פנקייק פירות קבב

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

פנקייקס הם אחד צלחת ארוחת הבוקר האהובה ביותר לילדים. אז, הלכנו קילומטר נוסף כדי להפוך אותו בריא יותר, חדשני, צבעוני. הפנקייקס מתכון זה מבוצעים עם קמח מחיטה מלאה מוגשות עם טעים של Nutella ואת הטוב של פירות כמו בננה, קיווי ותותים. הפוך את זה לילדים שלך לארוחת בוקר ולראות אותם לטרוף אותו בתוך זמן קצר!

זמן הכנהזמן בישול10-15 דקות10-15 דקות

משרת

2 אנשים

רכיבים

• חצי כוס קמח מלא
• 150 מ"ל חלב דל שומן
• 1 כף סוכר
• קורט מלח
• 2 כפית שמן
• 1 ½ כפית כוח אפייה
• 3-4 כפות נוטלה

פירות כנדרש

• פרוס תותים
• פרוס קיוויס
• פרוסות בננות
• שיפודי עץ

שיטה

שלב 1

בקערה בינונית, מוסיפים קמח, אבקת אפייה, מלח וסוכר. לעשות חור במרכז ולהוסיף שמן. מוסיפים מעט חלב בחוזקה וממשיכים לטפטף. את הבלילה חייב להיות ירידה של עקביות - לא עבה מדי ולא נזוף מדי. הקדישו 10 דקות.

שלב 2

לאחר 10 דקות, לתת את החובט מהירה whisk.

שלב 3

מחממים מחבת לא מקל. ברגע זה חם להפוך את החום בינוני. משמנים את המחבת עם מעט שמן ומזגים כפית קטנה של הבלילה. לא להתפשט. אתה צריך מיני פנקייק עם כ 2 אינץ 'קוטר. בכל פעם אתה יכול לעשות על 4-5 מיני פנקייק בהתאם לגודל של המחבת שלך.

שלב 4

בעוד כמה שניות תראה בועות קופצות על הפנקייקס. כאשר הם נראים קצת מבושל, להעיף אותם בזהירות. מבשלים את הצד השני לכמה שניות ומעבירים לצלחת.

שלב 5

חזור על השלב עבור שאר הבלילה. לחלופין, אתה יכול גם לעשות 4-5 פנקייקס גדול עם הבלילה לחתוך מיני פנקייק עם חותך עוגיות.

שלב 6

לאחר כל מיני פנקייק נעשים, למרוח Nutella בצד אחד של פנקייק לכסות אותו עם עוד פנקייק. לעשות את אותו הדבר עם שאר פנקייקס.

שלב 7

על שיפוד, חוט את כריך הפנקייק ואחריו את פירות פרוס כפי שמוצג בתמונה.

שלב 8

מגישים מיד. תהנה!

מידע תזונתי

227 ק5.5 גרם10.0 g42.4 גרם3 מ"ג82 mg274 מ"ג

קלוריות

חלבונים

שומן טוטאלי

פחמימות סה"כ

כולסטרול

נתרן

אשלגן

עצה: החלף מחצית מקמח החיטה כולו עם קמח שיבולת שועל עבור גרסה בריאה יותר של המתכון הזה.