קריאה פאנלים תזונה ותוויות מזון בטיחות הילד

תוכן:

במאמר זה

• תוויות מזון
• פאנלים לתזונה
• דברים לחפש ולהשוות מזון ארוז
• הטוב ביותר לפני תאריכי תפוגה

תוויות מזון ופאנלים תזונתיים נמצאים על כל מוצר מזון ארוז, למעט מנות קטנות של מזון ומוצרי מאפייה מקומית. הם נותנים מידע על החומרים השונים במזון. פאנלים תזונתיים הם גם חלק של תווית המזון לספר לנו על החומרים המזינים הקיימים באוכל.

כיום, מזון רבים ארוזים פריטים זמינים עבור תינוקות. אלה הארוזות הארוזות להפוך את החיים של ההורה קל ונוח. עם זאת, מאחר שאתה קונה פריטים אלה עבור התינוק שלך, זה חיוני כי פריטים אלה יש תוכן תזונתי גבוהה כדי להקל על הצמיחה האופטימלית.

קריאה לוחות תזונה ותוויות מזון חשוב מאוד כי אתה בא לדעת על כמה תזונה התינוק שלך היה מקבל גם התראה לך אלרגנים הנוכחי. .
הקטגוריות הבאות מוזכרות בדרך כלל בלוח התזונתי:

• אנרגיה
• שמן
• פחמימות
• נתרן
• גודל מנה
• אנרגיה
• סיבים תזונתיים

תוויות מזון

תווית המזון מכילה את שמות המרכיבים הנמצאים במזון התינוקות. החומרים נכתבים בדרך כלל בצורה אחידה ובמשקל יורד. משמעות הדבר היא כי המרכיב המוזכר הראשון נמצא בכמות הגבוהה ביותר. עם זאת, אם מרכיב קיים בכמות קטנה מאוד כלומר פחות מ 5% של המשקל הכולל, זה לא יכול להיות מוזכר ברשימה.

פאנלים לתזונה

כל מוצרי המזון יש רשימה של שבעה חומרים מזינים המוזכרים בלוח תזונתי - סה"כ שומן, שומן רווי, אנרגיה, פחמימות סה"כ, נתרן וסוכר. ישנם חומרים מזינים אחרים כלולים גם כן. על ידי השוואת המידע הנוכחי על לוח זה של מוצרי מזון שונים, אתה יכול לבחור איזה מהם לקנות עבור התינוק שלך. בדרך זו אתה יכול לעשות את הבריאה ברירה.

דברים לחפש ולהשוות מזון ארוז

1. אנרגיה

פחמימות, שומנים וחלבון לספק את התינוק עם האנרגיה הדרושה לפעילות היומיומית שלו ואת הצמיחה. אנרגיה נמוכה יותר עשויה לרמוז תוכן שומן נמוך, אשר עשוי להיות בחירה טובה עבור מבוגרים, אבל לא עבור תינוקות. יש לתת לתינוקות מזון מלא שומן.

2. שומן, סוכר ומלח

חומרים מזינים אלה החומרים מוזכרים בדרך כלל על תוויות מזון תחת שמות שונים. שומנים יכולים לקחת את שמו של שמנת, שמנים צמחיים, קיצור, שמנת חמוצה, חמאה, וכו 'בעוד הסוכר עשוי להיות נוכח בצורה של פרוקטוז, גלוקוז, סירופ תירס, דבש, לקטוזה, וכו'

3. תוספי מזון

מוצרי מזון רבים מכילים תוספים וזה חובה כי כל תוספים אשר נמצאים המזון להיות רשום על תווית המזון. תינוקות עשויים להיות רגישים לתוספים כמו חומרים משמרים וצבעים מלאכותיים. אלה יש לקרוא בזהירות רבה לפני קניית מזון.

הטוב ביותר לפני תאריכי תפוגה

לכל מוצרי המזון יש חיי מדף ואין לאכול אותם לאחר שיסתיימו חיי הקליפה. "הטוב ביותר לפני" ו "שימוש על ידי תאריכים" המוזכרים על האריזה לספר לנו את התאריך שבו לפני שאנחנו צריכים לצרוך את המוצר.

בפעם הבאה שאתה קונה פריטים מזון ארוז עבור התינוק שלך, ודא כי אתה מצויד עם כל המידע לעיל. בדרך זו אתה יכול לעשות את הבחירה התזונה הטובה ביותר עבור הילד שלך.