10 דברים מועילים החברים שלי עשה כאשר היה לי PPD, זה עשה את כל ההבדל

תוכן:

דיכאון לאחר הלידה (PPD) עשה את חיי די בלתי נסבלים. בזמן שהייתי אמור להיות מעל הירח על התינוק החדש שלי, הייתי משהו חוץ. למרבה המזל, היו לא מעט דברים מועילים החברים שלי עשו כאשר היה לי PPD שעשה את כל ההבדל.

למרות כל ההתרגשות של התינוק החדש, אחרי הילד השני שלי נולד הרגשתי כל כך בודד ומבודד. בעלי לשעבר לשעבר לא היה תומך כלל . הימים הראשונים היו מלאים אתגרים: קושי בהנקה, צהבת של יילודים, ולא שינה לאמא. נשארתי לבדי להתאושש מלידה ולטפל בתינוק חדש ובילד בן שלוש, בעוד בעלי יצא לטיול עם חבר. הייתי עצוב וחרד כל הזמן ולא יכולתי לישון, אפילו כשהילדים ישנו. הייתי בוכה במשך שעות, דואגת לילדים שלי, כל הזמן משוכנעת שאני אמא רע בשביל להרגיש כמו שאני עושה.

ואז יום אחד, אמרתי למישהו. לא רק שהיא לא שפטרה אותי, היא אמרה לי כמה מילים קסומות, ששינתה הכל. "גם אני." היא אמרה לי כי יש לה PPD וכי שילוב של תרופות וטיפול עשה הבדל עצום. היא אמרה לי שאני לא לבד. היא עודדה אותי לספר למיילדת שלי ולקבל קצת עזרה, ואמרה שאם הם לא יקשיבו, היא תתקשר אליהם ותיתן להם את דעתה. העליתי את דאגותי לאחר המינוי שלאחר הלידה, קיבלתי עזרה, ועכשיו אני חולקת את כל החוויות שלי.

בכל פעם שאני שומע שאמא חדשה מרגישה מדוכאת או חרדה, אני מנסה לעשות את הדברים שהחברים שלי עשו בשבילי כדי לעזור לי דרך PPD, זה עשה את כל ההבדל:

הם עודדו אותי לקבל עזרה

לבקש עזרה הוא באמת, באמת קשה לי. התרבות שלנו prizesind התלכדות ואת bullsh * לא רעיון שאם אתה עובד ממש קשה, אתה תמיד תצליח. לבקש עזרה מרגיש כמו הודאה שאתה לא מספיק טוב.

היה לי חבר שלא היה מוכן לקבל את התירוצים שלי, שיש להם מותג מיוחד של עידוד, כדי שאוכל להודות למיילדת שלי שהכל לא מושלם בעורף. המיילדת שלי עשתה לי דיכאון לאחר הלידה וסיפרה לי שהיא שוקלת להודות לי לבית החולים. קדוש * לא. לפעמים החברים הכי טובים הם אלה שלא נותנים לך לברוח עם התעלמות הבעיות שלך.

הם אמרו לי תרופות לא האויב

לפני שאובחנתי עם PPD, מעולם לא לקחתי אנטי דיכאון לפני. הייתי כל כך מתבייש. הרגשתי כאילו נכשלתי. עם זאת, כאשר אני סוף סוף נפתח לקבוצת החברים שלי (כולל אמהות אחרות ואנשי מקצוע מצליחים) על PPD שלי והם החלו הרישום את התרופות שעבדו עבורם, הייתי הרצפה.

אני זוכר שחבר אחד אמר, "אם היו לך סוכרת והרופא שלך רשם אינסולין, היית לוקח את זה, נכון?" כמובן. מחלות נפש יכול לעשות גם תרופות דורשים.

הם שיתפו את החוויות שלהם

בהתחלה הייתי באמת פרטית על PPD שלי. חשבתי כל הזמן שהחברים שלי לא יבין או שהם ישפטו אותי או יחשבו שמשהו לא בסדר איתי. זה היה כל כך רחוק מן האמת.

המקהלה המהדהדת במעגל החברים שלי היתה, "גם אני, "ושמעתי את הסיפורים שלהם גרמו לי להרגיש פחות לבד. עכשיו, אני חולק את הסיפור שלי כל הזמן . אני לא מתבייש. יש לי עזרה עבור PPD, ואתה יכול, גם.

הם עשו לי אוכל

PPD שלי גרם לי unmotivated לעשות הרבה יותר מאשר לקום מהמיטה, וכמה ימים אני אפילו לא עושה את זה. לא היה לי כוח לעזוב את הבית, ורק רציתי להתכרבל עם התינוק שלי ולצפות בשף השף . (לא שיש שום דבר לא בסדר עם snuggling עם התינוק שלך צופה השף העליון, כי duh.).

עם זאת, כאשר חוסר המוטיבציה שלי התכוון כי לא אכלתי, החברים שלי נכנס ולוודא שאני יודע שאם אני לא בפועל טוב טיפול עצמי, הם היו שם עם עוגיות תוצרת בית ונאחו.

הם עזרו לי עם הילדים שלי

כמה ימים אני רק צריך מישהו להחזיק את התינוק כדי שאוכל להתקלח או לשחק עם פעוט בן שלוש שלי או כך אני יכול לישון. החברים שלי לקחו משמרות וידאו שיש לי סט ידיים נוסף ושאני לא צריכה לבדר אותם כשהם הגיעו .

היו לי אפילו כמה חברים להסיע את הבת שלי אל מעונות יום וממנו, ולקחת אותה למסיבות יום הולדת ולמשחקי משחק. במילים אחרות, יש לי את החברים הכי טובים.

הם גרמו לי לעזוב את הבית, ולא ייקח לא עבור תשובה

חלק מקרקעות הוא נורמלי, אבל אחרי כמה ימים רבים מדי של לא לעזוב את הבית התחלתי לקמול כמו חמניות ללא שמש. חברי דאגו שתמיד הוזמנתי ללילות של בנות או לפדיקור של יום שבת בבוקר, ומדי פעם הם באו ולקחו אותי איתי לטיול.

הם באו כאשר לא יכולתי לצאת החוצה

ואז, כמובן, היו ימים שבהם לא ישנתי, התקלחתי, או שיניתי את הפיג'מה והרגשתי מבוהל ממש למחשבה לצאת. החברים שלי באו, ניקו את הבית שלי, הכינו פופקורן, והשתמשו ב'נערות רעות' או'מתות-מתים', כדי שאוכל לצחוק.

הם הקשיבו ללא משפט

במשך הזמן הארוך ביותר, הייתי כל כך מפחד לספר למישהו שאני סובל דיכאון לאחר לידה. הייתי בטוח שאף אחד לא רצה לשמוע איך אני נכשל בחיים לכאורה שלי "מושלמת".

אני אספר לך סוד: החיים של אף אחד לא מושלמים, גם אם זה נראה ככה בפייסבוק ואינסטגרם. ידידי האמיתיים הקשיבו ללא שיפוט, גם אם היו להם בחירות הורות שונות מכפי שהיו לי. חברה אחת היתה המעודדת התומכת ביותר שהייתה לי להלחמה של בני, אף על פי שהיתה היועצת הנקה הגדולה ביותר שהכרתי. למדתי ממנה כל כך הרבה על חברות והורות בחודשים הראשונים.

הם בדקו

כאשר לא יצאתי ממחסור הדובים שלי לכמה ימים, החברים שלי היו עושים צ'ק-אין ולוודא שאני בסדר, וידעתי שאני לא לבד. עדיין יש לי כמה מאותם שטרות וטקסטים ארבע שנים מאוחר יותר, וקראתי אותם כשאני רוצה לבכות מכוערת.

הם היו חברים שלי, אפילו כשהייתי נורא

לא תמיד קיבלתי עזרה ועזרה ידידותית. כמה ימים לא עניתי לטלפונים, לטקסטים או הזמנות לבלות. החברים האמיתיים שלי תקועים איתי, גם כשלא הייתי ידיד גדול. הם הביאו לי את היין והעוגה האהובים עלי ליום ההולדת שלי, גם אחרי שחלפתי ביניהם לגמרי. הם ידעו שדיכאון הוא ה"טץ", לא אני.

כשהגעתי סוף סוף מתוך הגולם שלי, הייתי שם בשבילם . חברים אמיתיים מקל יחד לעזור אחד לשני, במיוחד כאשר האויב הוא חזק כמו PPD.