מהי תסמונת רגליים חסרת מנוחה?
יש אימהות לעתיד שחוות את התסמונת המאוד מתסכלת הזו, שמעניקה לך פרקים של דחף בלתי נשלט להזיז את רגליך. זה יכול להופיע בכל עת אך נפוץ יותר בלילה, ועלול לגרום לך להתעייף מאוד בגלל אובדן שינה. זה דומה לרפלקס, בכך שאתה לא יכול לשלוט בדחף לקשקש, אבל הזזת הרגליים גם לא מביאה הקלה לאורך זמן - קצת כמו גרד שלא תוכל לאתר. לא מובן מה גורם ל- RLS, אבל זה קשור לרמות נמוכות של ברזל בדם או חוסר איזון של הדופמין הכימי במוח.
בסביבות אחת מכל חמש אמהות מצופות אמהות סובלות מ- RLS, בדרך כלל בשליש השלישי של ההיריון, אך החדשות הטובות הן שעבור מרבית הנשים היא נעלמת תוך חודש לאחר הלידה. עם זאת, זה לא בלעדי להריון, ואם סבלת בעבר עם RLS, רוב הסיכויים שתמשיכו, אך בתקווה במידה פחותה, לאחר ההריון.
מהם התסמינים של תסמונת רגליים חסרות מנוחה?
התסמינים הם דחף משכנע להזיז את הרגליים שמתרחש בזמן מנוחה, אך יש רק הקלה זמנית מהדחף כשאתה עושה זאת; וטלטלות פתאומיות ברגליים, במיוחד כשאתה נרדם.
מהם הטיפולים והתרופות לתסמונת הרגליים חסרות המנוחה?
הטיפול ב- RLS נעשה בעיקר על ידי עזרה עצמית. אתה יכול לעזור להקל או להפחית התקפות של RLS על ידי:
- הולך לישון לפני שתתייגע
- הימנעות משתיית משקאות עם קפאין בשעה האחרונה לפני השינה
- לעשות אמבטיה חמה ועיסוי שרירי הרגליים לפני השינה
- תרגול טכניקת הרפיה.
אם נמצא שיש לך רמות נמוכות של ברזל בדם, יתכן שתרשמו לך תוספי ברזל.
מדריך זה
מאמר זה אינו מיועד להחליף ייעוץ רפואי הניתן על ידי איש מקצוע רפואי מתרגל - אם יש לך חששות, פנה מייד לרופא המטפל.