11 רמזים אתה מוותר יותר מדי על עצמך עבור הילדים שלך
זה יכול לקרות לאט, בלי שתשים לב. אבל כשאתה מסתכל מקרוב, הרמזים שאתה מוותר על עצמך יותר מדי על הילדים שלך היו שם כל הזמן. מתיחה של ימים בסוף בלי זמן לעשות משהו בשביל עצמך. אין זיכרון של הפעם האחרונה שאתה מפעיל שליחות בלי קצת לידך. כל הסימנים היו שם, אבל המשכת לתת לילדים שלך - כי זה מה שאמא עושה.
אני לא חושב ששמעתי מישהו אומר, "אני באמת מקווה שאני הורה סופר מחורבן." להיפך, כולם רוצים להיות ההורה הטוב ביותר שהם יכולים. ורוב ההורים שאני מכיר (כולל אותי) נוטים להכות את עצמם כאשר הם מרגישים כאילו הם היו פחות מהורה כוכבים. אבל הבחנתי בתפיסה מוטעית - שאני מודה, קניתי בהתחלה - שכדי להיות ההורה הטוב ביותר, אתה צריך לוותר על עצמך הרבה ולתעל את כל האנרגיה הזאת לילדיך. אף אחד לא בסדר רק עם ההורה טוב, כאשר הם יכולים להיות הטובים ביותר .
אבל מה שקורה הוא, כי החיפוש הזה עבור ניצחון ההורה האולטימטיבי הופך לשחיקה מוחלטת, ומשאיר אותך מדולדל. אם הרגשות האלה נשמעים מוכרים, שקלו את הרמזים האלה שאתם מוותרים על עצמכם יותר מדי על ילדיכם, והתחילו להשקיע מחדש את עצמכם בהקדם האפשרי.
אין לך הפסקה
אחד המסלולים המהירים ביותר לאמא ברנוט אינו מאפשר לאנשים אחרים לטפל בילדך. כמו ד"ר סירס הציע באתר האינטרנט שלו, לאחר תמיכה של שותף מסייע להבהיר את עומס ההורות, ואתה צריך לבקש עזרה מהשותף הזה כאשר אתה צריך את זה.
2 אתה בגדים נופלים זה מזה
אני יודע מיד כי אשמה אמא יכול להיות נטל כבד. אתה חושב שאתה לא צריך לטפל בעצמך דברים חדשים, ובמקום להשתמש בכסף עבור הילדים. אבל אם אתה לא הבעלים של חולצה ללא חור או כתם, הגיע הזמן להשקיע את עצמך שוב על ידי נסיעה לחנות fave שלך.
3 אתה לא מרגיש מוערך
חלקים מסוימים של הורות הם בלתי נמנעים, כגון תחושה שאתה מקבל כמובן מאליו. זוהי תחושה שעשויים לצוץ מעת לעת. אבל אם ההרגשה היא מתמשכת, זה מצב שחוקרים שחורים מתוארים מתוארים כ"פרס לא מספיק ", מה שאומר שאתה מרגיש מעריך פחות את כמות העבודה שאתה עושה.
4 שכחת על תחביבים
לפני הילדים, היו כל כך הרבה דרכים אתה יכול לבלות את הזמן הפנוי שלך. ביום ראשון עצל, אתה יכול לבחור מה לעשות עם אחר הצהריים - לקרוא, לטייל, להשתתף טעימות יין, לקחת בכיתה אגרוף. אם שכחתם את הדברים שנותנים לכם אנרגיה, כגון תחביבים, נתתם יותר מדי מעצמכם לאמהות וצריכים לקחת קצת זמן לעצמכם.
5 אתה נמוך על אנרגיה
כאשר אתה לא עושה זמן לטעון את הסוללות שלך, זה יכול לקחת אגרה על רמת האנרגיה שלך. אם אתה מוצא את זה משחק אמא שלך לוקח צלילה באף, זה כנראה בגלל שאתה פשוט לא יכול למצוא את הרצון לעשות עוד משימה אחת אמא. אתה כל אמא- ed ו צריך הפסקה.
אין לך חברים
זה אפשרי כי יש לך לוותר על החיים החברתיים שלך להקדיש את כל הזמן שלך לילדים שלך. אבל לפי הפסיכולוגיה היום, אמהות זקוקות לתמיכה חברתית כדי להתמודד עם הלחצים של ההורות. לאחר אנשים על הצוות שלך שיכולים לעזור - או פשוט להשאיל את האוזן - יכול לעשות את כל ההבדל שלך רווחה נפשית.
7 השיער שלך בלגן חם
אני צריך ארבע ידיים כדי לספור כמה חברים שלי אמרו שהם זקוקים נואשות שיער, אבל אין לי זמן אחד כי הם מפעילים את הילדים שלהם 100 פעילויות שונות. שום דבר לא גורם לבחורה להרגיש קלילה יותר מאשר שמפו קטן, לקצץ, ולפוצץ. פשוט לעשות את המינוי ואת המקל אליו!
8 איבדת את חלומותיך
אם החיים שלי בתור אמא הם שיר, הפזמון שיופיע שוב ושוב יהיה "נכנסתי כמו כדור להרוס". (ההתנצלות שלי למיילי סיירוס). אימהות יכולה לסנוור אותך, ואם אתה לא זהיר, אתה עלול לאבד את מראה החלומות שיש לך על עצמך. נסה ליצור לוח חזון כדי לקבל את יצירתי juices זורם ולזכור את המטרות שאתה רוצה להשיג.
9 אתה לא צוחק מספיק
אם אתה טובע בים האימהות, צחוק טוב יכול למשוך אותך חזרה לחוף. כפי שמציין מאיו קליניק, הצחוק הוא משכך מתח שאינו עולה דבר. כולנו יודעים ההורות מלא של לחצים, יותר מדי יכול להוביל למצב רוח קודר. משוך את עצמך מתוך פאנק על ידי צפייה בסרט מצחיק או מפגש עם החברות שלך מצחיק.
10 איבדת את קצהך
לפעמים, אמהות רוצה להיות כל כך טוב בתפקיד שלהם כי הם לדכא חלקים של עצמם שהופכים אותם ייחודי. אתה חושב שחוש ההומור המוזר שלך הוא לא משהו שיהיה דוגמה טובה לילדיך, כך שתחזיק מעמד על מנת לבצע את ההבחנות המצחיקות והמוזרה שחבריך ומשפחתך רואים בהם את הסימן המסחרי שלך. אבל לתת לילדים שלך לראות מי אתה באמת נותן בחזרה גם לך וגם להם. לא לאבד את החלקים המיוחדים שלך כי אתה חושב שהם לא מתאימים לתפיסה שלך של "מושלם".
11 אתה ישן
לא תפסתי מספיק עין עצומה כי אתה כבר מעלה עושה תלבושות, קיפול כביסה זעירה, מיזוג מזון התינוק שלך, רוב הסיכויים, אתה ישן מקופח. רק תזכור, מניעת שינה משפיע על ההורות שלך בדרכים רבות הוא מדרון חלקלק לבריאות שלך.
אם מתברר שאתה כבר נותן יותר את עצמך לילדים שלך מאשר בריא בשבילך, יש לך את הזכות לחייג אותו בחזרה ולטעון חלק מהעוגה על עצמך. אתה תהיה אמא טובה יותר עבור זה, אבל אפילו יותר חשוב, אתה תרגיש כמוך שוב. כל אחד מגיע לכך.