לחץ בהריון לא כל החדשות הרעות לתינוקות
במשך שנים, נאמר לנו דברים מסוימים הם "רעים" עבורנו כאשר אנו בהריון.
מ גבינה רכה לשתייה; עישון למתח.
עכשיו מחקר חדש, שפורסם באינטרנט בכתב העת Psychological Science בפברואר השנה, מצא אחד מאותם "נבלים" כביכול לא יכול להיות כל כך נורא אחרי הכל.
במקום לגרום לתינוק מודאג, המחקר מצא כי מתח בהריון עשוי למעשה לקדם גמישות התפתחותית אצל תינוקות.
"זה נראה כמו מתח טרום לידתי יכול להיות טוב לנו אם אנחנו בר מזל מספיק כדי לקבל סביבה תומכת לאחר הלידה, " אמרה החוקר שרה הרטמן.
המחקר נערך על צמחי ערבה, מכרסמים בעלי תכונות אנושיות כמו היכולת לפתח קשרים רגשיים.
(ברור שלא היה זה מוסרי לבצע מחקר כזה על נשים הרות).
עבור המחקר, מחצית הנורות הושמו במצב מלחיץ לקראת סוף ההיריון, וחצי מהן לא.
לאחר שנולדו התינוקות, הם נתנו להורים מאמצים, מחציתם קשובים, ומחציתם רשלניים.
כמה חודשים לאחר מכן, הורמונים אלה הורמו הורמונים והם הוערכו על התנהגות חרדה.
במקום להיות מושפעים מהמתח שאמהות חוו בהיריון, רמות החרדה שלהם הושפעו יותר מרמת הטיפול שקיבלו לאחר הלידה.
ממצאים אלה הגיוניים לקירסטין בוז, פסיכולוגית קלינית ומחברת הספר "האם המודעת".
עם זאת, היא אומרת שזה טבעי רק עבור אמהות מצפה לדאוג לגבי ההשפעות של הלחץ על התינוק שלהם.
בעוד היא אומרת מידה מסוימת של מתח בהריון "זה לא בהכרח דבר רע", היא אומרת ללחץ אינטנסיבי לתקופות ממושכות של זמן זה לא טוב לבריאות של מישהו.
זה סוג של מתח יכול להתרחש כאשר אירועים חיים ענקיים לקרות, כגון התמוטטות של מערכת יחסים, או לאבד אדם אהוב.
אם הלחץ שלך הוא פחות משמעותי, זה באמת יכול להיות טוב בשבילך, אומר Bouse.
קח עבודה בלחץ לכאורה.
בעוד אחרים עשויים לדאוג לגבי ההשפעה על ההריון שלך, Bouse מבטיח כי אם לשגשג בנסיבות כאלה, אתה בסדר.
"אנחנו צריכים לזכור את ההבדלים האישיים, כי מה אדם אחד היה למצוא מלחיץ, אדם אחר לא."
ללא קשר לגודל הלחצים שלך, Bouse אומר כי השפעתם על התינוק שלך קשורה יותר לאופן שבו אתם מתמודדים עם לחצים כאלה, במקום נוכחותם.
היא ממליצה להתחיל עם הבסיס.
כלומר, מכוון עבור כמות טובה של שינה כל לילה תוך התמקדות באכילה טובה ופעילות גופנית באופן קבוע.
תמיכה חברתית יכולה גם לעזור.
"זה לא שיש הרבה אנשים סביבך, אלא על קשרים משמעותיים ומערכות יחסים".
אבל אפילו תחת מצבים מלחיצים מאוד, כמו לאבד הורה, Bouse אומר שאתה יכול לנהל את רמות הלחץ שלך.
אחת הדרכים לעשות זאת היא על ידי מציאת חלקים של החיים שלך אתה יכול לשלוט, כגון איך אתה מבלה את הזמן שלך או מה אתה מכניס את הגוף.
"אנחנו לא אוהבים שיש לנו שליטה, "מציין בוז. "אז אם אנחנו יכולים לפחות להרגיש שיש לנו קצת שליטה בחיינו אז זה המפתח".
חוץ מזה, היא מרגיעה, מרגיש תחת לחץ כאשר ההריון לא בהכרח אומר שיהיה לך תינוק "חוטית" עבור מתח.
כפי שציין חוקר המחקר ג'יי בלסקי ממחקר זה, "מתח טרום לידתי עשוי למעשה לקדם את רווחת הילד כאשר ילדים גדלים בסביבות תומכות".
ו Bouse אומר לך יהיה שפע של הזדמנויות כדי לספק את הסביבה תומכת כאשר התינוק שלך מגיע.
היא אומרת פשוט להיות נבלע על ידי "בועת התינוק" יכול לעזור להגן על התינוק שלך, כמו יכול להיות חוויה לידה טובה, מליטה עם התינוק שלך די מהר ולהרגיש כאילו אתה עושה עבודה בסדר כמו אמא.
חוץ מזה, היא אומרת, תינוקת חרדה יכולה להיות רק המזג של התינוק בשילוב עם ההיסטוריה המשפחתית שלה ואת הגנים, ולא ניתן לייחס ללחץ שחווית בזמן ההיריון.
אז עדיף לך להיות אמא טובה מספיק לתינוק שלך ברגע שהיא מגיעה, "ולא להיות כל כך מטומטמת על החיווט במוח".