10 מזונות להימנע בעת ניסיון להרות
מחד גיסא, מחקרים רבים ותוכניות מחקר הבחינו כי לנשים אין תזונה נכונה וצריכת מזון כפי שנדרש כדי להרות כראוי. יחד עם זאת, ישנם מקרים בהם נשים אינן מודעות למזונות שיש להימנע מהן בעת ניסיון להרות. אלה משפיעים על הפריון או מקטינים את סיכויי ההפריה, מה שמוביל לתפיסה כושלת.
איזה מזונות להימנע כאשר מנסים להגיע בהריון?
כמו חשוב לדעת את הפרופורציה הנכונה של תזונתיים תזמון תזונתיים להיות אחריו על בריאות גדולה, כך הוא הכרחי כדי להבין את פריטי מזון כדי להתרחק בזמן שאתה מנסה להרות. הנה רשימה כדי להתחיל עם לך.
1. מזונות עם טראנס טראנס
כן. להיפרד מאפיית עוגות, צ'יפס, מזון מהיר, ממתקים ועוד כמה פריטים אחרים אם אתה באמת רוצה להיכנס להריון. מחקרים הראו כי מזון שומנים טראנס פריטים קשורים ישירות הפחתת הפוריות אצל אישה. הקשר הוא חזק כל כך, כי 2% תוספת נוספת של שומנים טרנס על בסיס יומי יכולה להשפיע על הפוריות של אישה על ידי עד 75%. לא רק פריטים אלה מזון להגדיל את רמות הכולסטרול בגוף, הם עלייה במשקל הגוף לחסום את הייצור של אינסולין, וכתוצאה מכך להפריע לביוכימיה מלאה בתוך הגוף.
2. ישיר מים מסוננים
הבית שלך עשוי להיות אחד מאלה שיש להם מי שתייה טהורים שסופקו לך ישירות. למרות שאתה לא יכול להתמודד עם בעיות מחוץ מאוחר, המים מכילים מספר כימיקלים המשמשים לטיפול זה ולהפוך אותו מתאים לשתיה, או אולי אפילו כמה חיידקים עקבות. שתיית מים כאלה או כל מים לצורך העניין בכמויות גדולות יכול לקחת משם מלחים רבים מהגוף שלך. עדיף לדבוק במים מסוננים בשלב זה לכל הפחות.
3. מזונות עם סוכר גבוה או פחמימות
זהו אחד הפריטים החשובים ביותר של מזונות כדי להימנע כאשר מנסים להיכנס להריון עם PCOS עבור נשים. סוכר מזוקק ופחמימות נוכח פריטים מזון כאלה חשופים לתהליך זה מסיר כמה חומרים מזינים מפתח חיוניים להגברת הפוריות בין יתרונות בריאותיים אחרים. הרבה סוכר ו carbs מתחיל spiking מעלה את רמות האינסולין בגוף, אשר מתחילים להשפיע על השחלות של האישה הפחתת פוטנציאל ההפריה. יתר על כן, נשים PCOS יש עוד יותר בעיות בשל כך, וכתוצאה מכך ביוץ יציב בין נושאים אחרים.
4. מזון המבוסס על סויה
ובכן, זה קצת מחלוקת. סויה יש יתרונות בריאותיים שלה, ללא ספק. אבל יש כבר אמונה ארוכת שנים כי נשים המנסות להיכנס להריון צריך להתרחק סויה. ישנם תרכובות מסוימות בסויה כי פונקציה באותו אופן אסטרוגן פונקציות בגוף האישה. עם זאת, חומרים אלה ידועים גם כדי לחסום ולנסות להרוס את הזרע כי הוא שוחה לקראת ביצה להפריה, ובכך להקטין את הסיכויים להרות תינוק.
5. משקאות מוגזים
יחד עם מזון מהיר, אתה צריך להיפרד לחברים המלווים שלהם גם כן. לא רק משקאות קלים וסודה אינם מכילים תזונה ראויה לתמיכה בבריאותכם, אך הם מכילים גם טונות של סירופ תירס שהוא גבוה בפרוקטוז, מספר חומרים משמרים לשמירה על המשקה המתכלה, וטעמים סינתטיים שונים לטעם נוסף. כל אלה בסופו של דבר להיות רעילים לגוף שלך כדי לעבד כמויות גדולות, לא משאיר מקום לתזונה בפועל לסנתז בתוך.
6. מספר מזונות גולמיים
ירקות ופירות אמורים להיות חברים שלך ותומכים עיוורים בתזונה. וזה למה זה עשוי לבוא כהפתעה עבור נשים רבות, כאשר ירקות מסוימים ופירות יש להימנע בצורת גלם שלהם. אלה הם רוב נבטי הגלם כמו moong, צנון ואחרים שיש להם את האפשרות של חיידקים בהם, גורם לעובר להפיל לפני יש לו סיכוי לגדול. אותו דבר הוא גם עם מיצים ו ciders כי הם לא pasteurized. מוצרי מזון אורגניים יכול להיות אפשרות טובה יותר להיות נצרך באופן זמני בהקשר זה.
7. אפונה
כניסה מפתיעה נוספת ברשימה זו, לא כן? למרות שמספר קטן של רופאים או תזונאים עשוי להיות מודע לכך, יש כבר מחקר על היבט זה היכרויות עד לפני מאה שנים, שם קשר נצפתה בין נשים שצרכו אפונה על בסיס קבוע ושיעור נמוך יותר של הלידה. בדומה פולי סויה, אפונה גם מכילים כימיקלים מסוימים שיכולים לחסום זרע נוטים לשמש אמצעי מניעה של הסדר הטבעי.
8. דגים
דגים הם מזון בריא. אבל הדגים שיש לנו במימינו אינם בריאים. הם ידועים יש פרופורציות גבוהות של כספית, אשר מזיקה לגוף שלך, אם אתה בהריון או מנסה להשיג הריון. הגבל את הדיאטה לדגים ספציפיים כמו סלמון, בקלה או שרימפס בכמויות בטוח כדי לקצור את היתרונות שהם מספקים ולשמור על עצמך מן התוצאות המזיקות.
9. ביצים
ביצים מבושלות כראוי הם בדרך כלל לא בעיה. אבל אם את הביצה לא היה מבושל כראוי או הוא נצרך גלם, אתה פותח את הגוף שלך להזדמנות להיות נגועים בנגיף סלמונלה שיכולים להשפיע ישירות על הסיכוי לתת להריון שלך להמשיך. גם ביצים כרגיל נוטים להכיל אנטיביוטיקה כי מוזרקים לבעלי חיים. לפיכך, לבחור ביצים אורגניות באופן זמני, אם אפשר.
10. גבינה
אל תדאג, אין צורך להתרחק לחלוטין זה פריט אוכל טעים. הימנע סוג של גבינה עשוי חלב לא מפוסטר או כי הוא הבשיל עם עובש. לכל אלה יש סיכוי של חיידקים להיות נוכח בהם. אם אתה עדיין לבחור עבור אלה, הקפד לבשל אותם היטב לפני אכילת אותם.
ההריון לא קל כמו שזה נראה. יש יותר מאשר רק יחסי מין ואת הגוף צריך להיות מסוגל לתמוך גם את הילד. לדעת את מזונות כדי למנוע להגביר את הפוריות יכול להגדיל את הסיכוי שלך להיכנס להריון.