ביצוע Amends עבור Cheating על הדרך שלך כושר
אם אתה בצע בחריצות משטר כושר להישאר בריא, אתה עלול לשנוא את הרעיון של חסר אמון. אבל יש פעמים כאשר אתה מתמודד עם מצב כזה - במיוחד כמו אמא עסוקה. החדשות הטובות הן שאם דילגת על יום האימון, יש דרכים לעשות תיקונים.
ביצעת להישאר בכושר עדיפות. מלבד ספירת קלוריות ואכילה דיאטה בריאה, יש לך משטר הכושר גירשה כי אתה בצע בלי להיכשל. אבל מה אם אתה מתמודד עם נסיבות בלתי צפויות והיה צריך לפספס את אמון? ובכן, אין צורך להתחיל בטיול אשמה. אתה יכול בקלות לפצות על הפגישה החמיצה.
מה לעשות אם את מיס אמון עבור כל סיבה
1. שקול יום נעדר כמו יום מנוחה
לא משנה כמה אתה קפדני על תוכנית הכושר שלך, היית להקצות יום מנוחה לעצמך במהלך השבוע. אז, אם בכל מקרה אתה מתגעגע האימון שלך ביום מסוים, להתייחס באותו יום כמו יום המנוחה השבועי שלך. אתה יכול לממש ביום שבו אתה מתכנן לא לעבוד. זה ייקח קצת התמדה מן הצד שלך, אבל זה בהחלט יהיה לפצות על האימון החמיץ שלך להציל אותך מן האשמה.
2. לעבוד יותר מושב הבא
עוד רעיון נהדר הוא לפצות על האימון שלך החמיץ על ידי פעילות גופנית יותר בפגישה הבאה האימון שלך. עם זאת, חשוב שיש לך מספיק זמן לעשות את זה. אתה צריך גם לוודא כי הגוף שלך תלוי בזה. לא לדחוף את עצמך אם אתה לא יכול. אתה פשוט בסופו של דבר מכאיב ואת הגוף שלך יותר, אשר יכול להוביל חסר יותר workouts.
3. התחל מהמקום שבו הפסקת
אם אתה כבר מתוכנן עם לוח הזמנים האימון עם תרגילים שונים עבור ימים שונים, דילוג על אמון פירושו שאתה צריך להחמיץ משטר מסוים במשך שבוע שלם. עם זאת, אתה יכול לפצות על זה על ידי המשך עם לוח הזמנים שלך והעברת השגרה כולה על ידי יום. זה לא יפגע משטר שלך בכל דרך שהיא.
4. פשוט מתגעגעת ליום!
למרות שזה כנראה בהחלט לא ללא שום עבור freaks כושר ומאמנים כושר, אפילו תוכניות הניח הטוב ביותר יכול להיכשל. אל תדאג יותר מדי על יום החמיץ וקח את זה בקלות. אבל כדי להבטיח לא לעשות את זה אחרת אחרת תמצא את זה קשה לחזור לטחון!
חולים בריאות או התחייבויות יכול לפעמים להכריח את הטוב ביותר כדי לדלג על יום האימון. אם יקרה לך לפספס יותר אימון אחד בשבוע, אל תתנו זה לקלקל את כל השגרה שלך. להקפיץ בחזרה את המשטר הבא בשבוע הבא להמשיך עם התלהבות מחודשת והתלהבות. אתה רק אנושי, אחרי הכל, ואישה עסוקה בזה!