למעלה 10 טבעי תרופות כדי לנהל BP גבוה במהלך הריון
Bp גבוה נפוץ במהלך ההריון, אבל איך לשלוט זה הופך להיות בעיה עבור נשים. כמו, כיום התרופות הקיימות בשוק מורכב של כימיקלים ורעלים, אשר לא שמענו על, ולכן בחירה עבור תרופות טבעיות לטיפול וניהול תנאים שכיחים הוא בטוח. חלק מהטיפולים הטבעיים כוללים איורוודה או הומיאופתיה ואחרים יכולים להיות שיטות טיפול אלטרנטיביות כמו רפואה סינית או רפואה טיבטית. תרופות אלטרנטיביות או טבעיות ביותר אין גוף הרגולציה, זה עושה את זה קשה לדעת אם אלה טכניקות ותרופות אמיתיים או לא. זו הסיבה מדוע מחקר יסודי נדרש לפני שתנסה להוסיף כל סוג של טיפול טבעי לגדוד שלך, במיוחד כאשר אתה בהריון. הנה רשימה של 10 תרופות המומלצות לך לנהל את לחץ הדם הגבוה במהלך ההריון.
דף הבית הסעד ללחץ דם גבוה (BP) בהריון
זה מאוד חשוב כי אנו עושים את המחקר שלנו בעת בחירת מוצרים טבעיים להורדת לחץ דם גבוה במהלך ההריון. זה חייב להתייעץ עם רופא מבלי לקחת שום צעד. כמה שיטות להורדת לחץ הדם שלך עלול להיות מסוכן כאשר אתה בהריון, אבל יכול להיחשב בטוח כאשר אתה לא. זה חיוני כי אתה מתקשר עם הרופא שלך על שיטות אלה על מנת להבטיח שזה לא מזיק לגוף שלך במקום לעזור לו. בנוסף, אנו ממליצים על כל התרופות הביתה לפעול כתוספת תרופות במקום תחליף.
1. תרגיל
אחת הדרכים היעילות ביותר לניהול לחץ הדם בבית היא באמצעות פעילות גופנית, זה לא חייב להיות אינטנסיבי מאוד אבל מוצק 30 דקות. של התרגיל ידוע מאוד לעזור לגוף להישאר בריא לעזור למערכת החיסונית שלך להיות חזק יותר. בנוסף, פעילות גופנית מרגיעה את השרירים, גוונים הגוף שלך, ווסת את זרימת הדם. פעילות גופנית סדירה נחשבת דרישה לווסת את לחץ הדם ואת רמות הסוכר בדם גם כן. זה לא כל כך תרופה כפי שהוא אורח חיים דרישה כי כאשר נעשה בבית עוזר לשמור על רמות לחץ דם יציב. דחיפה נוספת של פעילות גופנית במהלך ההריון היא מסייעת להפוך את הלידה לקלה יותר, מנהלת כאב טוב יותר ומסייעת בעייפות המבוססת על הריון.
2. בקרת צריכת נתרן
אחת הדרכים הטבעיות ביותר לעזור לשלוט ולרפא את לחץ הדם שלך היא על ידי הגבלת או ביטול מלח מהתזונה. כאשר אתה בהריון, ההורמונים שלך הם מאוד איזון, זה כואב את המערכת החיסונית שלך וזה גם מוריד את היעילות של הפונקציות הטבעיות של הגוף. משמעות הדבר היא עיבוד ועיכול מלח או מזון מלוח הופך להיות הרבה יותר קשה ואם המלח אינו מתעכל כראוי או מוגזם בדיאטה שלך, זה יכול לגרום ספייק בלחץ הדם. הפחתת מלח גם משפר את רמות האנרגיה של הגוף במהלך ההריון שלך עובד כמאיץ חסינות. אלא אם כן רופא במיוחד מורה לך לחסל מלח, אנו ממליצים להפחית את צריכת כמו מלח יש מינרלים טבעיים רבים אשר, במתינות הוא בריא בשבילך.
3. לאכול בננות
אכילת בננה או שתיים ביום הוא מאוד מועיל במהלך ההריון, לא רק זה עוזר העיכול משלשל טבעי, אבל זה גם עשיר באשלגן. זה עושה את זה מאוד בריא עבור כל אדם עם לחץ דם גבוה.
4. חומץ תפוחים
חומץ תפוחים או ACV הוא אחד המרכיבים הבריאים וזה הוכח כדי לסייע לשמור על רמת הכולסטרול מאוזנת. זה ידוע גם כדי לעזור לאזן את לחץ הדם. צריכת ACV לא מפוסטר נחשב בריא מאוד. עם זאת, מזהיר ACV יכול להיות חומצי מאוד יכול לשרוף את הוושט שלך או צינור מזון ואפילו נזק הבטן שלך, מומלץ לך לצרוך כף אחת של ACV כל יום עם כוס מים חמים ודבש במקום.
5. מגנזיום
לפי מחקר, על ידי כתב העת של האיגוד הרפואי ההודי בשנת 2011, מגנזיום מסייע לנהל בעיות לחץ דם קיצוני. למעשה, לאחרונה רוב המומחים הרפואיים ממליצים לנשים בהריון לאכול מזונות עשירים במגנזיום, כמו טופו, אבוקדו, בננות, שקדים וחלב סויה, שכן המגנזיום לא רק עוזר לשמור על רמה בריאה של לחץ דם, אלא גם משחק תפקיד ענק שמירה על שלמות הרחם במהלך ההריון על ידי מניעת זה התקשרות בטרם עת.
6. דה מתח
כאשר אתה בהריון, חרדה, דיכאון ומתח נפוצים, אלה הם גם הגורם המוביל של לחץ דם גבוה. תרגול פעילויות המסייעות לך להירגע, מומלץ כי נשים בהריון להקשיב למוסיקה במשך 30 דקות לפחות 3 פעמים ביום, בפועל יוגה טרום לידתי ולקבל עיסויים טרום לידתי כדי לעזור לנהל את הלחץ. מומלץ לבחור מוזיקה כי הוא איטי, יש קצב כי הוא מרגיע ומרגיע כמו ג 'אז, בלוז, או מוסיקה קלאסית.
הגבלת צריכת אלכוהול
סיבוכים של אלכוהול במהלך ההריון הם כל כך עצום, כי הרופאים ממליצים לך לדלג על כל משקאות אלכוהוליים לכל התקופה, לחץ דם גבוה הוא אחת הסיבות רבות מאחורי זה. צריכת אלכוהול עלולה לסבך כל הריון ממספר סיבות, אם אתה צריך לשתות משהו, אנו ממליצים על 10 מ"ל של יין בחודש.
8. לא עשן
כמו אלכוהול, החיסרון של עישון הוא תופעות לוואי אינטנסיבי על הגוף שלך, גם אם אתה לא בהריון, זה יכול להוביל לסרטן, עלייה במשקל, חרדה, דיכאון, ולחץ דם גבוה. כאשר אתה בהריון, סיכונים אלה יותר מאשר מרובע. לכן, עדיף להפסיק לעשן כאשר אתה בהריון.
9. הימנע קפאין
קפאין הוא אחד הגורמים המובילים ללחץ דם גבוה, אנו ממליצים להגביל או להפסיק קפאין במהלך ההריון כדי לשמור על רמת BP בריאה.
10. הימנע מזון זבל
מזון זבל הוא ארוז בדרך כלל עם חומרים משמרים והוא ידוע להיות מאוד לא בריא. בעוד זה עשוי להשביע את התשוקה שלך, זה לא מקור מצוין של תזונה. לכן, הימנע מזון זבל במהלך ההריון שלך כדי להישאר בריאים ולשלוט על לחץ הדם שלך.
אלה 10 תרופות הביתה עבור לחץ דם גבוה הם לא תרופות עבור אנשים עם בעיות גנטיות BP, אם הרופא שלך מרגיש שאתה צריך תרופות ללחץ דם אז אנחנו ממליצים להשתמש בטכניקות אלה כדי להשלים את התרופה. התייעץ עם הרופא שלך לפני הוספה או הסרה של כל שגרת מהחיים במהלך ההריון. בשום מקרה לא כדאי לך לנסות ללכת תרופות אלא אם כן הרופא שלך מציע לך. שיטות אלה הם גם נהדר עבור שליטה כללית לחץ דם. אנו ממליצים מאוד לעשות את המחקר שלך עם כל שיטה לא הוזכר לעיל כדי לשלוט על לחץ הדם שלך, כמו כמה טכניקות לא מסודרות דיאטות יכול להיות מסוכן בשבילך.
כמו כן קרא: לחץ דם נמוך בהריון