דייסת שיבולת שועל עם תפוח
תוכן:
במאמר זה
- רכיבים
- שיטה
- מידע תזונתי
לעבור על הטוב של סיבים עשירים עשבי תיבול ותפוח לתינוק שלך עם המתכון הזה. כל בני המשפחה מתינוקות למבוגרים יכולים לנסות את המתכון הזה. עם זאת, כאשר עושים עבור תינוקות, להוסיף תפוחים טהורים או מחית.
| משרת | זמן הכנהזמן בישול
| 2 אנשים | 2 דקות5-6 דקות
רכיבים
(כוס מדידה בשימוש, 1 כוס = 250 מ"ל)
- ½ כוס שיבולת שועל מהירה או שיבולת שועל מגולגלת
- 2 כוסות מים + חצי כוס חלב או 2 עד 2.5 כוסות מים או 2 עד 2.5 כוסות חלב
- 1 כוס פרוסות תפוח
- 2 כפות סוכר או להוסיף לפי הטעם (אופציונלי, לא צריך אם הוספת פירות)
שיטה
שלב 1
קח שיבולת שועל במחבת.
שלב 2
מוסיפים 2 כוסות מים וחצי כוס חלב. התאמת עקביות לפי הדרישה שלך.
שלב 3
מחממים את התערובת על אש נמוכה עד הדייסה מתעבה.
שלב 4
מוסיפים פרוסות תפוחים או פירה.
שלב 5
מערבבים לעתים קרובות עד התפוח מתרכך.
שלב 6
מבשלים 5 עד 6 דקות.
שלב 7
מגישים דייסת שיבולת שועל חם או חם או בטמפרטורת החדר.
מידע תזונתי
הגשה גודל 33 גרם
| קלוריות | 120קלוריות משומן13
| שומן טוטאלי | 1.5 גרם 2%שומן רווי0.3 גרם 1%
| שומן רב בלתי רווי | 0 גרםשומן בלתי רווי0 גרם
| נתרן | 160 מ"ג 7%פחמימות26 g 9%
| סיבים תזונתיים | 2 גרם 8%סוכרים9 g
| חלבון | 3 גרםויטמין0%
| סידן | 6%ברזל30%
* מבוסס על דיאטה 2000 קלוריות
טיפ:
- לתינוקות, הימנעו מלהוסיף פירות יבשים או נתחי פירות גדולים לדייסה. אתה יכול להוסיף כל פרי אחר של בחירה מדי כמו מחית מאנגו, chikoos מחית או פירה בננה.
- כמו כן, אתה יכול לעשות את דייסה שיבולת שועל עם מים בלבד או עם חלב או רק משולבת של שניהם כפי המשמש מתכון זה.
- אתה יכול אבקת שיבולת שועל בבלנדר לתינוקות.