כריך אבטיח

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• מידע תזונתי

לא כל כריך יהיה לחם, ואת המנה שהצגנו מעמיד את ההיבט הזה. השימוש אבטיח בסנדוויץ 'זה פשוט להדהים את המשפחה והחברים. מה עוד? זה כיף כל כך קל להכין כי אפילו הילדים היו שמחים לעזור להרכיב את זה כריך. אז, בפעם הבאה kiddo שלך רוצה חטיף מהיר, תעלה את משטר כריך לחם טיפוסי לשטוף את הכריכים האלה אבטיחים. אנחנו מאשרים שהם יעלמו בתוך דקות.

זמן הכנהזמן בישול10 - 15 דקות5 -10 דקות

משרת

4 אנשים

רכיבים

• אבטיח אחד, חתוך לחתיכות בצורת כוכב
• 10 מנטה
• 100 גרם גבינת קוטג '
• 1 כפית חמאה
• אבקת פלפל שחור
• מלח

שיטה

שלב 1

הסר זרעים וקליפת אבטיח לחתוך צורות כוכב.

שלב 2

בקערה, מתפוררים גבינת קוטג 'ומוסיפים בה אבקת מלח ופלפל. מוסיפים עלי נענע ומערבבים היטב.

שלב 3

במקום אבטיח בצורת כוכב בצלחת. שכבה פרוסת אבטיח עם גבינת קוטג 'פרושה על זה.

שלב 4

מפזרים מעט אבקת פלפל שחור ומלח מעליה ומגישים.

מידע תזונתי

216 ק"ג10.8 גרם17.0 גרם5.4 גרם69 mg883 מ"ג81 mg

קלוריות

חלבונים

שומנים

פחמימות

כולסטרול

נתרן

אשלגן

עצה: אתה יכול לקשט את הכריכים עם אגוזים מעוכים.