10 מתכונים בריאים ופשוטים לגמילה

תוכן:

ביצוע המעבר מחלב אם למזונות מוצקים הוא צעד גדול בחיי התינוק. אמהות רבות לדאוג איך לעשות את המעבר ואם התינוק שלהם בשמחה לקבל את זה או לא. ובכן, הגישה האידיאלית היא לקחת את זה לאט, והתינוק שלך יתאים בקרוב לשינויים. אם אתה בעד הרעיון של הגמילה הוביל תינוק מחפש כמה מתכונים בריאים, אתה קורא את ההודעה הנכונה. בהודעה זו, נשתף 10 מתכונים בריאים ופשוטים לגמילה בהובלת התינוק.

בייבי- Led הגמילה הודית מתכונים

הנה כמה מתכונים הודי הגמילה הוביל את התינוק כי חבילה קטנה של השמחה שלך יהיה להתענג.

1. פנקייק תירס ותרד

זה מתכון ביצה נטען עם חלבון וויטמין C, והוא גם אפשרות גדולה לארוחת צהריים מתכון עבור munchkin שלך.

רכיבים

• ½ כוס תירס מתוק, מבושל
• ½ כוס תרד משאיר, מחומצן
• חצי כוס קמח
• 1 בצל קטן קצוץ
• ביצה 1
• ¼ כוס חלב
• 1 כף לטיגון
• מלח לטעימה

זמן הכנה: 8 עד 10 דקות

זמן בישול: 5 עד 6 דקות

מנות: עושה 8-10 פנקייק

שיטה

• קח את כל החומרים ו churn אותם לתוך הבלילה בסדר.
• מחממים מחבת לא מקל ושופכים את הבלילה.
• מבשלים היטב משני הצדדים.

2. ירק אדלי

Idli הוא אחד המאכלים הבריאים ביותר עבור התינוק הוביל הגמילה.

רכיבים

• 2 כוסות idli החובט
• ½ כוס סלק מגורד
• ¼ כוס גזר מגורד
• שמן לשימון
• מלח לטעימה

זמן הכנה: 5 עד 7 דקות

זמן בישול: 8 עד 9 דקות

הגשה: עושה 4 עד 5 idlis

שיטה

• מערבבים את כל הירקות והמלח בבלילת האידלי.
• משמנים את כלי האידלי ומציפים את הבלילה.
• אדים את idlis.
• חותכים את idlis לתוך חתיכות בגודל נשיכה ומגישים לתינוק שלך.

3. טעים אצבעות גזר

זה קל לעשות והוא יכול להיות הציג כאחד מזון תינוקות הראשון הגמילה הוביל עבור הקטן שלך.

רכיבים

• 2 גזר בינוני
• 1 כפית חמאה
• מלח ופלפל שחור לפי הטעם

זמן הכנה: 3 עד 4 דקות

זמן בישול: 4 עד 5 דקות

הגשה: עושה 15 עד 20 אצבעות גזר

שיטה

• יש לשטוף היטב את העור החיצוני של הגזר.
• חותכים את הגזר לאצבעות קטנות.
• אדים את הגזר במשך 4 עד 5 דקות באוניית קיטור.
• מעילים את הגזר עם חמאה, מלח ופלפל.
• לחלופין, אתה יכול לתת גזר בלי חמאה ותבלינים מדי.

4. תפוחי אדמה Poha

זהו אחד המתכונים הבריאים ביותר לתינוקת הגמילה לתינוקות בני שנה.

רכיבים

• ½ כוס פוהא או אורז בלחץ אדים
• 1 כף אבקת בוטנים
• 1 תפוח אדמה בינוני, קצוץ דק
• 1 בצל קטן קצוץ דק
• ½ כפית אבקת כורכום
• ½ כפית אבקת שומר
• 1 כפית שמן צמחי
• מלח לטעימה

זמן הכנה: 10 עד 12 דקות

זמן בישול: 7 עד 8 דקות

מנות: שתי קערות קטנות

שיטה

• לשטוף את poha יפה ולשמור בצד.
• מחממים קצת שמן במחבת או ווק ; מוסיפים בצל ו sauté לרגע.
• מוסיפים את תפוחי האדמה הקצוצים ומבשלים עד לחצי הגמר.
• מוסיפים אבקת כורכום, אבקת שומר ומלח ומערבבים היטב.
• מוסיפים את הפוהא ומערבבים היטב עם כל המצרכים ומבשלים 2 עד 3 דקות.
• מפזרים אבקת בוטנים לפני ההגשה.

5. אפוי כרובית

מתכון זה קל מאוד לעשות, ואת התינוק שלך יהיה להתענג על הליבה.

רכיבים

• 1 כרובית קטנה
• ½ כפית אבקת כמון
• ¼ כפית אבקת קינמון
• קמצוץ של פלפל
• 1 כפית שמן קוקוס
• מלח לטעימה

זמן הכנה: 4 עד 5 דקות

זמן בישול: 20 עד 30 דקות

מנות: עושה 10 עד 12 florets

שיטה

• שטפו את הכרובית. חותכים אותו לפלורטים קטנים.
• שמן זלילה מעל הפלורטים.
• קח אבקת כמון, אבקת קינמון, פלפל ומלח ומערבבים היטב.
• מפזרים את התבלינים המעורבים על הפלורטים.
• מחממים את התנור ב 160 מעלות ומבשלים את הפרחים למשך 10 עד 12 דקות משני הצדדים.

6. אומלט ירקות

זה מתכון ביצים טעים נטען עם טוב של ירקות מדי.

רכיבים

• ביצה 1
• 1 כפית תרד קצוץ דק
• 1 כפית גזר מגורד
• חצי כפית בצל קצוץ
• ¼ כפית עלים ירוקים קצוצים קצוצים
• ¼ כפית אבקת פלפל שחור
• חצי כפית חמאה
• 1 כף
• מלח לטעימה

זמן הכנה: 5 עד 7 דקות

זמן בישול: 3 עד 4 דקות

המנות: עושה 2 חביתות קטנות

שיטה

• לטאטא את הביצה היטב ולהוסיף תרד קצוץ, גזר מגורד, בצל קצוץ ועלים כוסברה ירוקים קצוצים אליו.
• מוסיפים מלח ופלפל שחור ומציפים שוב.
• מחממים חמאה במחבת ויוצקים את תערובת הביצים.
• מבשלים היטב משני הצדדים.
• חותכים את החביתה לחתיכות בגודל ביס.

7. פטה ותפוח פטי

תינוקות בדרך כלל אוהבים לאכול תפוחי אדמה, ובמתכון זה תפוחי אדמה, נוכל להתגנב תרד כלשהו עבור טוויסט בריא.

רכיבים

• 1 תפוח אדמה מבושל
• 1 כף עלים תרד קצוץ דק
• ¼ כפית אבקת כמון
• ¼ כפית אבקת פלפל שחור
• 1 כפית שמן לטיגון
• חצי פרוסת לחם (לכריכה)
• מלח לטעימה

זמן הכנה: 8 עד 10 דקות

זמן בישול: 5 עד 7 דקות

מנות: עושה 5 עד 6 קציצות תפוחי אדמה קטנים

שיטה

• מבשלים היטב את תפוח האדמה המבושל.
• מוסיפים עלי תרד, אבקת כמון, אבקת פלפל שחור ומלח ומערבבים היטב.
• קרסו את הלחם והוסיפו לתערובת תפוחי האדמה. מערבבים היטב.
• מחממים שמן במחבת רדודה.
• לעשות קציצות קטנות עם תערובת תפוחי אדמה מבשלים היטב משני הצדדים.
• אתה יכול לחתוך את הקציצות לחתיכות קטנות יותר.

8. עוף על טוסט

זהו אחד מתרנגולי התרנגולת הכי קל ו yummiest עבור הגמילה הוביל התינוק.

רכיבים

• 1 פרוסת לחם לבן
• 1 כף עוף מבושל
• 1 כפית מיונז תוצרת בית
• ¼ כפית פלפל

זמן הכנה: 5 עד 7 דקות

זמן בישול: 1 עד 2 דקות

מנות: עושה 6 עד 8 טוסט קטן

שיטה

• קח את העוף מבושל לגרוס אותו יפה.
• מוסיפים מיונז תוצרת בית ופלפל שחור לעוף המרוסס. מערבבים היטב.
• קח את פרוסת הלחם והסר את הצדדים.
• מורחים את תערובת העוף על פרוסת הלחם.
• חותכים את הטוסט לתוך 6 עד 8 חתיכות קטנות.

9. Khichdi

זה אורז עדשה משולבת היא אפשרות ארוחה בריאה עבור אחד קטן שלך.

רכיבים

• ¼ כוס לפצל שעועית ירוקה או מונג dal
• ¼ כוס אורז
• ¼ כפית אבקת כורכום
• ¼ כפית זרעי כמון
• 1 כפית חמאה או דהי
• 1 כוס מים
• מלח לטעימה

זמן הכנה: 4 עד 5 דקות

זמן בישול: 12 עד 15 דקות

הגשה: עושה קערה אחת

שיטה

• לשטוף אורז ודאל.
• לחץ מבשלים אורז ודאל עם כורכום, מלח ומים, על אש בינונית במשך 6 עד 7 דקות.
• מחממים ghee ווק או פאן וצלעות כמון צלוי. מוסיפים את הח'יצ'די המבושל ומערבבים היטב.
• לעשות כדורים קטנים של khichdi לשרת את התינוק שלך.

10. בננה פנקייק

התינוק שלך הולך להתענג על הנאה מתוקה זו.

רכיבים

• ¼ בננה, מחית
• חצי כוס קמח
• 2 כף חלב
• 2 כף
• ¼ כפית אבקת קינמון
• ¼ כוס אבקת סוכר חום
• ¼ כפית אבקת אפייה
• 1 כף חמאה

זמן הכנה: 8 עד 10 דקות

זמן בישול: 5 עד 6 דקות

הגשה: עושה 3 עד 4 פנקייקס קטן

שיטות

• מסננים קמח ואבקת אפייה ושומרים בצד.
• מערבבים יחד, סוכר, חלב, אבקת קינמון ובננה מחית יחד.
• לאט לאט מוסיפים קמח לתערובת הבננה. מערבבים היטב.
• מחממים חמאה במחבת לא מקל ושופכים את תערובת הפנקייק.
• מבשלים היטב משני הצדדים.
• חותכים פנקייק לחתיכות קטנות ומגישים לתינוק שלך.

נסה את אלה קל להכין מתכונים עבור התינוק שלך. אנו מקווים שהתינוק שלך מתענג גם עליהם! בישול שמח!