חטיף התקפה: בחירת מזונות טובים לבריאות השיניים של הילד
רוב ההורים יודעים כי שוקולדים, lollies, משקאות תוססים רע לשיניים של הילד שלהם. זה בגלל הסוכר במזונות האלה ומשקאות מזיקים גורם ריקבון שיניים, מחלה כי יותר מ -50 אחוזים של ילדים Aussie סובלים - מחלה כי ניתן למנוע לחלוטין.
עששת נגרמת על ידי כמה פעמים אנחנו חטיף וכמה זמן אתה חשוף למזון בכל זמן נתון. זה לא אומר רק lollies ו תוסס משקאות; זה כולל מזונות עשירים בסוכרים טבעיים או בעמילן.
בכל פעם שאנו אוכלים השיניים שלנו חשופים סוכרים במזון. החיידקים בפה שלנו (רובד) משתמשים בסוכרים האלה כדי לייצר חומצה, ואם השיניים חשופות לחומצה זו, חורים ארוכים מספיק מתפתחים - זה ידוע בשם עששת.
אל תדאג; זה לא כל החדשות הרעות, ואף אחד לא אומר כי הילדים שלך לעולם לא צריך להיות מותר לאכול מאכלים מתוקים שוב.
במקום זאת, בעת בחירת חטיפים, להיות מודעים כמה סוכר הוא בהם, אבל חשוב יותר, להפחית את מספר הפעמים שהם אוכלים מזונות אלה ולוודא שהם נאכלים בתוך מסגרת זמן מתאים, לא על פני תקופות זמן ארוכות.
חטיפים המקדמים בריאות שיניים טובה
למצוא ולהכין חטיפים בריאים יכול להיות אתגר, במיוחד אם יש לך אוכל או ילד עם חוסר סובלנות מזון. להיות מעודכן נותן לך את הסיכוי הטוב ביותר לעשות בחירות תזונתי טוב עבור הילדים שלך.
• חטיפים הם ארוחות בין הארוחות העיקריות כך שהם צריכים להיות קל ונמוך סוכר.
• טרי הוא הטוב ביותר. מזון ארוז הם בדרך כלל גבוה יותר מאשר סוכר חלופות טרי שלהם.
• תמיד לקרוא את התווית - אם הסוכר מופיע בראש שלושה מרכיבים זה בדרך כלל לא סימן טוב.
• חיפוש באינטרנט היא דרך מצוינת למצוא רעיונות חטיף בריא לך ולילדים.
ישנם כמה שינויים פשוטים שאתה יכול לעשות כדי לעצור את ריקבון במסלולים שלה - וזה אף פעם לא מאוחר מדי.
טיפול בשיניים, בחניכיים, בשפתיים ובפה חשוב מאוד מגיל צעיר מאוד. הרגלי הילדים שלך היום הם אלה שהם ייקח דרך החיים תהיה השפעה דרמטית על הבריאות הכללית שלהם. ללמד אותם הרגלים טובים ולהוביל על ידי דוגמא - הכל כאן חל גם עליך.
5 עצות כדי למנוע עששת
1. הימנע חטיף מזונות דביקים, gummy, לעיס או מתוק.
2. הימנע מרעה! יש להגדיר ארוחות פעמים טופס שגרה.
3. נסו להגביל את הפרי. פירות הוא בהחלט טוב, אבל יותר מדי יכול להזיק לשיניים.
4. תן לילדים שלך מים עם כל ארוחה כדי לעזור לשטוף אוכל lingering.
5. להיות בררני עם חטיפים. Vegies, גבינות ו רזה בשרים הם נהדר וטעים אפשרויות.
לקבלת מידע נוסף על בריאות הפה ועל שמירה על השיניים של הילד שלך, בקר dentalhealthweek.com.au.