רעיונות לארוחה לארוחות צהריים ארוזות

תוכן:

קל להיכנס לפריצה עם ארוחות צהריים ארוזות. יש משהו כל כך קל בלזרוק יחד כריך חמאת בוטנים וג'לי עד שהענף החוצה יכול להראות זמן רב ומכריע. הוסף ילד שגילו נכון בתקופת השיא לאכילה בררנית ואריזה של ארוחת צהריים נוספת יכולה להפוך למלחץ עיקרי.

יצירת מערכת אריזת ארוחות

כדי לעזור לארוז ארוחות צהריים שונות ואולי גם מלהיבות יותר, התחל עם מערכות אריזה מרובות. יש לכם רק שקית צהריים ושקיות ניילון? זה הולך להגביל את מה שאתה יכול לארוז. השקעה בתרמוס מבודד קטן פירושו שתוכלו לשלוח את הקידו לבית הספר עם משהו חם. קופסת בנטו לשימוש חוזר תעזור לכם ליצור שילובים מעניינים של אוכלים שישאירו את ילדכם מאושר במהלך ארוחת הצהריים.

תכנון ארוחות שבוע בכל פעם הוא דרך טובה לעזור לכם להתקדם. תוכלו גם לשמור רשימה קלה לקריאה או תמונות קטנות של רעיונות צהריים. אם ילדכם הוא אחד האנשים הבוחרים ביותר שזקוקים לארוחת צהריים ארוזה, תוכלו לעזור להם לתכנן את הארוחות שלהם על ידי מתן מועצת לוח לרשום את מה שהם היו רוצים לארוז בכל יום.

דוגמא לתפריט שבועי

יום שני: קופסת בנטו עם פרוסות חתוכות קרות, קרקרים, ענבים חתוכים, מקלות גזר, חומוס

יום שלישי: כריך גבינה, תרמוס של מרק אטריות עוף, תפוח, צימוקים

יום רביעי: תרמוסים של אורז ושעועית, מקל גבינת צ'דר, טורטיה, תפוז

יום חמישי: קופסת בנטו עם סלט ירוק, פרוסות חזה עוף קר, קרקרים, בננה

יום שישי: כריך חמאת בוטנים וג'לי, יוגורט, פירות יער

כמובן שאתה צריך להיות מודע לתאריכי התפוגה כשאתה קונה. אוכלים כמו נקניקים בדרך כלל טובים רק למשך 5-7 ימים לאחר רכישתם, ולפירות מסוימים יש חיי מדף קצרים יותר מאחרים. קניית כמויות קטנות יותר של בשרים צהריים, או חשיבה של דרכים שונות להשתמש באותם נקניקים, יכולה לעזור לכם להשיג את הכסף שלכם. כדוגמה, אם אתה קונה בשרים מעדנייה אתה יכול למלא ארוחות צהריים כאלה בשבוע:

יום שני: רול אפים של בשר וגבינה.

יום שלישי: כיס פיתה עם נקניקים וירקות

יום רביעי: כריך

יום חמישי: קופסת בנטו עם בשר, גבינה, קרקרים

יום שישי: גלישה

כשמדובר בפירות, אחסון פירות כראוי יכול לעזור להם להחזיק מעמד זמן רב יותר. פירות יער, פירות הדר וענבים יש לשמור במקרר בזמן שבננות, תפוחים, אגסים ושזיפים צריכים להישאר על השיש. אם ילדכם לא אוהב תפוחים עם העור, אך אתם רוצים למנוע מהם להשחים, יש לקלף ולחתוך תפוח ואז להשרות אותו בקערת מים עם כמות קטנה של מלח. לאחר השריה של דקה, שוטפים קלות וטופחים יבשים. מי המלח מנטרלים את האנזימים הגורמים להשחמה ויסייעו לפרוסות להגיע לשעת ארוחת הצהריים.

אין פיתרון פשוט להכנת ארוחת הצהריים המושלמת עבור ילדכם, אך עם תכנון מסוים עליכם להיות מסוגלים להמציא ארוחת צהריים מעניינת, מגוונת וטעימה בכל יום.