פטל כתום

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

השם מאוד מתאר את החלקלק! הוא עשוי מפטל, מיץ תפוזים טרי, יוגורט תוצרת בית ורמז של ממתיק כמו דבש או סוכר. זה יכול להיות משקה לארוחת בוקר או כמו מהיר באמצע הארוחה לבחור אותי למעלה חטיף כדי לשפר את רמות האנרגיה. אנו ממליצים להשתמש פטל קפוא, כפי שהוא ייתן עקביות slushier כדי חלקלק.

משרת	זמן הכנה	זמן בישול
2 אנשים	10-15 דקות	0 דקות

רכיבים

• 200 מ"ל מיץ תפוזים
• 100 גרם פטל, קפוא
• 2 כפות שומן דל שומן, יוגורט ללא שומן
• 4 כפות סוכר / מותק
• חצי כוס קוביות קרח

שיטה

שלב 1

לשטוף פטל לחתוך לחתיכות.

שלב 2

בבלנדר, פטל מערבולת, מיץ תפוזים ויוגורט. תוספת של יוגורט היא אופציונלית.

שלב 3

תוספת של סוכר או דבש היא גם אופציונלית. עם זאת, היינו מציעים לך להוסיף אותם מאז תפוזים פטל, שניהם, יש טעם citrusy / חמוץ להם.

שלב 4

לבסוף, מוסיפים קוביות קרח וממזגים שוב במהירות נמוכה.

שלב 5

מקשטים עם פרוסת פטל. מגישים מיד.

מידע תזונתי

105 קק"ל2.1 גרם1.1 גרם25.7 גרם0 מ"ג12 מ"ג189 mg

קלוריות

חלבונים

שומן טוטאלי

פחמימות סה"כ

כולסטרול

נתרן

אשלגן

עצה - החלף חצי מיץ תפוזים עם מיץ תפוחים עבור וריאציה עדינה בטעם.