תרד לתינוקות - הטבות ומתכונים

תוכן:

במאמר זה

• מתי תוכל לתת תרד לתינוקות?
• ערך תזונתי של תרד
• היתרונות הבריאותיים של תרד לתינוקות
• טיפים לבחירת ואחסון תרד
• איך לבשל תרד לתינוקות?
• מתכונים תרד בריא וטעים לתינוקות
• תרד לתינוקות
• אמצעי זהירות שיש לנקוט בעת מתן תרד לתינוקות
• תינוקות יכולים להיות אלרגיים תרד?

תרד הוא אחד מאותם אפשרויות מזון כי פשוטו כמשמעו יש את החומרים המזינים הטובים ביותר, וזה כל כך טוב כי יש לו קצת מהכל. זה מאזן את החומרים המזינים בגוף.

מתי תוכל לתת תרד לתינוקות?

זו שאלה שכיחה כי רוב האמהות יש כאשר הם מציגים את הקטנים שלהם לתזונה חדשה. במקרה של תרד, אתה יכול למעשה לתת אותו אחד קטן שלך אחרי שהיא משלימה 12 חודשים של גיל.

ערך תזונתי של תרד

כמה מן החומרים המזינים החיוניים ניתן למצוא תרד נראים למטה. זוהי רשימה של חומרים מזינים שניתן למצוא 100 גרם של תרד.

כמות (לכל 100 גרם)2.2 גרם2.9 גרם3.6 גרם0.4 גרם.0 גרם2310%558 מ"ג47%188%15%

חומרים מזינים

סיבים

חלבונים

פחמימות

שומנים

אומגה 6

קלוריות

סידן

אשלגן

ויטמין סי

ויטמין

ברזל

מקור: Healthline

אז, אם היית תוהה "האם תרד טוב לתינוקות?", עכשיו אתה יודע את התשובה!

היתרונות הבריאותיים של תרד לתינוקות

חלק מהיתרונות הבריאותיים כוללים:

1. שומר על הגוף Hydrated

תרד יש כמות גבוהה של מים זה שומר על התינוק hydrated.

2. מגן על הכבד

תרד היא אפשרות חכמה כדי לעזור לכבד מפני זיהומים שונים.

3. יכול להרוג תולעים

תרד הוא superfood אמיתי כפי שהוא מסייע לגוף להילחם תולעים טפיליות כי למעשה לתקוף את התינוק גורם לה חלש.

4. עוזר עם בעיות קיבה

תינוקות במאבק עם בעיות קיבה כי לגופם אין מערכת התבגרות מלאה. זה יכול אפילו לגרום אי נוחות אצל הילד. אכילת תרד היא דרך מצוינת לעזור עם בעיות קיבה שלך אחד קטן.

5. טוב עצמות

סידן וויטמינים כי הם נמצאים תרד הוא מקור נהדר של כוח העצמות.

6. טוב השרירים

תרד יש כמות טובה של חלבונים בו אשר מסייע בבניית השרירים בגוף.

7. שומר על חסינות גבוהה

תרד יש ויטמין K וכל חומרים מזינים אחרים שבאמת בונה את הגוף עם סובלנות גבוהה על מחלות רבות וטפילים. זהו מקור נהדר של חסינות ושומר על ילדים מפני בעיות בריאות רבות.

8. משלשל טבעי

תרד יש כמות גבוהה של סיבים תזונתיים אשר מסייע למערכת העיכול של התינוק במובנים רבים. האלמנטים השונים שנמצאים תרד אפילו לעזור לתינוק כדי לקבל תנועה מעיים חלקה גם נלחם עצירות. תרד היא דרך מצוינת לעזור לילד שלך אם היא נאבקת עם אי נוחות שמגיע עם קלקול קיבה.

טיפים לבחירת ואחסון תרד

החיסרון היחיד שמגיע עם תרד הוא כי תרד ביותר כי הוא קנה בשוק נגוע בכימיקלים כמו חומרי הדברה.

זה די מאכזב במיוחד כאשר אתה שוקל לקנות אותו עבור התינוק שלך. הנה כמה טיפים לקנות ואחסון של תרד:

• הקפד לקנות תרד עם עלים רכים וחדים. אלה הם אלה טרי.
• תמיד לבדוק את גזע כאשר אתה קונה תרד. כאשר הגבעול הוא דק וגמיש, אתה יודע שהוא טרי.
• כאשר בוחרים תרד, נסו להימנע מהעלים הצהובים והחומים.
• בזמן אחסון תרד, אתה יכול לבחור לשמור את זה בצק הירקות על המקרר שלך.
• נסו לא להקפיא את תרד בעת אחסון אבל לוודא שהוא נשמר במקרר.
• ודא כי אין מקום מים כדי לחלחל תרד מאוחסן
• אין לשטוף את תרד לפני לאחסן אותו או לקרר אותו. במקום לשטוף אותו לפני שאתה מבשל את זה.
• אחסון זה בזיפוק או כיסוי פלסטיק הוא הבטוח ביותר.
• לקנות תרד אורגני או תרד מקומי גדל. זה יכול להיות רק את האפשרות הבטוחה ביותר

איך לבשל תרד לתינוקות?

תרד יכול להיות מבושל כמו התינוק שלך אוהב את זה. רק לוודא כי היא מסוגלת ללעוס אותו היטב, ואת העלים לא לגרום לחנק.

מתכונים תרד בריא וטעים לתינוקות

להלן כמה מתכונים שפתיים שפתיים אתה יכול לעשות עבור התינוק שלך:

1. פירה תרד

תרד רסק התינוק הוא מתכון נהדר יכול להיות מותאם אישית כמו שאתה אוהב את זה.

רכיבים:

• תרד

איך לבשל:

• חותכים תרד ולשטוף אותו מתחת למים זורמים.
• לשטוף תרד.
• תרד קיטור במשך כחמש דקות.
• מסננים את המים.
• אפשר תרד להתקרר במשך 3 דקות כדי לעצור את תהליך הבישול.
• קח את התרד ואת רוטב אותו בבלנדר.
• מוסיפים מעט מים על בסיס העקביות הרצוי.
• אתה יכול גם לערבב את מחית עם גזר, בטטות או עוף.

2. בטטה, תרד, עגבניות קארי

קבל טאנג טעים יחד עם תרד לאכול עם אורז.

רכיבים:

• בצל 1 קטן
• קמצוץ של כוסברה טחונה
• קמצוץ של כמון
• קמצוץ של כורכום הקרקע
• שיני שום 1 מרוסקות
• זנגביל, 1 כפית טרי מקולף מגורד דק
• שמן זית 2 כפות
• בטטה, קלופים וקוביות 1 כוס
• עגבניות מקלות, מרובע. 2
• עלי תרד, קצוצים (כ 1/2 כוסות)
• מים (1/2 כוס)

איך לבשל:

• התחל על ידי sautéing את הבצל בחלק שמן. חכה עד למכרז.
• לאחר מכן, מוסיפים את התבלינים, זנגביל.
• תן לו לבשל במשך 5 דקות.
• ממשיכים לערבב אותו.
• מבשלים בעדינות במשך 5 דקות.
• ערבוב לעתים קרובות.
• מוסיפים את תפוחי האדמה והעגבניות.
• יוצקים את המים.
• מביאים את תערובת לרתיחה ולאחר מכן לשים את הלהבה על אש קטנה.
• חכה לעקביות רגישה.
• מוסיפים את התרד הקצוץ ומערבבים אותו.
• הוצא אותו מן הלהבה ואפשר לחום לרדת.

3. תרד תפוח אפל

שילוב זה טעים נהדר והוא נהדר לעיכול.

רכיבים:

• תפוחים 6 קלופים, מושרים וקצוצים
• תרד טרי 2 כוסות
• מים 1/2 כוס
• קינמון 1/2 כפית
• אבקת ג'ינג'ר 1/8 כפית
• ציפורן 1/8 כפית

איך לבשל:

• מוסיפים את התפוחים, המים, הקינמון, הזנגביל והציפורן בסיר מעל בינוני.
• אפשר לבשל במשך 15 דקות. במהלך הזמן הזה, לשמור את זה מכוסה.
• מערבבים מדי פעם.
• עכשיו להוסיף תרד לתפוחים.
• מבשלים עוד שתי דקות. בואו להתקרר מעט.
• מוסיפים את כל החומרים לתוך mixie ומבשלים לרגע.
• מגישים את הפירה.

4. סופלה של תינוקת של תרד

זה צלחת איטלקית רכה יהיה התינוק שלך כמהים יותר!

רכיבים

• תרד טרי או קפוא 10 -16 גר '
• ריקוטה או גבינת קוטג '1/3 כוס
• 2 ביצים או 4 חלמונים
• קמצוץ שום
• קמצוץ של ריחן

איך לבשל

• מערבבים את כל החומרים ומכניסים אותם לתבנית אפייה משומנת.
• אופים את תערובת ב 375 F במשך 15 דקות עד שאתה רואה את זה בזהב.
• בדוק אם הקרביים נעשים לפני שאתה מוציא אותו ומשרת.

5. שיבולת שועל, אבוקדו, תרד

צירוף זה מנצל את מרקם החלב של אבוקדו אשר נטענים עם שומנים בריאים.

רכיבים

• שיבולת שועל מיובשת מיובשים 1/4 כוס
• אבוקדו 1/4
• תרד 1/4 כוס
• מים, חלב אם או מלאי 1/2 כוס

איך לבשל

• ראשית, לקחת שיבולת שועל ומים בסיר לחמם אותו על אש נמוכה במשך 10 דקות.
• ממשיכים לערבב אותו.
• מוסיפים את התרד לתערובת וממשיכים לבשל במשך כמה דקות.
• מערבבים את כל החומרים בבלנדר עד פירה.

תרד לתינוקות

הנה כמה שילובים טעימים כי התינוק שלך הוא בטוח לאהוב.

1. לזניה + תרד

תרד קצוץ יחד עם לזניה ירקות הוא שילוב בריא וטעים.

2. פרמזן + תרד

אתה יכול לערבב תרד עם קצת שמן זית, שום לאחר מכן אתה יכול לשרת אותו עם פרמזן מגוררת.

3. תרד + מרק

אתה יכול להוסיף קצת תרד כי הוא קצוץ מרק ירקות. מרק תרד לתינוק הוא בריא מאוד.

4. תרד + גבינת שמנת

תרד קצוץ ניתן לבשל ומגיש עם גבינת שמנת כמו מטבל.

אמצעי זהירות שיש לנקוט בעת מתן תרד לתינוקות

1. מסוגל ללעוס

הדבר הראשון שאתה חייב להיות בטוח הוא כי אחד הקטן שלך חייב להיות מסוגל ללעוס את המנה טוב.

2. בחר עלים טריים

חשוב לבחור אלה טרי עבור התינוק שלך כפי שהוא מכיל את כל החומרים המזינים.

3. לשטוף אותו היטב

זה טוב לשטוף תרד ממש לפני הבישול כמו תרד נוטה הרבה כימיקלים.

4. כמות נכונה

אין מספר קשה ומהיר. אתה צריך להתנסות ולראות כמה הם יכולים לאכול. התחל עם כפית אחת, אך להימנע מלעשות יותר מכוס אחת.

תינוקות יכולים להיות אלרגיים תרד?

לתינוקות מסוימים יש תגובה אלרגית לתרד. חשוב מאוד להשגיח על סימנים אלה ולוודא כדי למנוע מתן מזון תרד התינוק הקטן שלך בכל מחיר.

תסמינים של אלרגיות תרד

• פריחות קטנות בצורת אשכול יכולות להופיע. הם גם מגרד למדי.
• התינוק יחווה כאב בבטן, וגם לחוות שלשולים.
• נפיחות נראית סביב האף, העפעפיים והעיניים.
• התינוק נאבק עם נשימה ויש לו קוצר נשימה.

ובכן, אתה עלול למצוא את זה קצת מאתגר כדי להאכיל את תרד הילד, כי הרבה ילדים לא נהנים טעם של תרד. טריק אחד זה כדי לגרום להם לראות את הקריקטורה "פופאי האדם המלח", ואתה יודע שהם יכולים פשוט לקפוץ אותו בפה שלהם לאהוב פופאי.