כאשר לילדך יש בעיית שינה התנהגותית

תוכן:

שינה. זהו הנושא שעולה שוב ושוב כאשר קבוצות של הורים נפגשים. "היא עדיין ישנה? ""כמה שינה את מקבלת?" והרבה פחדתי, "את נראית כל כך עייפה!

בעוד כל ההורים יכולים לצפות לחוות מידה של מניעת שינה (זה הולך עם השטח, אחרי הכל), חילוף מחשבה על משפחות עם ילדים שלא ישנים במשך הלילה, אפילו אחרי כמה שנים.

למה הפעוט שלי חובט בראשו?

לישון בלילה

"אולי מעולם לא היה מה שאתה מכנה 'ישן' טוב '", אומרת לורה סמית'. "אבל תמיד חשבתי שזה רק שלב. בגיל 18 חודשים, כשכל הילדים האחרים התחילו לישון במשך הלילה, אולי עדיין התעורר כמעט מדי שעה. ניסינו הכול: בכי מבוקר, קמפינג, אפילו קיבלנו לוחשת שינה לבוא ולהישאר. שום דבר לא עבד ".

באופן דומה, טגן צ'רצ'יל מתארת ​​את הרגלי השינה של בנה דילן כ"מתישה ". למרות שגרת השינה הקפדנית, הוא מתעורר הרבה מעבר לשעת השינה. "רוב הלילות הוא לא הולך לישון עד אחרי 19:00. הוא לא נראה עייף ובדרך כלל משחק בחדרו עד שהוא נרדם. בדרך כלל הוא מתעורר לפחות פעם או פעמיים במהלך הלילה ", היא אומרת.

אין זה מפתיע כי בעיות השינה של Dyllan יש השפעה שלילית על Tegan. "מניעת השינה השפיעה על בריאותי הנפשית, וכיום חלק מהנושאים שאני עובדת בהם נבעו מחוסר שינה. הלילות שלנו מתוחים ואני מרגיש שאני לא יכול להירגע עד שהוא ישן סוף סוף. זה אומר שאני רץ על אדרנלין רוב הזמן, מה שמקשה עלי לישון ".

לורה ו Tegan אינם לבד. ד"ר שרה בלונדן, מנהלת מחלקת השינה לילדים באוניברסיטת מרכז קווינסלנד, ומחברת הספר "פתרון השינה הגמישה", מעריכה כי 30-40% מהילדים בגיל הרך והפעוטות סובלים מבעיות שינה התנהגותיות. זה יכול לכלול צרות להירדם ללא נוכחות של הורה, קושי להישאר במיטה, להיות מפחד של כהה, 'רע' bedtime התנהגות, כגון התנגדות המיטה.

"התעוררות תכופה מאוד נורמלית", מסביר ד"ר בלונדן. "ככל שהילד קטן יותר, כך הם מתעוררים יותר, כי יש להם תקופות ארוכות יותר של 'שינה קלה'. אם ילדים יתעוררו וימצאו את עצמם לבד הם עלולים להרגיש מפוחדים או בודדים, או אולי פשוט יתגעגעו לאמא ולאבא שלהם, אז הם יבכו או יצלצלו ".

Blunden סבור כי הרצון של הילד לנוחות ההורים במהלך הלילה בא מן אבותינו הקדמונים שלא היו ישנים לבד. "אנחנו בעלי חיים חברתיים, היסטורית ישנו יחד בקבוצות. בחברות מתועשות, כמו בעולם, יש ציפייה גדולה שילדים ישנים לבד, כי אנחנו חברה עצמאית, לא קולקטיבית ".

אז מה אתה יכול לעשות? להורים שאינם רוצים לשכב לישון, עצתו של ד"ר בלונדן היא לגרום לילד להרגיש רגוע ובטוח במיטותיהם ככל האפשר.

"תן להם מלכודות חלום, צעצועים להתכרבל, ואת אורות הלילה, " היא אומרת. "תחשוב על הדרכים שבהן אתה יכול לגרום לילדך להרגיש רגוע ובטוח במיטתו. אם הם רגועים ובטוחים שהם יוכלו להירדם. אם הם לא, הם רגיל ".

כשמדובר בבעיות שינה התנהגותיות, ד"ר Blunden מרגיע ההורים כי הם יכולים לעזור לילדים שלהם לשנות.

"כל התנהגות יכולה להשתנות בגלל ההתנהגות נלמדת, כך שזה יכול להיות גם unlearned. אם ילד לומד להשתמש במזלג או לצחצח שיניים, הם יכולים ללמוד להישאר במיטה ולהתמודד עם היותם לבד.

"אם אנחנו מלמדים אותם בעדינות ובכבוד הם יכולים לעשות את זה. בעיות השינה שלהם לא יימשכו לנצח ".