מיגרנות במהלך הריון: איך להתמודד עם זה?
במאמר זה
- מה זה מיגרנה?
- האם מיגרנה שכיחה במהלך הריון?
- מי נוטה יותר למיגרנה?
- גורם למיגרנה
- סימנים וסימפטומים
- לעקוב אחר מפעילים עם יומן מיגרנה
- בדיקות
- מיגרנה הריון מיתוסים
- האם מיגרנה יכולה להשפיע על הריון או על התינוק?
- טיפול
- תרופות סבתא
- מניעה
- מתי להתייעץ עם רופא?
הריון הוא כמו נסיעה ברכבת הרים עם הרבה עליות ומורדות. עדים לנס של יצירת עם השותף שלך תחושה של קשר עמוק עם הילד שטרם נולדו יכול להיות לך מלא התרגשות. שפע זה נבדק על ידי האתגרים שאתה צריך להתמודד עם אמא. אמנם ישנם סימפטומים רבים כי כל הנשים ניסיון, כגון מצבי רוח ועייפות יש אחרים אשר רק לסבול כמה. אחת מהן היא מיגרנה.
מה זה מיגרנה?
מיגרנות מסווגות כאבי ראש שגורמות לקשיים בתפקוד האדם. זה מתרחש כאשר המוח אינו מסוגל לעבד תשומות שהוא מקבל מן האיברים החושיים השונים. זה חוסר יכולת לעבד מידע יכול להיות גבוה מספיק כדי לגרום לאדם להרגיש כמו להקיא, לגרום לבחילה ואפילו לגרום לטשטוש ראייה.
האם מיגרנה שכיחה במהלך הריון?
הסבירות שאתה מקבל מיגרנה במהלך ההריון הוא משחק של סיכוי. שלא כמו חלק מהסימפטומים הקשורים להריון כגון מצבי רוח, לא כל אישה בהריון מקבל מיגרנה. עם זאת, ההערכה היא כי כ 16% מהנשים שקיבלו מיגרנה, לקבל הראשון שלהם במהלך ההריון עושה את זה תופעה אוניברסלית. קשה לנבא מה צפוי להם בעתיד. שבעים וחמישה אחוזים מהנשים שחוו מיגרנות במהלך השליש הראשון יכולות לחוש שיפור ניכר עם התקדמות ההריון. עם זאת, ישנן נשים אחרות אשר מיגרנות לא לשפר ולשחזר במהלך ההריון.
מי נוטה יותר למיגרנה?
- ההערכה היא כי עד 25% מכלל הנשים חוו את זה בשלב כלשהו בחיים שלהם.
- ילדים שיש להם הורה שסובל ממיגרנה נוטים יותר לסבול מכאבי ראש במהלך הבגרות. כמה מדענים חושדים כי מדובר בהפרעה נוירולוגית, ולכן מקבל עובר לאורך הדורות.
- תנודות האסטרוגן נחשב שיש לו תפקיד לשחק מיגרנות. זו הסיבה נשים בהריון, לאחר תקופות שלהם, או חווים גיל המעבר נוטים לסבול ממיגרנות.
גורם למיגרנה
האמת העצובה היא כי רוב הרופאים אינם בטוחים לגבי מה בדיוק הסיבה של מיגרנה. עם זאת, אין מחסור של הסברים אפשריים. התיאוריה הפופולרית ביותר אומרת כי תשומות מסוימות כגון קפאין יכול להפעיל תאים במוח עד כדי overstimulation. זה גורם כימי להשתחרר שגורמים לדלקת בכלי הדם הסמוכים לכאב.
בעוד שאין ראיות קונקרטיות לכך שהתאוריה הנ"ל נכונה, מחקר שנערך מצא קשר בין כימיקל במוח הנקרא סרוטונין ומיגרנות. עם זאת, היחסים עצמם בין השניים הוא הבין מעט.
סימנים וסימפטומים
- ראייה מטושטשת
- הבזקים של אור
- בחילה
- עייפות
- סחרחורת
- רגישות לאור
- קהות בזרועות וברגליים
- תחושת עקצוץ בגפיים
- משפטים לא ברורים
לעקוב אחר מפעילים עם יומן מיגרנה
כל אדם הוא שונה, וזה חשוב כדי לעקוב אחר מה יכול לגרום התקף מיגרנה בשבילך. חלק מהגורמים הנפוצים כוללים:
- לחץ
- תנודות במזג האוויר
- דילוג על ארוחות
- נסיעות
- קפה
- שוקולד
- גבינה
- דג מעושן
ממצאים אלה יכולים לשמש לטיפול שלך אשר יידונו בסעיף הטיפול.
בדיקות
הרופא שלך יכול להסיק מיגרנה באמצעות שילוב של בדיקה גופנית, היסטוריה רפואית הרישום של התסמינים שחוו. במקרה שהמיגרנה היא בלתי נסבלת, ניתן לשקול סריקת MRI או CT.
מיגרנה הריון מיתוסים
למרבה הצער, רבים untuths מופצים על מיגרנות. בעוד חלק מהסיבות אינן מובנות, אנשים עושים את מסקנותיהם ללא בסיס מדעי. להלן כמה מיתוסים חסרי בסיס כגון:
- מיגרנות יכולות לזהות את מין התינוק
- תרופות לא מותרות עבור מיגרנות כאשר את בהריון
- מיגרנות במהלך השליש הראשון יכול להשפיע על הבריאות של התינוק
האם מיגרנה יכולה להשפיע על הריון או על התינוק?
מחקר שנערך באקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה צייר תמונה קודרת בציפייה לנשים עם מיגרנות קשות. הוא אמר כי נשים בהריון שיש להם מיגרנות קשות לקראת סוף ההריון שלהם עלול להיות סיבוכים כמו לידות טרום בוגר או רעלת הריון.
טיפול
- תרופות: רוב הנשים אולי מהססות לנסות את המסלול הזה, כי הם חוששים שזה יכול להשפיע על העובר. זה יכול להיות הגיוני כמו כמה תרופות קונבנציונאלי לטיפול מיגרנות עשויה להיות השפעה זו. עם זאת, תרופות יש סיווגים שונים, ויש כאלה שאושרו כעובר ללא סיכון. חלק מהתרופות הללו כוללות את Tylenol, Reglan ו- Advil. עם זאת, תרופות אלה בסדר לקחת כמויות מוגבלות רק במהלך השליש הראשון והשני. כדי להיות בצד הבטוח, להתייעץ עם הרופא שלך לפני צריכת תרופות אלה.
- מיגרנה יומן: תרופות היא לא הדרך היחידה לטפל במיגרנה. אתה יכול ליצור ספר יומן שבו אתה יכול כרוניקה את הגורמים המשויכים מיגרנה. לדוגמה, לאחר שאתם אוכלים גבינה, אתם מבחינים בהתפרצות של מיגרנה. מעקב אחר האירוע הזה עוזר לך להבין כי גבינה הוא אחד החשודים כי אתה יכול להימנע בעתיד. אתה יכול לרשום את משך ההתקפה מיגרנה, אז אתה יודע כמה זמן אתה חייב להכיל מיגרנה. בדרך זו, אם אתה מרגיש שאתה יכול לסבול מיגרנה ללא שימוש בתרופות, אז אתה יכול לנסות גישה לא תרופתי כגון לוקח תנומה.
- להקשיב לגוף שלך: לאמן את עצמך להקשיב לגוף שלך. אמנם לא כל מיגרנות יש איטי הצטברות, הסימנים והתסמינים מופיעים לעתים קרובות לפני ההתקפה. קבלת עצמך attuned אלה אזהרות קטנות יכול לעזור לך לנהל מיגרנה. אם אתה מדגיש את יותר מדי ויודעים כי אחד הגורמים שלך, אתה יכול לקחת פעולה מתחמקת מיד. זה יכול להיות פשוט כמו לאלץ את עצמך לקחת הפסקה על ידי האזנה למוסיקה או צפייה בסרט מצחיק. המטרה היא מראש מראש מיגרנה לפני זה הופך בלתי נסבל.
תרופות סבתא
הדרך הטובה ביותר לקבל הקלה מיגרנה בזמן ההריון הוא מן הנוחות של הבית שלך.
- תרד וגלידה
- יוגורט ושקדים
- שמן מנטה
- דג
- תה ג'ינג'ר
- מיץ לימון
- מים
- שמן לבנדר
- דחיסה קרה
- דחיסה חמה
מניעה
- יוגה הריון: ידוע גם בשם יוגה טרום לידתי, זה לא רק עוזר גוון הגוף אבל עוזר להגדיל את הכוחות שלך של מדיטציה. טכניקת הנשימה המועסקת במהלך יוגה המכונה 'ujjayi', מסייעת למקד את כל תשומת הלב שלך על הנשימה. זה הופך להיות מועיל כאשר מתמודדים עם התקפי לחץ להוביל מיגרנות. כפי שאתה מרגיש את הלחץ לבנות, אתה יכול להתחיל עם ujjayi ו לגימה מיגרנה ב הניצן.
- הימנע גבינה: גבינה, במיוחד בגבינה, ידוע להכיל מרכיב מזיק הנקרא tyramine. אמנם יש קשר קבוע בין tyramine כימי מיגרנות, הקשר המדויק שלה אינו מובן. כמה מומחים חושבים כי tyramine כוחות המוח ליצור כימיקל הנקרא נוראפינפרין אשר גורם לכאבי ראש.
- מאזן הסוכר בדם: הגוף זקוק לגלוקוז מספיק כדי לתפקד כראוי, מחסור בו משפיע על המוח המוביל למיגרנה. נשים אשר לדלג על ארוחות או לנסות מהר בזמן ההריון היה אז בהכרח לקבל מיגרנה עקב הסוכר בדם נמוכה. גם ארוחות לא סדירות יכולה להיות השפעה זהה. בעקבות מזונות עשירים יכול להיות את אותו אפקט כמו הגוף מייצר אינסולין מופרז להביא את רמת הסוכר בדם למטה מוביל "התרסקות סוכר".
- שינה: להישאר עד מאוחר בלילה ולא מקבל אותם שמונה שעות יקר של שינה יכול להביא מיגרנה. חוקרים מאוניברסיטת מיזורי ערכו מחקר שבו נמצא כי מניעת שינה יכולה להוביל להפרשת חלבונים שיכולים לגרום למיגרנות.
מתי להתייעץ עם רופא?
מיגרנה במהלך ההריון המוקדם היא נורמלית ואינה דורשת ביקור בבית החולים. עם זאת, אם קדחת מלווה מיגרנה, זה יכול להיות אינדיקציה של מצב הבסיסית. יש סיכוי שזה יכול להיות שבץ, דלקת קרום המוח או דלקת המוח. כל עלייה פתאומית במשקל או נפיחות בידיים ובפנים עשויה להיות סימן לרעלת הריון.
מיגרנות יכולות להיות אי נוחות גדולה במצב כבר מאתגר, אבל זה משהו שאפשר לשלוט בו. כרוניקה של גורמים ייחודיים לך ביומן שלך ושיטות מניעה שהוזכרו לעיל יכול לעזור לך למנוע ולשלוט כאבי ראש חמורים במידה רבה. גם אם אתה לא מסוגל לעשות הרבה על הכאב, אתה יכול לקחת נחמה העובדה כי ככל הנראה, זה רק צריך לסבול את זה עבור החלק הראשוני של ההריון שלך.