10 מזונות שיש להימנע מהם בזמן ההנקה

תוכן:

רק בילית את תשעת החודשים האחרונים בדאגה ממה שאתה אוכל ושותה בגלל התפתחות התינוק שלך - ועכשיו כשאת מניקה, עליך להיות על המשמר לתגובות אפשריות.

חשוב מאוד שאמהות ישמרו על ארוחות קבועות בעת ההנקה בכדי להשיג חומרים תזונתיים חיוניים וגם כדי להגדיל את רמות חלב אם, ולמרות שלא כל התינוקות מגיבים לאותם מזונות, הנה 10 מזונות שיש להימנע מהם בזמן הנקה של תינוקך.

תמיד צפה בתינוק שלך בתגובות בכל פעם שאתה אוכל משהו שיכול להיות מוטל בספק, ובדוק עם רופא הילדים שלך אם יש לך חששות.

1. קפאין

אנו יודעים שאתה זקוק לקפה שלך עכשיו שלא תירדם, לכן אנו מצטערים. בעוד שקפאין עשוי להיות בסדר, חשוב לדעת שקפאין אכן עובד בדרך החלב שלך. גופות התינוקות אינן מוכנות לעבד קפאין במהירות כמו גופו של מבוגר, כך שאם אתה מקווה שהתינוק שלך ינמם בקרוב, חכה לשתות את הקפה עד שהתינוק ישן.

2. דגים

אינך צריך להימנע לחלוטין מדגים, אך אתה צריך להיות סלקטיבי באשר לסוגי פירות הים שאתה אוכל. יש דגים שיכולים להיות עשירים בכספית, שיכולים למצוא את דרכם אל אספקת החלב שלכם. עקוב אחר אותם הכללים לאכילת דגים כמו שהיית בהריון והכל צריך להיות בסדר.

3. שוקולד

אמנם אינך צריך לחסל שוקולד לחלוטין, אך זהו מקור לקפאין. יש אמהות מניקות שמגלות שגם לאכילת שוקולד השפעה משלשלת - על התינוק. צפו בהתנהגות של התינוק שלכם ובחיתולים - אם היא נהיית בררנית או שיש לה קקי נוזל אחרי שאוכלים שוקולד, זה אומר שהגיע הזמן לקצץ או לחסל אותו לחלוטין. מצטער!

4. פטרוזיליה או מנטה

פטרוזיליה היא קישוט יפה ומנטה מכין תה נהדר; הבעיה עם צמחי מרפא אלה היא ששניהם מגיעים עם הסיכון להפחית את האספקה ​​שלך. אם משתמשים בכמויות קטנות, הם לא אמורים לגרום לבעיה, אך שימו לב לכל המטבלים בעקבות האכילה - במיוחד אם אתם עולים על קפיצת גידול בה התינוק יהיה רעב מהרגיל.

5. חלב

חלב הוא אחד המזונות הבעייתיים הנפוצים ביותר עבור תינוקות יונקים. אם התינוק שלך קלוש במיוחד לאחר ההנקה, סובל מאקזמה או בעיות עור אחרות, או שיש לו בעיות שינה, דיאטת חיסול היא מקום טוב להתחיל בו. אמנם הימנעות מכל חלב יכולה להיות קשה, אך כדי לשלול אלרגיה לחלב אתה צריך להיות ללא חלב למשך מספר שבועות. אם אתה רואה שיפור לאחר תקופת הניסוי, אלרגיה לחלב היא האשמה לרועי תינוקך.

6. אלכוהול

אחד זה צריך להיות מבוטל, אבל בכל זאת רצינו להזכיר את זה. אלכוהול אכן נכנס לחלב האם שלך ויכול להשפיע לרעה על ילדך. אמנם עדיף להימנע משתייה, אך אם בחרתם לשתות שתייה או שתיים, ייקח חילוף החומרים של האלכוהול 1-2 שעות. אלכוהול לא נשאר בחלב האם שלך יותר מכפי שהוא פועל בזרם הדם שלך, כך שברגע שאתה מרגיש מפוכח לגמרי אתה בסדר לחדש את ההנקה.
למרות שלעתים קרובות מומלץ לאמהות ששתו מעט משקאות, אין צורך "לשאוב ולזרוק" לאחר השתייה. אם אתה מרגיש בסדר, זה בסדר לינוק.

7. הדר

דרכי העיכול של תינוקך עדיין לא בשלות, וחלק מהתרכובות בפרי הדר יכולות להיות מעצבנות במיוחד. הדר יכול לגרום לירוק, מהומה או אפילו פריחה מחיתולים. אם אתה משתוקק לקצת ויטמין C, נסה לאכול אננס או מנגו במקום.

8. בוטנים

אם יש היסטוריה של אלרגיה לבוטנים במשפחתך, דאג להימנע מאכילת בוטנים עד לאחר גמילת תינוקך. ניתן להעביר את התרכובות האלרגניות בבוטנים ואגוזי העץ דרך חלב אם. אם אינך בטוח אם התינוק שלך עלול לסבול מאלרגיה לבוטנים, היזהר מצפצופים, פריחות או כוורות בתינוקך; אלה יכולים להיות סימנים לתגובה אלרגית.

9. שום

אתה כבר יודע להימנע משום אם אתה מצפה שיתנשק, אבל האם ידעת שריח שום יכול להיכנס גם לחלב שלך? אם אתה מגלה שהתינוק שלך נרתע מדי פעם מניקות, או מתרחק בזמן ההנקה כדי ליצור פרצופים, בדוק אם זה עולה בקנה אחד עם האחרון שאכלת משהו עם שום. בעוד שרובנו חושבים שהשום משפר את הכל, החך של התינוקות עדיין לא התבגר מספיק כדי להעריך את זה.

10. חיטה

אי סבילות לגלוטן עלולה להאשים אם תינוקך יפתח צואה עקובה מדם. פדיחות ובטן כואבת יכולים להצביע גם על בעיות עם חיטה. כמו חלב, הדרך הטובה ביותר לקבוע אם חיטה היא סוגיה היא לבצע דיאטת חיסול. יש אמהות שבוחרות לחסל את כל המאכלים השכיחים הגורמים לבעיות ולהכניס אותן לאט לאט בכל פעם. ההחדרה האיטית מסייעת לאיתור האלרגיה או חוסר הסובלנות ופותחת את הדלת כדי להחזיר את המזון האחר לסיבוב.