לא ישן כמו תינוק: הורים חדשים מפסידים 50 לילות שינה בשנה הראשונה
בחדשות שיבואו לא מפתיע לאמהות ולאבות, מחקר מאנגליה מצא כי הורים חדשים מקבלים פחות מחמש שעות שינה במהלך השנה הראשונה לתינוק שלהם.
מניעת שינה לא צריך לזלזל. מומחים אומרים כי חוסר שינה יכול לגרום תנודות במצב הרוח ועצבנות, ריכוז לקוי וזיכרון, לקוי שיפוט וריכוז, וזה יכול גם לגרום לבעיות פיזיות כגון כאבי שרירים וכאב. במילים אחרות, מניעת שינה היא בורות מוחלט.
שינה (או היעדרה) יכול להיות בעיה במחלוקת בין ההורים. לפעמים זה יכול להרגיש כמו תחרות מעוותת כדי לראות מי הוא רוב לישון מקופח. הזוכה מקבל התרברבות זכויות והזיות.
מצד שני, נשים שיש להן "ישנים טובים" יכולות להרגיש כאילו הן צריכות לשמור את זה בסוד. אני מניח שזה חייב להיות קשה עבורם - אם כי אולי לא ממש קשה כמו מניעת שינה כרונית.
אני זוכר היטב את הסיסמא האכזרית של ההורות בשנים הראשונות. התעוררות של תינוק רעב חמש דקות לאחר שנרדמה. מעד בחזרה למיטה ב 03:00, רק כדי להתעורר שוב לפני עלות השחר. זה יכול להתחיל להרגיש קצת כמו עינויים. לילות ללא שינה עשויים להיות תואמים את הקורס. אבל זה לא עושה להם יותר קל להתמודד עם.
בשבילי, אחד הדברים הקשים ביותר על מניעת שינה ממושכת לא נלקח ברצינות על ידי אנשים אחרים בחיי. בהזדמנות אחת, כשסיפרתי לידיד ללא ילדים, שאני נאבקת בחוסר שינה, היא גלגלה את עיניה אלי ואמרה, "כולנו עייפים, חתול." "כן.
זו היתה מכה אמיתית. ידעתי שהיא לא מתכוונת להפסיד את החוויה שלי, אבל ההערה סגרה את השיחה. במקום להרגיש שמעו ונתמכו הרגשתי מטופש ובודד.
אבל המחקר החדש שהוזמן על ידי טכנולוגיית סימה, עשוי לעזור להורים חדשים אחרים באותו מצב. חוקרים גילו כי הורים חדשים מקבלים רק ארבע שעות ו -44 דקות שינה בלילה במהלך השנה הראשונה לתינוק.
במילים אחרות, ההורים מקבלים פחות מ -59% מהמליץ על שמונה שעות שינה בלילה - המקבילה של איבוד 50 לילות שינה.
באותו מחקר נמצא גם כי מניעת שינה מפעילה לחץ על מערכות יחסים. יותר משני שלישים מההורים שנסקרו אמרו כי הם נכנסו לוויכוחים עם בן זוגם בגלל הרגלי השינה של התינוק.
יותר מ -40% הודו כי הם שכחו לגמרי את מה שהם אומרים באמצע המשפט. מניעת שינה הובילה ל -11% מההורים הוזה. בינתיים, שמונה אחוזים של הורים מקופחים לישון שכחו את שם התינוק שלהם.
וידויים אחרים כוללים: שינה עמוקה, הליכה לחנות ללא נעליים והכנסת חפצים למקום הלא נכון (קומקום במקרר, חלב בתנור). כולנו היינו שם.
כמובן, אף אחד זה לא חדשות לאלה מאיתנו שהיו שם. אבל זה יכול להיות נחמה קטנה שלפחות אתה לא לבד.