מיץ לימון במהלך הריון: בטיחות, יתרונות ותופעות לוואי

תוכן:

במאמר זה

• האם זה בטוח לשתות מיץ לימון כאשר בהריון?
• יתרונות מדהימים של מיץ לימון שתייה במהלך הריון
• דרכים להכנת לימון מים בהריון
• אמצעי זהירות שיש לנקוט בעת שיש מיץ לימון / מים במהלך הריון
• תופעות לוואי של לימון מים

מיץ לימון יש ארומה וטעם מרענן אשר מרגיע את הבטן. מיץ לימון מסייע גם בהקלת בחילות בחילות בוקר, מה שהופך אותו מועיל במהלך חודשי ההריון. לימון אחד ללא קליפת מכיל כמויות גבוהות של מינרלים וויטמינים כגון מגנזיום, ניאצין, סידן, חומצה פולית, ויטמין B6, ויטמין C ו riboflavin יחד עם קרוב ל 17 קלוריות. עם יתרונות תזונתיים כאלה, זה טוב לכלול מיץ לימון בצריכה היומית שלך במהלך ההריון. זה, עם זאת, חובה להיות זהירים במהלך ההריון.

האם זה בטוח לשתות מיץ לימון כאשר בהריון?

כן, מיץ לימון בטוח כדי להיכלל בתזונה במהלך ההריון. צריכת צריכה להיות ברמות מתונות, וזה בטוח עבור האם, כמו גם את הילד שטרם נולד. צריכת כמויות גבוהות של מים לימון תוביל טיהור מהיר. זה לא בטוח כאשר אתה בהריון. התייעץ עם הגינקולוג שלך לפני שתחליט לכלול את זה בתזונה היומית שלך. מומלץ להימנע מיץ לימון משומר או ארוזים במקום, לשתות מיץ סחוט טרי.

יתרונות מדהימים של מיץ לימון שתייה במהלך הריון

לימון מים ומיץ הכנסה יש יתרונות מרובים בעת חווה הריון. חלק מהיתרונות הללו הוסברו להלן.

• מועיל בטיפול בחולי בוקר

לדברי האגודה האמריקנית להריון, לימונים יכולות לשכך את התחושות המבחילות שחוו נשים הרות, המלוות את מחלת הבוקר, במיוחד במהלך השליש הראשון של ההריון. לימון שומר על בדיקת זרימת עודף של מרה וכן rids של הליחה שנצבר הנוכחי של מערכת העיכול. זה מונע חסימות בדרכי העיכול. לימון הוא גם מטהר פה. במקרים שבהם לימון הוא ללא עזרה, ואתה חווה בחילה קשה, בקר את הרופא מיד.

• שומר על לחץ דם

לימון יש רמה גבוהה של ויטמינים אשר מסייעים בחיזוק כלי הדם. גמישות ורכות של כלי הדם נשמרים. זה גם עוזר במניעת דימום פנימי, ובכך להפחית לחץ דם גבוה. לימון ידוע גם ביכולותיו של הפחתת רמות הכולסטרול.

• מסייע בטיפול בקשיי עיכול

אין זה נדיר לחוות קלקול קבה במהלך ההריון. תרופה שימושית כדי להרגיע את הבטן היא צריכת מי לימון אשר מסייע בעיכול תקין להקלה על כל אי נוחות חווה בטן.

• מועיל בהקלה על עצירות

סימפטום נוסף שחווה נשים הרות רבות הוא עצירות. סונאלי Ruder, בספרה "הריון טבעי הריון, " אמר כי עצירות במהלך ההריון ניתן למנוע על ידי צריכת כוס מיץ לימון על בסיס יומי. הכבד מגורה על ידי הלימון, ובכך משפר את פריסטלסיס, עוזר ביעור פסולת על ידי גירוי המעיים.

• משפר את החסינות

זיהומים נפוצים כמו שפעת, הצטננות, סוגים מסוימים של חום הם אמרו להיות מנע על ידי צריכת מי לימון. עשיר בויטמין C, לימונים לסייע בשיפור מערכת ההגנה הטבעית של הגוף נלחם וירוס כמו גם חיידקים.

• משפר את בריאות התינוק ושומר על חוזק העצם

סידן ומגנזיום משפרים את בריאות העצם ועוזרים להתפתחות התינוק. לימונים הם מקור עשיר של מינרלים אלה. זה גם עוזר בתהליך של התפתחות העצם אצל הילד. מלבד זאת, מים לימון גם מספקת מינרלים לילד שטרם נולד. אשלגן לימונים לסייע מזין את המוח ואת תאי עצב.

• זיהומים אורגניטליים נמנעים

לימונים הם אמרו שיש רכוש משתן אשר מועיל בשמירה על הבריאות של הכליות ואת הפונקציות שלהם. זה עוזר למנוע זיהומים באזורי השתן ואברי המין.

• מסייע בשמירה על בסיסי הגוף

לימון מסייע במים בשמירה על רמות ה- pH של הגוף על ידי השגת אלקליניות בריאה. לימון הוא חומצי, אבל זה מראה תכונות בסיסיות בתוך הגוף האנושי. את שאריות אלקליין שמאל על ידי עזרי לימון בהקלת הסימפטומים acidosis. טווח ה- pH של הדם האנושי הוא מעט בסיסי בין 7.3 ל -7.45. כאשר pH הופך חומצי, הגוף מבצע פעולת אגירה על ידי שאילת את בסיסיות מן העצמות והשיניים כדי לפצות. זה יכול להימנע על ידי לקיחת מים לימון אשר מסייע בשמירה על רמות אלקליין של הגוף ולהפוך אותו זמין במהלך תהליך ההתפתחות של העובר. רמות ה- pH בדם גם מצביעות על זמינות החמצן לתאים. זה חיוני יש תאים מחומצן כראוי לפיתוח העובר.

• מספק הקלה רגליים נפוחות

בצקת או רגליים נפוחות היא תופעה שכיחה במהלך ההריון. זה מצב מאוד לא נוח, כואב ולא בריא. זה יכול להיות מטופלים על ידי צריכת כף אחת של מיץ לימון יחד עם מים פושרים. זה עוזר בהקלת הכאב ומקטין את הנפיחות של הרגליים.

• שומר לך hydrated

להישאר hydrated במהלך ההריון הוא מאוד חשוב כמו זה מונע סיבוכים שונים כגון כאבי ראש, בחילה, cramps, סחרחורת, בצקת. צריכת מים לימון מסייע לשמור על הגוף hydrated.

• לימון כמו נוגד חמצון

הוא אמר כי לימונים הם טבעיים cleansers. צריכה קבועה של מיץ לימון מסייע בחיסול רעלים מהגוף ובכך למנוע זיהומים להתרחש במהלך ההריון.

• קלות מתח במהלך הלידה

העבודה יכולה להיות תהליך מלחיץ וכואב. צריכת מי לימון יחד עם דבש יהיה להקל על הלחץ במהלך הלידה. אתה צריך להתחיל לצרוך לימון מים ודבש מהחודש החמישי של ההריון עבור תרופה זו לעבודה. מומלץ להתייעץ עם גינקולוג לפני שתתחיל.

• יתרונות אחרים

הוא אמר כי התוכן הגבוה של חומצת לימון בלימונים הורג תולעים מעיים ומונע זיהומים במערכת העיכול.

דרכים להכנת לימון מים בהריון

בחר עבור מיץ לימון סחוט טרי אשר יסייע למנוע כל חיידקים מזיקים.

1. מיץ לימון:

• חותכים לימון אחד לשניים. לסחוט חצי של לימון לחתוך לחלץ את המיץ.
• מוסיפים את תמצית הלימון לכוס מים צלולים.
• ממתיקים טבעיים כמו דבש ניתן להוסיף לתערובת זו.
• מיד לצרוך תערובת זו.

1. תה ג'ינג'ר ולימון:

• מרתיחים כוס מים.
• לקלף סנטימטר של זנגביל זה באח.
• חותכים לימון לפרוסות. מוסיפים שני פרוסות אלה ואת ג 'ינג' ר מגורר במים הרתיחה.
• תן לזה לרדת במשך עשר דקות. מסננים את התערובת וצורכים את התה.

אמצעי זהירות שיש לנקוט בעת שיש מיץ לימון / מים במהלך הריון

• חומציות הלימון יכולה להשפיע על אמייל השיניים. מומלץ לגרגר מים ולשטוף את הפה לאחר צריכת מים לימון כדי למנוע בעיות שיניים.
• התחל צריכת מיץ לימון בכמויות קטנות ולבדוק אם הוא גורם כל אי נוחות במערכת העיכול או צרבות. בדיקת זה במיוחד במהלך ההריון הוא חשוב.
• ודא את השימוש של תמצית טרי סחוט לימונים טריים.
• כמו תמצית של לימון כולו יהיה יותר מדי עבור כמה נשים בהריון, מומלץ להימנע מיץ לימון מרוכז.
• מומלץ להוסיף תמצית לימון למים פושרים לעומת מים רותחים. מים רותחים הוא אמר כדי להפחית את ההשפעות של לימון במידה רבה.
• מומלץ להתחיל עם רבע לימון ב -0.4 עד 0.5 ליטר מים ביום. זה יכול להיות בהדרגה, להגיע שתיים או שלוש כוסות ביום.

תופעות לוואי של לימון מים

לימונים יש תופעות לוואי למרות שהם מועילים מאוד עבור נשים בהריון. מומלץ להתייעץ עם גינקולוג לפני כולל מים סיד בתזונה היומית שלך. חלק מתופעות הלוואי האפשריות מפורטות להלן.

• אי נוחות במערכת העיכול וצרבות

אי נוחות במערכת העיכול ו צרבות עשויים להיות מנוסים על ידי נשים בהריון, במיוחד בסוף ההריון. רמות גבוהות של חומצת לימון התוכן של לימונים עלול להפוך את התנאים האלה יותר גרוע. מומלץ להיות זהירים ולמנוע את צריכת מים סיד עד תסמינים כאלה להפחית.

• נזק דנטלי

שיניים ועצמות הם רגישים מאוד decalcification במהלך ההריון. רמות גבוהות של חומצת לימון בלימונים עלול לעורר את זה, ובכך לפגוע אמייל השיניים ומוביל לבעיות שיניים אחרות. התייעץ עם רופא השיניים שלך עבור כל בעיות שיניים כאלה ולוודא כי המרקם והצבע של השיניים לא השתנו. זה מומלץ נגד כמויות גדולות של מים לימון באופן קבוע.

• מי לימון צוננים

צריכת מיץ לימון קר או צונן במהלך ההריון עלול לגרום שיעול וקור. עדיף לצרוך מים לימון שהוא מעט חם או בטמפרטורת החדר, במיוחד במהלך עונות הקרה.

בעוד ההריון יכול להיות חוויה שמחה, זה הכרחי להיות זהירים לגבי צריכת שלך כפי שהוא יכול להשפיע על התינוק מדי. מומלץ להתייעץ עם הגינקולוג שלך ולוודא כי הוא בטוח לך לצרוך מים לימון על בסיס קבוע. לחנך את עצמך על תופעות לוואי אפשריות זה יכול לגרום למניעת התרחשות של כל מצב מלחיץ. לימונים לא מגיבים בשלילה עם כל סמים, פוסלים את הדאגה של צריכת מי לימון בעת ​​נטילת תרופות. עבור נשים רבות בהריון, מי לימון הוא go-to tonic עבור אי נוחות במהלך השליש הראשון שלהם.