נזק לרקמות של הפה והגרון אצל תינוקות. לדלל אותו לפני ההגשה ולוודא שזה מפוסטר.
אמצעי זהירות לקחת בזמן שיש חומץ תפוחים
הנה כמה אמצעי זהירות לקחת בעת שיש חומץ תפוחים תפוח, במיוחד אם אתה breastfeeding-
- לדלל את זה
חומץ תפוחים הוא מאוד מרוכז בטבע ויש לו את היכולת לשנות את רמות ה- pH בגוף. דילול זה ימנע את התינוק שלך מפני כאבי בטן ובעיות גסטרואינטסטינליות.
- עבור מפוסטר
Pasteurizing ACV הורג את כל החיידקים המזיקים שגורמים הפרעות עיכול ומחלות אצל התינוק שלך כאשר עבר על החלב שלך. בדוק עם הספק לגבי המקור של ACV שלך לאשר אם אתה מקבל ACV מפוסטר בתזונה.
- צורכים מתון
אתה לא רוצה שהתינוק שלך (או את עצמך) יסבול מרמות אשלגן נמוכות וצפיפות מינרלים ירודה. אין לחרוג מעבר כף ביום שבו חומץ תפוחים חומץ רב מודאג ולבדוק את התגובות של התינוק שלך כדי לראות אם הוא מרגיש בסדר או אי נוחות לאחר צריכת אותו.
- יש לשטוף את הפה לאחר הצריכה
אם אתה חושש כי אמייל השיניים שלך עלול להיפגע למרות שתיית חומץ תפוחים מדולל בדיל, אמצעי זהירות טוב הוא לשטוף את הפה שלך היטב לאחר שתיית אותו.
- השתמש ב סלטים ומיצים
לדלל את החומץ ומפזרים אותו על סלטים ומיצים לקבלת התוצאות הטובות ביותר. זה מסייע לעיכול ומקטין את הסיכויים של מול המעי הגס או אי נוחות העיכול.
- עלול לגרום לעור
האופי החומצי החזק של אפל סיידר עלול לגרום לכוויות בעור כאשר מוחל עודף דרך טיפות. קבל ACV אקטואלי pasteurized אם אתה מתכנן להחיל את זה על העור שלך ולהשתמש במתינות לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- עלול לגרום לגרון
רמות חומציות תפוחים של חומץ תפוחים עלול לגרום לגרון כוויות אצל תינוקות. לדלל אותו ולהשתמש במתינות להשגת היתרונות הבריאותיים שלו.
מתכונים פשוטים של חומץ תפוחים
בואו נלך כמה מתכונים של חומץ תפוחים תפוחים לאמהות סיעודיות. אתה (ואת הילדים שלך) יהיה בהחלט אוהב אותם!
1. דבש עם חומץ תפוחים
קלאסי בין קלאסיקות. נסה את זה בבית הספר הישן ACV מתכון בבית וליהנות.
מה שאתה תצטרך
- דבש גולמי
- מים
- מיץ ליים
- פלפל אדום
- קרח
איך להכין
יוצקים מים לכוס ומערבבים את החומרים האחרים. מערבבים ביסודיות ומוסיפים קוביות קרח לכמה פאנצ'ים נוספים. זוהי דרך נפלאה detox את המערכת.
2. חומץ תפוחים חומץ תפוחים
אם אתה אוהב לשתות תה, אז זה רק בשבילך.
מה שאתה תצטרך
- תה ירוק
- רצועות ג'ינג'ר
- קינמון
- מיץ לימון
- דבש
- חומץ תפוחים
איך להכין
הכינו את התה הירוק והניחו אותו בצד. עכשיו, לסנן אותו לתוך כוס ומערבבים את שאר החומרים.
3. ACV סלט ההלבשה
מי אומר ההלבשה והסלטים לא הולכים יד ביד? אנחנו בהחלט לא. נסה את זה טעים ההלבשה, ואת הקטנה שלך ימשיך לחזור יותר.
מה שאתה תצטרך
- חומץ תפוחים
- מיץ לימון
- מלח
- פלפל
- פלפל אדום
- שמן זית כתית
איך להכין
מקציפים את כל המצרכים (כולל קורטוב של פלפל אדום ומיץ לימון) בקערה קטנה ומאוחר יותר מוסיפים שמן זית לתערובת. אפשר לזה להתחמק ולעשות שימוש במלח ופלפל. לשים את ההלבשה במיכל חזק אוויר לאחסון ולהעלות אותו על סלטים טריים וירקות טריים.
Apple Cider חומץ היא דרך נהדרת sproce up mealtimes ולתקן את שעון הבריאות שלך באותו זמן. נסה את ההצעות שלנו, לשמור על אמצעי זהירות בחשבון ולצרוך במתינות לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
אהב את הפוסט שלנו? שתף אותו עם החברים שלך להפיץ את המילה! אתה מוזמן לחלוק מתכונים משלך ACV גם הערה למטה.