ืื ืืืฉืืขืืช ืฉื ืงืงื ืืชืื ืืง ืืื?
ืืืช ืืื ืืืช, ืืื, ืืืืืจืืช ืืื ืืืืคืช ืืืชืืืื ืืชืืื ืืืขืช ืขื ืชืคืืงืช ืืฆืืื ืฉื ืชืื ืืงื. ืืงืงื ืฉื ืืชืื ืืง ืฉืื ืืืื ืืืฉืชื ืืช ืืคืจืืืช ืืฆืืข, ืืจืื ืืขืงืืืืช; ืื ืืืื ืื ืืกืคืง ืจืืืื ืืชืืื ื ืฉืื, ืืืจืืืืชื ืืขืื.
ืืืฅ ืืจื ืืืจืื ืืงืงื ืฉืื ื ืืื ืืจืืืช ืื ืืงืงื ืฉื ืืชืื ืืง ืฉืื ืืืืจ ืขืืื! ืืืืจื: ืืขืื ืฉืืืจืื ืื ืืื ื ืืืืื ืชืืื ืืช ืฉื ืงืงื ืชืื ืืงืืช ืืคืืขื, ืืชืื ืฉืืื ืื ืชืืื ืืงืจืืื ืืืืื ืืืืชืจ ืืืื ืืจืืืช ืืฆืืจืืื!
ืืื ืื, ืืืืื: ืื ืืชื ืจืืื ืืขืืืช ืื ืืืขืืช ืืงืงื, ืืชืงืฉืจ ืืจืืคื ืฉืื. ืื ืื ืืืขืืฅ ืจืคืืื.
1. ื ืจืื ืืื: ืืืื ืื ืืืื ืืื (ืืจืงืจืง-ืฉืืืจ ืืืืืง)
ืงืงื ืืืืื, ืืืืื ื ืืงืื ืืื, ืืื ืขืื, ืืื ืืกืืคืจ ืืืืง. ืื ืืืจืื ืืชืื ืื, ืื ืฉืคืืจ ืืืืจืื ืืืจืื ืื ืืืขืื ืืจืื, ืืืจืื ืื ืืกืจื ืจืื. ืฆืคื ืฉืืื ืืขืืืจ ืืขืื ืืฉืืืฉื ืืืื; ืื ืืชืื ืืง ืฉืื ืืชืืื ืืืืฆืจ ืงืงื ืฉืืื ืคืืืช ืืืืง ืืืืชืจ ืืฆืืข ืืจืืง ืฆืื. ืืืขืืจ ืืื ืืื ืกืืื ืืื ืฉืืขืจืืช ืืขืืืื ืืืืขืืื ืฉื ืชืื ืืงื ืคืืขืืื ืืจืืื.
2. ื ืจืื ืืื: ืืจืขื ืืจืื ืืืืจืื (ืฆืืืื / ืืจืงืจืง ืืืจืื)
ืืคื WebMD, ืื ืื ืืจืื ืืชืื ืืง ืืื ืง. ืืคืขืืื ืื ืขืืื ืืืืืช ื ืืื ืืืื - ืืชืื ืืง ืฉืื ืืืืื ื ืืืืืช, ืืืจื ืืื - ืืื ืืื ืืจืื ืจืื. ืืืืืืื ืขืฉืืืื ืืงืคืืฅ ืฉืฉ ืื ืฉืืื ื ืคืขืืื ืืืื. ืืกืคืจ ืื ืืงืื ืืื ืฉืืืคื ืฉื ืืืืื ืืงืื ืืขืื ืืืชืจ ืืขืืืื ืืืื ืืืืืื ืืืืืืื.
3. ื ืจืื ืืื: ืฉืืืง ืชืจื (ืืจืืง ืืงืฆืฃ)
ืื ืืชื ืืืฆื ืืฉืื ืฉื ืจืื ืื ืืืืชืื ืชืื ืืงื ืืืื ืง, ืื ืืืื ืืืืืช ืกืืื ืืื ืฉืืงืื ื ืฉืื ืืงืืืช ืืืชืจ ืืื ืืืื ืืืืื ืืืื ืืงืืืจืืืช ืืื ืืกืคืืง ืืืืืื ืืืืืจื ืืฉืื, ืขืชืืจ ืืงืืืจืืืช. ืืื ืืชืงื ืืฆื ืื, ืืชืื ืืื ืืง ืืช ืชืื ืืงื ืืืืชื ืฆื ืืืชื ืกืืืืช ืืืืื ืืื ืงื ืืงืืืืช. ืื ืขืฉืื ืืืขืื ืื ืขื ืจืืืฉืืช ืืืื. ืืืจ ืขื ืจืืคื ืืืืืื ืฉืื ืืื ืืืืืช ืืืื.
4. ื ืจืื ืืื: ืืืืช ืืืื ืื (ืฉืืืฃ ืืขืื)
ืชืื ืืงืืช ืื ืืืื ืื ืืคืืจืืืื ื ืืืื ืืืืฆืจ ืฆืืื ืืกืื ืื, ืืคื ืกืืืืืืง. ืฉื ืืื ื ืืจืืืืื ืืืืืืื ืืืื ืื ืืืืื. ืชืื ืืงืืช ืฉืืื ืกื ืืคืืจืืืื ืืืจื ืืื ืงืืคืื ืคืืืช ืืื ื ืืืื ืืื ืืงื, ืื ืืงืงื ืฉืืื ืืขื ืืกืจืื.
5. ื ืจืื ืืื: ืงืืื ืืืืฉื (ืืจืืง ืืื ืื ืฉืืืจ)
ืชืื ืืงืืช ืืืงืืืื ืชืืกืคื ืืจืื ืขืืืืื ืืกืืื ืงืงื ืืกืื ืื ืฉืขืืื ืืืจืื ืื ืืืง ืฉื ืืจืื. ืื ืืชืื ืืง ืฉืื ืื ื ืืฆื ืขื ืืจืื ืืืคืงืื ืฉืจืคืจืฃ ืืื ืืืืชืื ืฉืื, ืืชืงืฉืจ ืืจืืคื ืฉืื ืืืงืื ืืืคืฉืจื.
6. ื ืจืื ืืื: ืคืืจื ืืคืื ื ืืคืืฆืืช (ืืื-ืืจืงืจืง)
ืืืืคื ืืืื, ืืืืืจ ืืคืื-ืืืื ืืืืฆืงืื. ืชืคืืงืช ืืืืชืื ืฉื ืชืื ืืงื ืชืืฉืื ืืืฉืชื ืืช ืืื ืฉืืื ืืขืืืจ ืืืืื ืืช ืฉืืืื ืืื ื ืืกืคืื. ืืืจืืช ืฉืืฉืื ืืืื ืืฆืืข ืขืฉืืืื ืืืืจืืืช ืืื ืกืืื ืืืืื, ืื ืจืง ืกืืื ืืืืคื ืืืืจ ืขืืืื ืืืืื, ืืืืจ WebMD: ืืฆืืื ืืฆืืืื ืฉื ืืืืืืื ืคืืจืืฉื ืฉืืื ื ืข ืืืืืจืืช, ืืจืืง ืืืื ืืืชืจ, ืืืื ืืืื ืืืชืจ. ืื ืืชื ืจืืื ืงืงื ืืื-ืืจืงืจืง ืืืชืื ืืง ืฉืื ืืื ื ืืืฆืง, ืืืืืจ ืืชืกืืื ื ืืืื ืืืงืฉ ืืืจืืคื.
7. ื ืจืื ืืื: ืขืืฉืื ืืืืจืืช ืื ืืืืช ืืืื ืื (ืฉืืืฃ ืื ืืื ืืขืื)
ืืชืื ืืงืืช ืฉืืืืืื ืชืืื ื ืขืงืืืช ืฉื ืืืื ืฉืืืื ื ืืฉ ืงืงื ืืกืื ืื. ืื ืจืื ืืืชืจ ืืืืืืจืื ืฉืืชืื ืืง ืฉืื ืืืฆืจ ืืฉืืืืชื ืืืืืื ื ืืืืืช ืืจืืื. ืืืชืื ืฉืชืืืื ืืืื ืืชืืืืช ืืืจืืืช ืืฆืืจืืื ืฉืื ืื ืชืื ืืงื ืขืืจ ืืขืืจ ืืืืืช ืืืืื ืืช ืืฆืืขืืช. ืืื ืฆืืจื ืืืืื ืืงืฉืจ ืืื ืืื ืื ืื ืืชืื ืืงื ืืฉ ืืืื ืขืงืื ืืืืื ืืืืชืื ืฉืื ืืืืคื ืขืงืื; ืื ืื ืืชืืืขืฅ ืขื ืืจืืคื ืฉืื, ืฉืืืื ืืืืื ืฉืืืขืจืืช ืฉื ืชืื ืืงื ืกืืคืืช ืืจืืื ืืืืจืื ืืืื ืื.
8. ื ืจืื ืืื: ืืจืง ืืคืื ื ืืคืืฆื (ืฆืืื, ืืจืืง ืื ืืื ืืคืืืื)
ืืฉืืฉืื ืืื ืืืื, ืืกืจืื ืืขืชืื ืงืจืืืืช ืืืืืืื ืืฆืืจื ื ืคืืฆื, ืืืืืื ืขืืืจ ืชืื ืืงืืช ืฉืืืจื ืืื ืืคืืฆืฆืื ืืืชื ืืืืชืืืืื. ืฉืืฉืื ืืื ืกืืื ืืืืืื ืฉื ืืืื, ืืื ืืืืคื ืื ืืืื ืืืืืื ืืืชืืืืฉืืช. ืืืชืื ืฉืืฉืื ืื ืฉื ืืื ืืฆื ืชืื ืืง ืืืืืจ ืืื ื ืืืืจื ืืืจื ืืืืื, ืืืืจื ืกืืืืืืง, ืื ืืชืงืฉืจ ืืจืืคื ืฉืื ืื ืชืื ืืงื ืื ืฉืืืฉื ืืืืฉืื ืื ืืืชืจ, ืื ืฉืืฉ ืื ืืืชืจ ืืืื ืืืชืืืื ืืืืื ืืฉืืฉืื. ืื ืกืืื ืฉื ืื ืืืืชืื ืื ืืฆืืืง ืงืจืืื ืืจืืคื ืืืืืื ืฉืื.
9. ื ืจืื ืืื: ืืืืงื ื ืื ืื ืืื ืื (ืืื ืืื ืืงืฉื)
ืชืื ืืง ืขืฆืืจ ืืืืฆืจ ืงืงื ืืืืงื ื ืื. ืื ืื ื ืืืจ ืฉืืชืื ืืงืืช ืฉืืชืืืืื ืืืืฆืงืื ืืฉ ืขืฆืืจืืช ืืืฉืื. ืืืื ืืคืืื ืชืจืื ืืืืช ืืขืืจื ืฉื ืื ืื ืืชืื ืืง ืฉืื ืืืืช ืืชืืืฅ ืืืืช. ืืืจ ืขื ืืจืืคื ืฉืื ืื ืืืขืื ื ืืฉืืช ืืขืืจ ืืืื ืืืชืืืื; ืขืฆืืจืืช ืืืืื ืืืืืช ืื ืกืืื ืืืืกืจ ืกืืืื ืืช ืื ืืืจืืื ืืืื, ืืืืื ืืื ืกืืื, ืื ืืฉืื ืืืื ืืื ืฉื ืืจื ืืชืืฆืื ืืืืื ืฉืืชื ืืืื.
10. ื ืจืื ืืื: ืงืืฉืืค ืื ืจืืื ืื (ืืืืื ืืขืงืื ืืื)
ืืืชืื ืืืฆืื ืงืงื ืืืืื ืืขืงืื ืืื ืืืื ืืืืืช ืฉืืืฉื ืืืจืื. ืื ืื ืงืงื ืจืืื ืขื ืื, ืืชืื ืืง ืฉืื ืขืฉืื ืืกืืื ืืืืจืืื ืืืื. ืื ืื ืงืงื ืขืฆืื ืขื ืื, ืืชืื ืฉืืื ืืจืื ืืืขืืช ืืขืืจืืช ืืคื ืืืืขืช ืฉืื ืืืืืืฆืช ืืช ืืฆืืื. ืงืงื ืฉืืฉืื ืขื ืื ืืืื ืืืืืช ืกืืื ืืืืืื ืืืืืงื. ืืชืงืฉืจ ืชืืื ืืจืืคื ืฉืื ืื ืืชื ืจืืื ืื ืืืืชืืืื ืฉื ืืงืื ื ืฉืื.
11. ื ืจืื ืืื: ืืจืขื ืฉืืืฉืื ืฉืืืจ ืื ืคืจื ืืฆืืื (ืื ืืขืืื)
ืื ืฉืืืจ ืืงืงื ืืืื ืืืืืช ืฉืืชืื ืืง ืฉืื ืืืืข ืื ืืชืืฆืื ืืื ืงื ืืืคืืืืช ืืืืืืืช ืฉื ืืืื. ืื ืื ืืืืื ืืืื ืขื ืืชืื ืืง. ืืื ืื ืืื ื ืืื ืง ืื ืกืืื ืืืืื ืคืืื ืืืฉืื, ืื ืฉืืืจ ืืฆืืื ืขืฉืื ืืืชืืืื ืืชืื ืืงื ืืืืื ืืืขื. ืืชืงืฉืจ ืืจืืคื ืฉืื.