12 הרגלי שינה שגויים שיכולים להזיק לתינוק שלך
אין דבר יפה ושלווה יותר מאשר לצפות בשינה של התינוק. יש לה חיוך על פניה, ומה כבר נראה סימני חלום. אבל האם יקירתי היקר באמת ישן טוב? האם זה אפשרי כי היא לומדת הרגלי שינה רעים שיכולים להשפיע על בריאותה כשהיא גדלה?
גידול ילד הוא עניין מלא, מאומץ, וזמני השינה הם אחד הגורמים העיקריים שהופכים אותו כך! יילוד לא ישן בלילה, התינוק מתעורר כל הזמן, או התינוק מסרב להירדם הן רק חלק מהבעיות הנפוצות שאנחנו מתמודדים כהורים.
12 הרגלי שינה רע כי הם לא טובים לתינוקות שלך
במאמץ לסיים את הבעיות האלה לישון התינוק, לעתים קרובות אנו נוקטים פרקטיקות כי הם למעשה לא בריא. היית עושה את כל אלה טעויות שינה עם הילד שלך?
1. כל חדר השינה של התינוק שלך
לחבר תינוק חסר מנוחה עם אם מותשת ומה אתה מקבל? חדרי שינה בכל מקום! התינוק שלך עלול להירדם בעגלה, במכונית, בספה או אפילו בכיסאו הגבוה. שינה בסביבות לא מוכרות עושה מעט כדי להרגיע את עצביו, וגם מדלל את הקשר הנפשי של חדר השינה עם הרפיה. זה עושה את זה אחד הרגלי שינה שינה רע שאתה צריך להימנע.
פתרון: קשה כפי שהוא יהיה בהתחלה, שואפים לדבוק חדר השינה מוכר עבור התינוק שלך. זה המקום שבו הוא לוקח את תנומות היום שלו, ואת זה המקום שבו אתה מקווה שהוא יישן במשך הלילה.
2. לוחות זמנים שינה כל יום
לוח זמנים לשינה? תינוקות אינם זקוקים ללוחות זמנים לשינה - או שהם עושים זאת? בדיוק כמו עם מבוגרים, ילדים גם צריך להיות פחות או יותר עקבית לוח הזמנים. זה מאפשר להם להרגיש מנומנמת בערך באותו יום יום אחר יום. בלבו של רוב המאבק במנוחות הזמן הוא חוסר עקביות - לשים את התינוק לישון מוקדם מדי כאשר היא במצב רוח לשחק, או מאוחר מדי כאשר היא כבר עייפה יותר ממה שהיא צריכה להיות.
פתרון: בעוד גמישות מסוימת במחזורי השינה של התינוק היא בסדר גמור, נסה לשמור על הווריאציה נמוכה ככל האפשר.
Watch: אבא חולק טריק פשוט מדהים שמכניס את הילד בן ה -3 חודשים שלו לשינה!
3. אתה לא פעל שגרתית למיטה
תינוקות הם אנשים זעירים כאלה; למה הם צריכים שגרת לילה להתיישב? ובכן, מתברר הרגלי שינה טובים לתינוקות חשובים מאוד לבריאות הכללית ופיתוח! לאחר שגרה לפני השינה הולך כל יום מסייע לתינוקות להירגע ולהירגע, ובכך להקל על עצמם, כמו גם אמא בטווח הארוך.
פתרון: זה יכול להיות פשוט כמו לתת לו אמבטיה חמה, משחק שיר ערש ברקע עמעום האורות. דילוג זה יכול להפוך את התינוק חסר מנוחה ולהשפיע על איכות השינה שלו במשך הלילה.
4. אתה מתגעגע על הגוף שלה סימנים של רמזים
תינוקות שונים ממבוגרים במובנים רבים - תזמוני השינה שלהם הרגלי כלל. כאשר התינוק מרגיש מנומנם ועייף, הם מציגים מספר רמזים אשר עליך לעקוב.
פתרון: האם התינוק שלך משפשף את עיניו, מיילל או חסר מנוחה ללא שום סיבה נראית לעין? רוב הסיכויים שהוא רוצה לנמנם. חסר רמזים אלה אומר חלון השינה הטבעי של התינוק שלך עבר, ואת הגוף שלו עכשיו לשלוח קורטיזול - הורמון הקשור ללחץ שיכול להגזים בו!
5. המיטה שלה גדולה מדי עבורה
התינוק שלך הוא בהחלט גדל במהירות אבל היא גדולה מספיק כדי לישון במיטה הגדולה עדיין? ביצוע המעבר מוקדם מדי משפיע על השינה שלהם ואף עלול להיות מסוכן, במיוחד אם הם להפיל מעל מנסה להיות חוקרים קטנים!
הפתרון: טוב, עד שהיא תוכל לטפס מתוך העריסה לבדה, כנראה לא. ילדים רבים אינם מוכנים למיטה גדולה עד גיל שנתיים בערך.
6. היא נשארת עד מאוחר אבל מתעוררת מוקדם
איך זה פועל? תינוקות לא פועלים כמונו כשמדובר בשהייה מאוחרת; השעון הפנימי שלהם מעיר אותם בבוקר בכל זאת. זה אומר שאם אתה נותן לתינוק ללכת לישון מאוחר, היא פשוט הולך להיות עייף מדי למחרת.
פתרון: אם היא מעירה את כל משק הבית בשעות הקטנות של הבוקר, נסה להפוך את הזמן למיטה שעה בערך. אם אתה תוהה כמה שינה היא צריכה, זה תרשים bedtime לילדים יוכלו לעזור לך. השתמש בו כדי לעזור טופס בריאות התינוק הרגלי שינה.
7. אתה ישן שינה כי אין ברירה אחרת
מה אתה יכול לעשות כאשר התינוק פשוט מסרב להירדם בכוחות עצמה, גם אחרי שניסית כל דרך אפשרית לעזור לה? אם אתה כבר מתאמן תגובתי שיתוף שינה, או לישון יחד מתוך כפייה, אתה נותן לתוך קביים לישון.
פתרון: חכה שם, הרגיע את התינוק שלך, ולוודא שהוא מנומנם כשהוא הולך לישון. בסופו של דבר היא תהיה בסדר גמור.
8. התינוק שלך תלוי קביים לישון
איך אתה שם את התינוק לישון? רוב אמהות עוסקות נדנדה, מתנדנד, שירה שיר ערש, או מתן עיסוי גב עדין. בעוד אלה הם מובן שלך ללכת ל-פתרונות באמצע הלילה, מה אם הם הופכים קביים לישון עבור התינוק שלך? בקרוב מאוד, התינוק שלך עלול להיות מסוגל ללכת לישון בלעדיהם, ולעולם לא ללמוד עצמית להרגיע כשהם מתעוררים.
פתרון: דפוסי השינה של התינוק לפי גיל ישתנה, ומה שאתה צריך לעשות הוא להבטיח את הקטנה שלך לא להירדם להתנהגויות אלה.
9. בסופו של דבר אתה נותן לבכי שלה
התינוק שלך התעורר והיא בוכה את הלב שלה! איך אתה יכול לא לקום כדי לנחם אותה ולהשיב אותה שוב? כמובן שאתה חייב. אבל לצד, אתה צריך לוודא כי זה לא הופך לישון קביים.
פתרון: אם תחליט לתת לה קצת זמן ואז לקום כדי לנחם אותה, היא מבינה כי אמא תגיע סוף סוף!
10. אמא ואבא לא חולקים תפקידים בזמן השינה
רגולציה של דפוסי השינה של הילד שלך הוא לא משחק ילדים! המטרה הסופית היא לוודא את הרגלי השינה של התינוק שלך הם בסדר, וכי היא לאט לאט ללמוד להרגיע את עצמה לישון לבד.
פתרון: זה בהחלט חיוני לך ולבעלך לחלוק תפקידים כאן - לומר, להחליט מי יהיה רוק התינוק לישון ומי יקום בחצות כל יום בשבוע!
11. אתה מסתמך יותר מדי על הזנות לילה
אמהות רבות מאמינות ומתבוננות בכך שסיעוד נראה כדרך היחידה להביא את התינוק לישון. זה לא צריך להיות כך. תינוקות בדרך כלל מחפשים להאכיל כי הם יודעים שאתה זמין ומי אי פעם אמר לא כדי חלב?
פתרון: בדוק עם רופא הילדים שלך כאשר אתה יכול להפסיק להאכיל בלילה, ולהתחיל לעבוד על זה מיד.
12. אתה לוקח את השינה שלה מחורבן כמובן מאליו
זו כנראה טעות השינה הנפוצה ביותר שאף אחד לא מצליח להנציח! בעוד תינוק חדש הולך לקחת זמן להסתפק דפוס שינה, זה לא אומר שאתה תצטרך ללכת בלי לישון עד שהיא פעוט!
פתרון: המפתח הוא להיות סבלנות להמשיך לעבוד על הטבעה הרגלי הנכון בילד שלך. זה יקרה רק כאשר אתה חושב לוותר.
זכור - הרגלי שינה בריאים = תינוק מאושר!
איך חווית השינה של התינוק שלך היתה? האם לשתף את הסיפורים שלך איתנו את ההערות.