אמצעי זהירות לאחר משלוח זה אתה צריך לדעת
במאמר זה
- איזה שינויים אתה יכול לצפות אחרי הלידה?
- מה אמצעי זהירות אתה צריך לקחת לאחר משלוח?
התקופה שלאחר הלידה, שלב חיוני בחייה של אם חדשה, מתחילה מיד לאחר הלידה ומסתיימת כאשר האם קרובה לחזור לשלב שלפני ההריון. בדרך כלל מתמשך בין שישה לשמונה שבועות, זו תקופה שבה אתה צריך לקחת טיפול קיצוני של הגוף שלך להשלים עם מנוחה, תזונה נכונה לישון. הגוף עובר מספר שינויים במהלך שלב זה. בתקופה זו עוברת האם שינויים רגשיים ופיזיים, תוך כדי למידה של איזון בין האחריות המגיעה לאמהות. במרבית המכס והדתות, ארבעים הימים הראשונים לאחר הלידה נקראת תקופת הכליאה, מיועדים אך ורק לאם לנוח, להחלים ולקשר עם התינוק. מנהגים וטקסים שנעשו במהלך תקופה זו שונים על פני חלקים שונים של המדינה.
איזה שינויים אתה יכול לצפות אחרי הלידה?
לאחר תקופת הלידה מגיע עם האתגרים שלה, והנה מה שאתה יכול לצפות. לאחר הלידה, הגוף שלך עובר ים של שינויים, הן פיזית והן מבחינה רגשית.
פיזית אתה עשוי לצפות
הנה כמה אתגרים פיזיים אתה יכול לצפות
- עצירות: אם היה לך משלוח רגיל או C- קטע, יש סיכוי לך להיות עצירות. זה יכול להיות בגלל ההשפעות של תוספי ברזל, או כי אתה חושש על תנועת המעי כאשר החוט שלך הוא כואב.
- חזה כואב: עם הלידה מגיע breastfeeding. השדיים שלך יהיו מלאים בחלב, וייתכן שתצטרך לטפל בכל תינוק כמה שעות. זה יכול להוביל חזה כואב לפעמים.
- הבזקים חמים וקרים: טפטוף בזיעה, שריפה או תחושת קור? אתה לא לבד. רוב האמהות חשות הבזקים חמים וקרים במשך שבועות לאחר ההריון.
- ריפוי שתן: הלידה מחלישה את שרירי האגן ובכך גורמת לאי שליטה. תופעה זו נפוצה במקרים של לידה נרתיקית, במיוחד אלו הכוללים מלקחיים או התערבויות אחרות.
- הרזיה: לאחר שהתינוק נמסר, אתה עלול להרגיש קצת קל יותר, אבל אתה עלול לאבד כמה קילוגרמים לאחר הלידה. אם אתה breastfeeding, אז יש סיכוי מובהק של ירידה במשקל כמו breastfeeding ידוע לעזור להגיע בחזרה שלך לפני ההריון משקל.
רגשית אתה עלול לצפות
כל אם שילדה מגיבה באופן אופייני לה. בעוד כמה מהם עשויים להרגיש מאושרים, עליזים וערניים, יש אחרים שחשים חבול, מותש, מדוכא ומאוכזב. יש כמה תסמינים שכיחים של שינויים רגשיים שנראים אצל כל האמהות.
- בלוז תינוקות: רוב האמהות מרגישות בוכות ומרגיזות במהלך השבוע הראשון לאחר הלידה. לעתים קרובות נקרא "בלוז התינוק" ומנוסה על ידי כמעט כל האימהות, זה קשור לתנודות ברמות כימיות הורמון יומיים עד ארבעה ימים לאחר הלידה.
- דיכאון לאחר הלידה: התינוק בלוז נחשבים לעתים קרובות נורמלי; עם זאת, אם אתה מוצא את עצמך מרגיש מפחד מפחד, עצוב, מדוכא, עייף במשך שבועות או חודשים לאחר הלידה, אז אתה עלול להיות סובל שלאחר לידה דיכאון. זה משפיע על 1 מתוך כל 10 נשים, נשים רבות נוטות להיות נסוגה לאחר הלידה. לחפש התערבות רפואית כמו דיכאון יכול להשפיע על הקשר שלך עם התינוק.
- עצבנות: עם הגעתו של התינוק, דפוסי השינה שלך נכנסו לסחרור. חוסר שינה יכול לגרום לך להרגיש נרגז, ואת הדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה היא לישון כאשר אתה מוצא את הזמן וכאשר התינוק שלך ישן.
- חרדה: כאם חדשה, עשויות להיות כמה סיבות לך להיות מודאג. זה יכול להיות קשור להנקה, דפוס השינה של התינוק או אפילו חשש לגבי איך תוכל להתמודד עם הטיפול בילדים כמה חודשים מאוחר יותר. נסו לא לחשוב יותר מדי, ולאפשר דברים להסתדר לבד.
- מצבי רוח: אמא חדשה בטוחה לחוות תנודות במצב הרוח בהתחשב בתשישות ובמתח הקשור להתמודדות עם התינוק ובריאותה.
- אשמה: התינוק מקרב את ההורים לאחר הגעתו. עם זאת, האם, שהיא בדרך כלל המטפלת העיקרית, מוצאת את עצמה נותרה ללא זמן לבלות עם חצי שלה טוב יותר. זה יכול לגרום תחושה של אשמה. נסה להפריש קצת זמן של היום לבלות עם אהוב שלך. זה יכול לעשות פלאים נהיגה אלה בלוז משם.
- תקופה ממושכת של עצבות: הגוף עובר הרבה שינויים הורמונאליים לאחר הלידה, ואמהות רבות מוצאות עצמן, מתוסכלות, אומללות ואומללות במשך שבועות ארוכים לאחר הלידה. זה הכרחי כי אתה מבקש התערבות רפואית במקרים כאלה.
מה אמצעי זהירות אתה צריך לקחת לאחר משלוח?
רוצה לדעת מה הם הצורך משלוח אמצעי זהירות? המשך לקרוא רשימה ממצה.
1. השתמש רפידות ולא טמפונים
לוצ'יה הוא תהליך שבו רירית הרחם היא לשפוך לאחר הלידה, ואתה לדמם כפי שהיית במהלך המחזור החודשי. זה נמשך בערך שישה שבועות, מה שהופך אותך נוטה לזיהום. עדיף להשתמש רפידות בתקופה זו כפי שהם להפחית את הסיכוי של כל זיהומים.
2. השתמש קרח חבילות עבור כאב באזור הנרתיק
תרמילים מסייעים להפחית את הכאב סביב הנרתיק לאחר הלידה. כדי למנוע מגע ישיר עם הנרתיק, לעטוף את החבילה במגבת רכה. זה הוא בין אמצעי זהירות נורמלי ביותר.
3. השתמש במים חמים כדי לטהר את עצמך
השטח בין הנרתיק שלך פי הטבעת יכול להיות כואב וקשה לנקות. לשטוף אותו בעדינות עם מים חמים כדי למנוע הידבקות.
4. אמבט סיץ
אמבטיה sitz הוא כאשר אתה יושב כמה סנטימטרים של מים חמים כל יום, במיוחד לאחר תנועות המעי הרגיז. זה יעזור להפחית את הכאב סביב הנרתיק.
5. תנוח
מנוחה גדולה ושינה טובה הם הצרכים העיקריים לאם. תינוק צריך להזין כל שלוש שעות, לנקות ולנחם. זה כמעט בלתי אפשרי בשבילך לישון במשך 7-8 שעות בכל מתיחה. שנה את דפוס השינה שלך. כלל האגודל הוא "כאשר התינוק ישן, גם אתה ישן". ודא כי המיטה של התינוק שלך קרוב שלך. זה חוסך אנרגיה וזמן. אל תיקח על עצמך את כל האחריות הנוספת מלבד נוכחותו של תינוקך בשבועות הראשונים. חובות אלה יכול להשאיר אותך מותש. אל תנסה לארח מבקרים שרוצים לבקר אותך ואת התינוק אם זה הופך להיות מעייף מדי. נסה לשאוב חלב ולהציג את הבקבוק לאחר השבועות הראשונים, במיוחד בלילה, כך בן הזוג שלך יכול לחלוק את האחריות של האכלה ואתה יכול לקבל קצת רצוף לישון.
6. תזונה
זה נפוץ עבור אמהות לשכוח לאכול או לדלג על ארוחות עבור הזמן של הזמן, אבל אמהות מיניקות צריך לאכול טוב ולהבטיח כי הם אוכלים כשהם רעבים. לאכול מזונות עשירים בחומרים מזינים עבור טיפול אופטימלי שלאחר ההריון והטבות לתינוק האכלה. דיאטה בריאה היא המפתח דפוס טוב breastfeeding כדי להניק את התינוק. להשלים את הדיאטה עם דגנים, ירקות, חלב, פירות, קטניות חלבון ודגנים. אתה חיך האוכל חייב להיות עשיר בחלבון, ברזל וסידן. תזונה בריאה היא אחד אמצעי הזהירות החשובים ביותר לאחר הלידה של התינוק.
7. הישאר Hydrated
לשתות הרבה נוזלים כדי לנצח עייפות. חשוב גם לשתות הרבה מים כדי למנוע עצירות. לצרוך מזון עשיר סיבים ולאזן אותו על ידי שתיית הרבה מים.
8. תרגיל
מצא זמן להתעמל ולהקים משטר. לצאת מחוץ לבית לפחות פעם אחת ולנסות ללכת כדי לחזק את השרירים.
9. עזרה
בעלך לא יכול להיות בצד שלך כל היום. גייס לעזור לעשות מטלות הבית שלך או אפילו להשגיח על התינוק לזמן מה, כאשר אתה יכול לישון קצת כדי לנצח את המאמץ. להגיע אל בני משפחה וחברים כדי לראות אם הם יכולים להגביר את הטיפול כדי לטפל בתינוק. כל עזרה נוספת היא לא יסולא בפז.
עם ההתרגשות, את ההמולה ואת ההמולה של הגעתו החדשה, ייתכן ששכחת גם את האדם החשוב ביותר - אתה! לוקח מספיק מנוחה, מקבל מספיק לישון, לאכול תזונה תזונתיים לאחר הלידה הוא חיוני כמו להשגיח על התינוק שלך. רק אם אתה בכושר אתה יכול לקבל את אחד קטן כדי להיות בכושר מדי!