יוגה קסם: רוצח כאב אחד עבור 5 כאבים נפוצים
כן, זה נהדר להתחתן עם גבר אוהב, להיות אמא לתינוקות הכי חמוד בעולם ולהרגיש סיפוק כאשר אתה מצליח ללהטט עבודה הביתה. עם זאת, אין להכחיש כי להיות אישה יכולה גם להיות מאוד taxing! נשים לסבול כאבי מחזור, כאבי גב הריון, עמוד השדרה צוואר הרחם ואת כאבי צוואר, אתה שם את זה. כדור כסף אחד אמר להקל על הכאבים האלה הוא יוגה, ובכך עושה את זה שווה לנסות!
יוגה, צורה עתיקה של פעילות גופנית, כבר אימצו על ידי רבים כמקור של נחמה וכושר. למרות תנוחות היוגה יש רמות שונות של קושי ולא יכול להתאים לכולם כאחד, המהות הבסיסית פועלת עבור כל: להירגע, להתמקד להרפות. כאשר נפגע על ידי כאב של נשיות בפעם הבאה, שקול לחשוב על איך יוגה יכול להפוך להיות אישה קלה יותר.
5 כאבים נפוצים של נשיות יוגה יכול לרפא
1. כאבי מחזור
מי לא מכיר את כאבי בטן אגני מטריד כל כך אופייני מחזור הווסת החודשי? ובכן, כמות מסוימת של cramping נראה קבוע עבור רוב הנשים. אבל אתה תהיה מופתע לדעת כי העוצמה של יוגה להקלה על כאבי מחזור יכול לחזק את הגוף כדי להקל על כאב תקופה! מה יותר, תרגול יוגה להקלה על הכאב במהלך תקופות גם נותן לך רגוע נפש לבנות התנגדות ולא להיות למטה dumps.
2. כאבי גב
נשים כאבי גב קשה להפריד, במיוחד אם יש לך אחד קטן ברחם! כאבי גב הריון נפוצים מאוד נגרמת על ידי הבטן הגוברת שלך מושך את שרירי הבטן קדימה. יוגה עבור כאבי גב מומלץ לבנות גמישות בשרירים שלך ולתת לך יציבה טובה יותר, כי בסופו של דבר מפחיתה את שכיחות הכאב.
3. צוואר הרחם צוואר צוואר
שעות ארוכות בעבודה ואחריו הריצה לאחר התינוק יכול להשאיר את עמוד השדרה שלך ואת שרירי הצוואר מתוחים ומרופטים. נשים נוטות מאוד לפתח כאבים סביב אזורים אלה וזה יכול להיות לעתים קרובות בעיה עמוקה. יוגה ניהול כאבים צוואר צוואר הרחם יכול לבוא לעזרתך כאן לשמור על השרירים שלך בחיים בועטים. שאר המנוחה ואת תרגיל קל של יוגה היא מה עושה את הטריק.
4. כאבי ראש
האם כאב הראש שלך מכריח אותך להכות את השק מוקדם, עד כדי כך, למורת רוחו של הבעל? ובכן, נשים ברחבי העולם סובלים מכאבי ראש הנגרמים על ידי מתח, מיגרנה, חוסר שינה או חוסר איזון הורמונאלי. יוגה, מכוח de-stressing סמכויות שלה, הוכח כדי להרגיע כאב ראש וגם להפחית את הסיכויים של כאבי ראש בעתיד. מאז באזור צוואר בעייתי לעתים קרובות בונה כאבי ראש, יוגה על כאבים בצוואר הכתף יכול גם להיות החבר הכי טוב שלך!
5. מהומה רגשית
אולי הכי מכאיב הרבה, מהומה רגשית משפיע על מיליוני נשים ברחבי העולם. אתה לחוץ החוצה במערכת היחסים שלך, הילדים שלך מנסים ואת משק הבית נראה ללא הרף ב loggerheads. כאשר ברמה נמוכה רגשית, יוגה יכול להצעיר אותך ולהביא לך שלום לטווח ארוך. זה חיובי מרכזי האנרגיה שלך ומסייע לך להתמקד במה שאתה צריך לאמץ ומה אתה צריך להשליך מן החיים שלך. נסה לעשות יוגה לניהול כאב חלק קבוע של לוח הזמנים שלך; זה באמת עוזר לבנות את הכוח הרגשי שלך לאורך זמן.
יוגה לא מבקש הרבה, אבל עוזר לך הרבה - יוגה יוגה על התכווצויות שרירים יוגה מצבי רוח! כל מה שאתה צריך לעשות הוא להרים כמה תנוחות בסיסיות להוציא קצת זמן (אנו מודים זה יכול להיות קשה, אבל זה שווה את הטרחה). אתה יכול להצטרף לשיעור יוגה או לנסות תנוחות פשוטות כמו "עץ" ו "הר" יחד עם המשפחה שלך. צפה המסע שלך של נשיות להיות קל יותר, אם לא לגמרי ללא כאבים!