המדריך של האישה ההרה לארוחת חג המולד
בהריון בחג המולד? קצת תכנון פירושו לא לפספס את כל האוכל הגדול.
תרנגולי הודו לחג המולד, מאכלי ים או בשר חזיר; אבל אתה מחליט לסעוד את חג המולד, אם אתה בהריון יש כמה דברים לשמור בחלק האחורי של המוח שלך. ישנם מספר סוגים שונים של חיידקים אשר יכולים לחיות את פינוקים טעימים אתה רוצה להימנע במהלך העונה החגיגית.
גבינה ופירות
עבור חטיפים ו nibbles שעלולים להופיע לפני ארוחת הצהריים, רשות המזון NSW לייעץ לנשים בהריון לגשת כל גבינה ופלטות platters בזהירות. פירות זה בסדר לאכול כל עוד זה נשטף ביסודיות, אבל גבינות רכות - כולל ברי, camembert, ריקוטה, פטה וגבינה כחולה - יש להימנע, כפי שהם יכולים לשאת חיידקים listeriosis.
אצל מבוגרים בריאים, זיהום עם ליסטריה יכול לגרום תסמינים דמויי שפעת, אך מצפה נשים יכול להיות מכה קשה במיוחד, כמו מערכות החיסון שלהם כבר הורידו. זה גם יכול להיות מועבר על התינוק, אשר יכול להיות מסוכן מאוד. הטיפול הוא באנטיביוטיקה.
במקום הגבינות הרכות הרגילות, נסה אפשרויות רבות יותר, כגון צ'דר, הלומי, ג'רלסברג, שוויצרי או טעים.
גבינות קוטג 'וקרם הם גם בסדר; כך גם הם bocconcini ומוצרלה, כל עוד הם נקנו מראש ארוזים ולא בדלפק מעדנייה. עבור אפשרות אחרת חלב, אתה יכול גם יוגורט.
ארוחה עיקרית
עבור האירוע המרכזי, בית מבושל בשרים הם בסדר בסדר לאכול - כל עוד הם מבושלים דרך ואכלו בעוד עדיין חם.
אם אתה רוצה לאכול את המילוי, להיות מודע לכך שהוא חייב להיות מבושל בנפרד משאר עוף, וגם לאכול חם.
אם הדג הוא בתפריט, זה רעיון טוב כדי לגלות איזה סוג זה, כמו סוגים מסוימים מכילים רמות גבוהות של כספית שיכולים לפגוע במערכת העצבים המתפתחת של הילד. פתיתים (כריש) ודגי חרב יש לאכול לעתים נדירות, אבל דגים משומרים בסדר עד שלוש פעמים בשבוע; בקר באתר תקני המזון העולמי של ניו זילנד עבור הנחיות אכילת דגים עבור ציפייה לנשים.
כשזה מגיע סלטים תוצרת בית, לשחק את זה בטוח רק לאכול מה שאתה יודע כבר שטף כראוי. וזכור כי בהתאם יכולת הבישול של השף ואת הלהיטות לעשות תבלינים משלהם, כל מיונז תוצרת בית או איולי יכיל ביצים גלם, אשר לא צריך להיות נצרך.
רשות המזון של NSW גם אומרת לא לסלטים מוכנים מראש או ארוזים מראש - כולל סלטי פירות - מסורגי סלט, מסרגסבורס או מעדניות, שכן הם יכולים להניע חיידקים מגעילים. הם גם ממליצים לנשים בהריון להימנע מכל נבטי שעועית.
לאחר הסעודה היא מעל להבטיח שאריות כל מצוננים ואכלו בתוך יום, כדי למנוע הרעלת מזון לא רצויות או חיידקים.
קינוח
לקבלת קינוח, ללכת על פודינג - רק לוודא את הגלידה אתה להחניק אותו הוא מן האמבטיה ולא תוצרת בית. Custard הוא גם בסדר כל עוד האמבטיה נפתחה זה עתה.
לקבלת מידע נוסף על מזון והריון בקר באתר רשות המזון של NSW, אשר מציע שולחן שימושי על אכילה בטוחה יותר בהריון. ותמיד לזכור את כללי הזהב של בטיחות: לשמור את זה קר, לשמור על זה נקי, לשמור את זה חם לבדוק את התווית!
פגוש נשים אחרות אשר מצפים, כולל נשים אשר אמורים להיות בערך באותו זמן כמוך, בפורום.