מפתיע היתרונות של הזעה כי הם בהחלט שווה את זה
במאמר זה
- מפתיע היתרונות הבריאותיים של הזעה
- דרכים קלות כדי לקבל את היתרון של הזעה
- מדוע כמות הזיעה משתנה אצל אנשים שונים?
- האם יש סיכונים של הזעה?
- כיצד להתיז את עצמך לכתוב זיעה מושב?
- שאלות נפוצות
מערכת עור מדהימה מובנית, מזיעה, היא תעלומה גדולה של היקום. הזעה יכול להיות מרענן מלווה הרבה יתרונות בריאותיים מדהימים אשר אתה עלול למצוא מפתיע מאוד. אתה יכול להסכים לכך זיעה היא ההשראה לגוף לתפקד בצורה בריאה. הוא מספק דחיפה אדירה למצב הבריאותי על ידי שחרור gunk וזוהמה. הגורמים הנפוצים ביותר של זיעה הם חום ופעילות גופנית, זיעה בסופו של דבר מגניב את הגוף.
מפתיע היתרונות הבריאותיים של הזעה
הזעה יכול להיות פשוט מובן כמו ראיות פיזיות כי יכול להוכיח כי לכולנו יש inbuilt המזגן בגוף שלנו. זה הרבה נדרש להיות מודע לחלוטין את היתרונות המדהימים של הזעה. הנה כמה יתרונות של הזעה:
1. זה מעודד אנדורפינים
כאשר כל פעילות גופנית נמרצת מתבצעת, היא מגדילה את הורמון האנדורפין "מרגיש טוב". הזעה במהלך פעילות גופנית יוגה, פגישות Zumba וכו 'יכול להגביר את רמת אנדורפינים, ובכך להביא חיוך על הפנים שלך.
2. זה מוריד את הסיכון של אבנים בכליות
הזעה היא הסוד של שמירה על סידן בעצמות ומניעת מלח מהגוף. זה מונע הצטברות של סידן ומלחים בכליה. הזעה מסייעת לשטוף את הרעלים מהמערכת המאפשר לכליות לתפקד ביעילות.
3. זה Zaps Zits
הזעה בשפע פותחת את הנקבוביות כי הם סתומים ומשחרר את התוכן שנבנה בתוכם. זה עוזר לטיהור את הגוף של toxins ומגן על העור מפני pimples ו blemishes. יתרונות רבים אחרים של הזעה לעור כוללים מניעת אקזמה ופריחה.
4. זה עוזר למנוע מחלות קרות ואחרות
הזעה היא דרך מצוינת להילחם פתוגנים. זה ידוע היטב כי חומרים טבעיים יכולים לפתח התנגדות יותר אנטיביוטיקה מסורתית. הזיעה שהוא מעט חומצי מלוח מעשים כמו אנטיביוטיקה טבעית.
5. נותן עור בריא
למרות שאתה עלול להרגיש נדהם, זה עובדה אמיתית כי זיעה יש כמה יתרונות על העור. כאשר הנקבוביות נפתחות בגלל הזיעה, את הלכלוך ואת עפר משטח לקבל שטף. פצעונים ואקנה נשמרים במפרץ אם הזיעה עודף נמחק ואם אתה להתקלח לשטוף ולרענן את עצמך.
6. עוזר לווסת את טמפרטורת הגוף
הזעה היא טובה כאשר אתה חולה כפי שהוא דוחה חום. זה פשוט מאפשר לגוף לרפא מהר יותר. הזיעה מורידה את טמפרטורת הגוף כאשר הוא הולך גבוה מאוד, וגם rids הגוף להיפטר מכל חיידקים וחיידקים.
7. מקדם דור שיער
הזעה מאפשרת צמיחה של שיער חדש כמו זה unclogs זקיקי השיער ופותח את הנקבוביות על הקרקפת. היתרונות של הזעה לשיער הם כי הזעה של הקרקפת הוא חיוני, אבל שטיפת הזיעה מהקרקפת חשוב באותה מידה.
8. היתרון של שחרור Toxin
בכל פעם שאנו מזיעים, אלכוהול עודף, מלח, כולסטרול משוחררים מהגוף. שחרור רעלים מזיקים מוביל למערכת בריאה, וזה מנציח זוהר אישיות.
9. ניקוי הגוף של מזהמים
כאשר תעשיות לתת את כימיקלים מזיקים, נשימה זה מזיק לבריאות. זיעה מבטלת את BPA מן המערכת, ואת מזהמים מסוכנים הם מחוץ לגוף. זה מדהים העבודה נעשה על ידי בלוטות הזיעה.
10. מייצר מיץ שמח עבור המוח
הפעילות הגופנית הנכונה גורמת למוח ולמחזור הדם המושלם לאחר הזעה החוצה על הפנים. תרגילי אור הם לא רק משפרי רוח אלא גם משככי כאבים טבעיים.
דרכים קלות כדי לקבל את היתרון של הזעה
הזעה לא רק מתכוון שריפת קלוריות המוביל לאבד משקל הגוף. ישנן דרכים רבות להשיג את היתרונות האופטימליים של הזעה.
1. בקיץ אם אתה עובד בחוץ, או אם אתה במקרה לממש בחדר מחומם את החום מופרז יגרום לך להזיע בקלות. טיפוס הרים הוא תרגיל גוף מלא להזיע בקלות לקצור את היתרונות של זה.
2. אתה צריך לקחת את התרגילים בעוצמה גבוהה, כך שאתה מתחיל להזיע מהר יותר. קפיצות סקוואט כדי לחזק את הגוף התחתון הוא דוגמה להזיע בשפע.
3. כדי לקבל את היתרונות האופטימליים של הזעה, אתה חייב לשתות הרבה מים כדי לשמור על הגוף hydrated תוך הזעה בשפע. אם הגוף הוא replenished עם מים, ואז הגוף יפיק זיעה יותר, ועדיין, מנגנון הגוף יעבוד טוב.
מדוע כמות הזיעה משתנה אצל אנשים שונים?
זוהי עובדה מסקרנת מאוד שגם אם הזעה היא חופשית ובריאה לכל, זה משתנה עבור אנשים שונים. ישנן סיבות מסוימות דין וחשבון על זה.
1. Hyperhidrosis
מצב זה נגרם בגלל תרופות, עצבים overactive עקב גנטיקה, hypothyroid או זיהום. אנשים שיש להם hyperhidrosis להזיע הרבה יותר מאשר לאחרים.
2. נשים v / s גברים
גברים מזיעים באופן משמעותי יותר מאשר עמיתיהם הנשיים בגלל מסת השרירים שלהם. גברים צריכים, ולכן, לעבוד קשה יותר כדי לקרר את גופם על ידי הזעה הרבה.
3. קעקועים
שטחים גדולים של הגוף מכוסה קעקועים באמצעות כמות גדולה של דיו יכול להיות מכשול עבור הזעה. למרות קעקוע קטן אין השפעה שלילית, גדול קעקועים לגרום לאדם לאבד אלקטרוליטים ונתרן להשפיע על סגנון הזעה של האדם מודאג.
4. משקל
אנשים שמנים או נושאים משקל עודף עלולים להזיע יותר מאשר אנשים רזים ודקים.
5. רעילות
אנשים עם רמה גבוהה של toxins בגוף להזיע יותר כפי שהם צריכים לעבוד שעות נוספות כדי לשטוף את toxins מהגוף.
האם יש סיכונים של הזעה?
סוג של סיכון מעורב כאשר הגוף מזיע יתר על המידה וגם כאשר הוא אינו מזיע בצורה רגילה. למרות הזעה יש יתרונות רבים, זה כרוך בסיכונים הבאים:
- התייבשות היא הסיכון השכיח ביותר הקשורים הזעה אשר נגרמת בגלל חוסר תוכן מים בגוף.
- אנשים שיש להם אקזמה צריך להיות זהיר מאוד על להתקלח לאחר הזעה כפי שהיא מפעילה תגובה שלילית.
- נשים בהריון צריך להיות זהיר מאוד בעת הזעה לאחר ביצוע תרגילים שונים. זה נוטה להוביל ללחץ דם גבוה או להשפיע על מצב הלב.
כיצד להתיז את עצמך לכתוב זיעה מושב?
שתיית מים הוא חיוני לא רק לכתוב זיעה הפגישה אלא גם לפני תחילת האימון. אתה צריך להתכונן להזיע על ידי שתיית מים כדי לשמור על הגוף hydrated. אם אתה מזיע הרבה במהלך האימון, אתה לא צריך לשכוח ללגום שש עד שמונה אונקיות של מים לאחר כל 15 דקות, כך הגוף לא מקבל מיובש בגלל מינרלים ואובדן לחות.
שאלות נפוצות
לפעמים מזיע נגרמת עקב מזון מתובל, מתח, טמפרטורות חמות או פעילות גופנית. לאנשים רבים יש שאילתות הקשורות להזעה. חלקם מופיעים להלן:
1. האם מוגזם הזעה בעיה?
כאשר אתה מפעיל את עצמך, אתה עלול להזיע הרבה יותר מאשר אנשים אחרים. אנשים הנושאים משקל עודף או אינם בכושר בסופו של דבר מזיע בשפע. למרות מזיקים, hyperhidrosis או הזעה מופרזת יכולה להיות אות אזהרה עבור זיהום, סוכרת או בעיות בלוטת התריס ולכן יכול לגרום למצוקה. אפילו חום הקשור למחלה כלשהי עלול לגרום להזעה מוגזמת.
2. מה לעשות אם יותר מדי זיעה היא הבעיה?
הזעה מופרזת מדאיגה, ולכן יש להישמר מפני זה. זה, למעשה, גוזל את הגוף של אשלגן, נתרן כלורי, ומים אשר צריך להיות replenished לאחר מזיע בכבדות. על מנת להפחית מזיע, antiperspirant, ולא דיאודורנט יש להשתמש. דאודורנט מאפשר לגוף להזיע ועוצר ריח גוף. Antiperspirant, לעומת זאת, מתייבש את העור לאחר זיעה. אתה צריך להימנע ללבוש בגדים כבדים אם אתה מזיע הרבה. רחצה כל יום עם סבון אנטיבקטריאלי יכול לעצור את הריח ולשלוט על חיידקים שיכולים לגדול על העור.
3. האם אני יכול לרדת במשקל על ידי הזעה הרבה?
אנשים רבים מניחים כי הזעה מובילה לאבד משקל. הזעה מסייעת לאבד כמה קילוגרמים מיותרים על ידי הזעה החוצה את תוכן המים של הגוף. אם אתה rehydrate את הגוף, המשקל האבוד הוא חזר במהירות. ישנן דרכים שונות בהן ניתן לרדת במשקל במהירות כמו אמבט סאונה, חליפות זיעה, ושקיות אשפה. כמות הזיעה היא עדות לעבודה קשה במהלך אימון האימון. לראות הרבה זיעה, אתה חייב להרגיש מאושר, להרוויח ביטחון, להתחזק ולהישאר חיובי על איכות החיים שלך ואת הבריאות לטווח ארוך הקשורים אליו.
4. האם זה בסדר לתינוק להזיע בזמן הנקה?
זה דבר טבעי ונורמלי לתינוק להזיע בזמן ההנקה. Hyperhidrosis ראשי עושה חלק מזיעת הגוף כמו הרגליים, היד או בתי השחי. במהלך ההנקה, התינוק מזיע בגלל מגע העור אל העור של התינוק והאמא שמגבירה את טמפרטורת הגוף. הגוף באופן אוטומטי מאפשר לו להתקרר על ידי הזעה. כל התהליך של יונק כרוך תרגיל קטן התנועה של השרירים מה שהופך את התינוק להזיע כמו המבוגרים לעשות. זה נורמלי לחלוטין לתינוק להזיע במהלך breastfeeding כמו זו היא הדרך שבה התינוק משחרר את חום הגוף עודף.
5. האם הזעה מוגזמת במהלך הריון?
הזעה מוגזמת היא תכונה שכיחה בקרב נשים הרות. בלוטות הזיעה של אישה בהריון לייצר זיעה יותר לקירור כאשר הגוף מרגיש חם בגלל זרימת הדם בעור. הזעה גם ensues ב אישה בהריון בגלל הלחץ של נשיאת תינוק. סיבה נוספת מדוע הגברת הזקנה מזיעה היא ההשפעה של שינוי ההורמונים במוח המסדיר את רמת החום של הגוף. לפיכך, עודף זיעה היא סימפטום נורמלי נמצא במהלך ההריון.
הרבה חוקרים גילו לאחרונה את היתרונות המדהימים של הזעה. הזעה כתגובה לחום או תרגילי שרירים מועילה לבריאות. אבל הזעה מוגזמת באזור מסוים של הגוף או בכל מקום הוא מדאיג. מצב כזה נקרא hyperhidrosis אשר סימפטום של מצב רפואי כי יש לדון עם מקצוען רפואי. לא מזיע בכלל יכול גם להיות סיבה לדאגה כמו הסיכון של התחממות יתר הגוף עולה.