כאשר חדשות על הריונות של אנשים אחרים מרגיז אותך
החודש הזה היה ענק עבור הריון חדשות: ראשית, ביונסה עשה את ההכרזה הגדולה של ציפייה תאומים, להשלים עם תמונה מדהימה יורה.
ואז, בבית, זואי פוסטר בלייק בעקבות זאת עם החדשות ההריון שלה יפה.
בעוד הצמד הזוהר של ביונסה הפך במהירות לדימוי הפופולארי ביותר באיסטנאם אי פעם, לא כולם שמחו לשמוע את החדשות שלה על הריון.
עבור אנשים מסוימים - במיוחד אלה נאבקים להרות, או שאיבדו הריון - חדשות כאלה יכול להיות קשה לבלוע.
ככה מרגישה סוזן.
לאחר שנים של געגועים לתינוק, סוזן היתה מעל הירח כשהייתה בהריון בשנה שעברה.
לרוע המזל, השמחה שלה היתה קצרת ימים, ובדיקתה בת 10 השבועות היא נרגעה לגלות שהיא הפילה.
מאז, בכל פעם שומעת סוזן על הריון של אנשים אחרים, היא מנצחת.
"אני כמובן שמחה בשבילם, אבל באותו רגע חתיכה קטנה בתוכי מתה", היא אומרת.
זמן קצר אחרי שסוזן הפילה, היו לה הרבה מחברותיה תינוקות, שאותם היא מצאה מאתגרת במיוחד.
"הייתי צריך להסתכל הרבה בתינוקות שזה עתה נולדו, בידיעה שלי לעולם לא תהיה".
בעת ששמעו על הריון חדשות עדיין מרגיז אותה, סוזן פיתחה עכשיו את האסטרטגיה שלה כדי לעזור לה להתמודד.
"אני נוטה פשוט להוציא את זה החוצה, כך שאני לא צריך לחשוב על זה, זה פשוט נראה לעזור בתהליך הריפוי בשבילי."
סוזן רחוקה מלהיות האדם היחיד שמרגיש כך, אומרת הפסיכולוגית הקלינית ד"ר ניקול היגהט, מייסדת ומנהלת המרכז למצוינות פרינטלית, COPE.
היא אומרת תחושות של "צער ואפילו קנאה" על ההריונות של אנשים אחרים הן הריון רגיל.
"אחרי הכל, אנחנו בני אדם, וזה טבעי להרגיש כך כאשר לאחרים יש מה שאנחנו רוצים נואשות", היא אומרת.
אם אתה מנסה ללא הצלחה להרות, ד"ר Highet אומר לשמוע על הריון של מישהו אחר יכול להזכיר לך את "מה שאתה אולי רוצה נואשות עדיין לא יכול להשיג באותו זמן".
זה גם יכול להרגיש "לא הוגן" כאשר אחרים סביבך בהריון, במיוחד כאשר זה נראה "מאמץ" עבורם.
עבור אלה שאיבדו תינוק, התוכניות שלך "נמחקות" פתאום, מה שמשאיר אותך לעתים קרובות מבוהל, מאוכזב ואת הצורך להתאים את הציפיות שלך.
שמיעת חדשות הריון של אנשים אחרים יכול להיות גם תזכורת ברורה של האובדן שלך.
"תחושת הכאב כששומעים על חדשות של מישהו יכולה כמעט להפגיש את הרגשות המיידיים של צער, געגועים ואולי קנאה - כולם בהיט אחד", אומר ד"ר היגת.
כדי להחמיר את המצב, ד"ר Highet אומר כי כאשר חבר או בן משפחה מכריז על ההריון שלהם, אתה עלול להרגיש לחץ כדי להיות מאושר עבורם.
אבל זכור: גם אם אתה מאושר באמת עבורם, אתה עדיין יכול להיות גם כועס על עצמך.
אם זה מתחיל להשפיע על מערכת היחסים שלך עם אדם מצפה, ד"ר Highet אומר שאתה צריך להזכיר לעצמך כי הרגשות שלך הם השתקפות על הרצון שלך יש תינוק ולא על אותו אדם אחר, כשלעצמו.
ד"ר היגהט אומר שתזכורות מסוג זה יכולות לעזור לכם לשמור על הרגשות שלכם, ולא לאפשר להם להשתלט ולהשפיע לרעה על מערכות היחסים שלכם.
עם זאת, אם הרגשות שלך להיות אינטנסיבי, ד"ר היגהט ממליץ לבקש תמיכה.
אתה יכול למצוא חבר הבנה ולהביע את הרגשות שלך, או לדון איתם עם GP או פסיכולוג.
אבל אם אתה מרגיש כועס כאשר ראית את הריון של ביונסה תמונות, לא להכות את עצמך על זה.
"תהיה עדין על עצמך", אומר ד"ר היגת.
"זה טבעי [להרגיש ככה], מובן, ואתה בהחלט לא אדם רע."
* השם השתנה