13 עד 16 חודש ישן בייבי רעיונות מזון

תוכן:

במאמר זה

• מזון הטוב ביותר עבור תינוק / פעוט בגיל זה
• 13 עד 16 חודשים בייבי מזון תרשים / תזמון האכלה:
• תוצרת בית מתכונים עבור 13 עד 16 חודשים ישן:
• האכלה טיפים לפעוטות (13 עד 16 חודשים)

הבנת הצרכים של התינוק היא דרישה לכל אם, במיוחד כאשר הקטן שלהם הוא רק בן שנה. מתן פעוט שלך עם הארוחה הנכונה היא משהו שישפר את הגוף והנפש. עבור הורים רבים, זהו אתגר כמו כמה תינוקות להמשיך מסרבים לאכול ולפעמים ההורים אינם בטוחים מה להאכיל פעוטות שלהם. אז הנה כמה תוכניות דיאטה, טיפים ואפשרויות מזון אתה יכול לעקוב אחר.

מזון הטוב ביותר עבור תינוק / פעוט בגיל זה

במהלך תקופה זו של זמן, הפעוט שלך יוכל להתחיל לאכול מזון מוצק מסוימים. לכן חשוב לבחור מזון בריא ועשיר כדי לעזור לו לגדול ולהישאר בריאים. עם זאת, ודא כי אתה לא overfeeding אותו. להלן כמה אפשרויות בריאות:

1. פירות

לחתוך פירות לחתיכות קטנות כמו זה עוזר לילד שלך להרים אותו ולאכול אותם בקלות. דבר אחד לציין כי פירות צריך להיות זעיר ועסיסי. אחרת, זה יכול לחנוק את התינוק. למשל, אתה צריך לחתוך ענבים לחתיכות במקום לשרת ענבים שלמים כפי שהוא יכול לגרום לחנק.

2. חלב

חלב הוא חובה לכל פעוט. זה מאוד מזין ועוזר הצמיחה של הילד נפשית ופיזית. אם את מניקה את התינוק או אם אתה נותן לו חלב פרה, רק להיות בטוח שאתה לא למלא את הבטן. זה יקטין את התיאבון שלו, והוא לא ירגיש כמו לאכול מזון מוצק.

3. ירקות

בשלב זה, הפעוט שלך יכול לקבל את רוב הירקות למעט כמה ברוקולי וכרובית. עם זאת, אתה יכול לתת להם את אלה על ידי קיצוץ את הגבעול לרסק אותו קצת. ירקות אחרים הם אפשרות בריאה וניתן לתת להם כמו חטיפים. אתה יכול להפוך אותם לחתיכות ולתת להם את זה כדי ללעוס במשך היום. כמה ירקות האהובים הם פירה תפוחי אדמה וגזר.

4. בשר

בשר לבן הוא מקור חלבון נהדר עבור הפעוט שלך. אתה יכול לבשל אותו לגרוס אותו טוב מאוד כדי להאכיל את פעוט שלך. בשר הוא מגבר אנרגיה ושומר על הילד שלך עובר את היום. הבשר הוא מזון תינוקות גדול של 15 חודשים, שכן זהו הזמן שבו הילד הופך להיות פעיל ביותר ואנרגטי.

5. יוגורט

יוגורט הוא מזון עשיר מאוד אפשרות לתת פעוט שלך. בדרך כלל, יוגורט בטוח לילדים מרגע שהם פונים 6 עד 7 חודשים. מוצר זה חלב מלא של חומרים מזינים הוא גם אופציה טעימה עבור הילד שלך.

6. אגוזים

לעתים קרובות ההורים בהלה למחשבה לתת את התינוק אגוזים פשוט בגלל מקרים של אלרגיות אגוז הוא די גבוה. ובכן, אם הילד שלך לא אלרגי אגוזים, אתה יכול להתחיל להאכיל אותו מההתחלה, כאשר אתה מתחיל עם מזון מוצק.

7. דגנים

כמות בריאה של דגנים עבור פעוט שלך הוא 3 אונקיות ליום. זה יכול להיות מסופק

• 1 בייגל של דגנים מלאים.
• 1 פרוסה לחם מחיטה מלאה.
• 7 קרקרים מזוקקים.
• 1/2 אנגלית מאפין.
• 1/2 כוס שיבולת שועל מבושלת.

8. שעועית

שעועית שוב אפשרות חטיף בריא עבור מזון 14 חודשים התינוק. אפשרות אחת שרוב התינוקות נוטים לאהוב היא שעועית כליה. שלוש כפות של שעועית כליות ניתן לתת ביום. שעועית כליה יש את הסכום הנכון של קלוריות ולא שומן, וזה מקור נהדר של חומרי הזנה עבור הילד שלך.

13 עד 16 חודשים בייבי מזון תרשים / תזמון האכלה:

להבין תרשים האכלה התינוק שלך היא משימה בפני עצמה. הנה כמה אפשרויות שיכולות לעזור לך. אתה יכול להחליף אותו ולהתאים אותו על פי האהובים של התינוק שלך.

ארוחת בוקראמצע הבוקרארוחת צהרייםאחרי הצהרייםארוחת ערב1. שיבולת שועל, תפוח, דייסה

2. ביצים מקושקשות, דייסה

3. מאפין גרגר מלא

1. מקלות ירקות

2. אבטיחים סקופים

3. פנקייק

1.Rice, Dal

2. רג'י אידלי

1. יוגורט פירות

2. שעועית כליה

מקלות 3.Vegetable

4. פירות

1. אורז ויוגורט

2. פירה תפוחי אדמה

מוקדם בבוקר

חצי כוס כוס אחת

תוצרת בית מתכונים עבור 13 עד 16 חודשים ישן:

מתכונים תוצרת בית הם בריאים בריא עבור פעוט שלך. הרגלים בריאים יעבור דרך ארוכה עבור הילד שלך. אז הנה כמה בריא תוצרת בית מתכונים אתה יכול לנסות.

1. רג'י אידלי

(זהו מזון בריא לתינוק בן 16 חודשים הודי, זה די קל להתכונן גם כן).

החומרים עבור 10 Idlis:

• עטלף איידלי (מותסס) - 2 כוסות
• קמח רגי - חצי כוס
• שמן - 1 כף
• מים חמים - 1/4 כוס + 2 כפות
• מלח לטעימה

כיצד להכין :

• מערבבים את הקמח עם מים חמים בקערה ולהפוך אותו להדביק עבה.
• לאחר הדבק הוא עבה, לערבב אותו עם הבלילה idli ומוסיפים מעט מלח.
• מערבבים אותו בעדינות.
• שמור את זה בצד במשך 20 דקות ולאפשר את הקמח לספוג את הבלילה.
• בינתיים, מרתיחים את המים בספינת קיטור ושמנים את הצלחות.
• יוצקים את הבלילה לתוך התבניות.
• שים את המעמד idli לתוך ספינת הקיטור ולאפשר לו קיטור במשך 10 דקות.
• מגישים את זה חם.

2. פירה סגולה:

המצרכים עבור 2 ½ כוסות:

• אוכמניות (מחית) - 1/2 כוסות
• תרד - 2 קפוא
• מיץ לימון - 1/2 כפית
• מים - 2 כפות

איך להכין:

• קח תרד במחבת ושפוך קצת מים.
• מרתיחים אותו ומאפשרים לו להבשיל במשך 6 עד 7 דקות.
• מסננים את המים.
• להכין רסק של תרד, אוכמניות, מים, מיץ לימון.
• ודא שהמרקם חלק

3. חיטה מלאה פנקייקס חיטה:

המצרכים ל -12 מנות (לתינוק):

• חמאה - 3 כפות
• שמן צמחי - 1 כף
• קמח לכל מטרה - 3.3 כוס
• קמח חיטה - 3.3 כוס
• סוכר - 3 כפות
• אבקת אפייה - 1 ½ כפית
• אפייה סודה - ½ כפית
• ביצה - 1
• חלב דל שומן - 1 ½ כוס
• ביצה לבנה - 1
• סירופ מייפל - ½ כוס
• ספריי בישול
• מלח לטעימה

איך להכין:

• מערבבים קמח, אבקת סודה לאפייה, אבקת אפייה ומלח בקערה.
• בעוד whisking להוסיף חלב, שמן, ביצה, ואת חלבונים ביצה בתוך קערה.
• מוסיפים את התערובת לתערובת הקמח.
• מערבבים היטב.
• קח מחבת nonstick ולהחיל ספריי בישול על חום בינוני.
• כפית סביב מגש גדול אחד של תערובת על מחבת עבור פנקייק אחד זעיר
• להפוך את פנקייק כאשר אתה רואה את זה מבושל
• מגישים את זה עם סירופ וחמאה.

4. קערה פיאסטה לפעוטות:

רכיבים:

• אורז חום אורגני מבושל - 2 כוסות
• אורגני שימורי שעועית שחורה, שטוף היטב - 1 יכול
• תירס אורגני - 1 כוס
• פלפל אדום אורגני, קצוץ דק - 1 כוס
• אבוקדו אורגני, חתוך לקטעים קטנים - 1
• שמן זית או חמאה - 1 כף
• כוסברה גדולה
• מיץ ליים אחד
• עגבניות - 1 לחתוך לחתיכות קטנות
• אתה יכול בראש עם סלסה מועדף אופציונלי
• גבינת צ'דר / יוגורט רגיל - אופציונלי
• זרעי דלעת
• תרנגול הודו, בשר עוף או טופו וטעם עם כמה תבלינים

איך להכין:

• אתה יכול להתאים אישית את המנה הזאת על בסיס מה התינוק שלך נהנה לאכול.
• אתה יכול אפילו לעשות את זה כיף על ידי מתן לילד שלך להכין את הקערה שלה.

5. שעועית ירוקה צלויה בתנור:

המצרכים ½ כוס:

• שעועית ירוקה (trimmed) - 1 פאונד
• שמן זית כתית מעולה - 2 כפית
• מלח ים לפי הטעם

איך להכין:

• מחממים מראש את התנור ל 425 מעלות.
• מניחים את מחבת הגלידה במשך עשר דקות בתנור.
• מערבבים את השעועית בקערה עם קמצוץ מלח ושמן מעט.
• מניחים את תערובת שעועית כמו שכבה אחת על גיליון טרום חום אפייה ואופים במשך 8 דקות.
• מגישים כאשר הוא פריך ורך

האכלה טיפים לפעוטות (13 עד 16 חודשים)

עם הזמן שמתם לב איך הזעיר שלך הפך להיות מאוד בררן על האוכל. אל תדאג. התינוק שלך אינו יוצא מן הכלל. פעוטות רבים פתאום הופכים בררן לגבי מה שהם אוכלים. יש כמה טיפים שיעזרו לך להאכיל את התינוק שלך טוב יותר. אולי אתה לא יכול לעשות הבדל עצום, אבל אתה בהחלט יכול לשפר את הרגלי האכילה שלו.

1. אתה עשוי לחשוב כי תינוקות לא ממש אכפת איך הדברים נראים. ובכן, הרעיון הזה הוא שקר לחלוטין. הקטנים הם גם כמונו כשזה מגיע להיות נמשך דברים יפים. אז הקפד לעשות את זה נראה טוב. אם אתה עושה כריכים, אתה יכול להשתמש חותכני עוגיות לתת לו צורה חמודה.

2. הקפד לתת לו את הפרופורציות הנכונות.

3. אל תכריחו את התינוק לאכול את האוכל שלו. במקום זאת, לאפשר לו לאכול לעצמו.

4. הימנע ממתקים רבים מדי או פריטים עם תוכן סוכר גבוה.

5. כאשר אתה מבצע תוכנית דיאטה עבור פעוט שלך, להוסיף מגוון זה ולעשות את זה מושך. להיות חוזר על עצמו יכול להפוך את התינוק הקטן שלך חסר עניין במזון.

6. חיוני לתת מזון עשיר ובריא לתינוק בן 15 חודשים. מוסיפים פירות טריים וירקות טריים בתזונה שלו כל יום. על ידי תחילת מוקדם, אתה יכול לעשות את זה הרגל לעקוב אחר תוכנית דיאטה בריאה.

הגוף של התינוק הוא כל הזמן גדל ומשתנה, ולכן זה חיוני לו יש מזון מתאים גם כן. בעקבות דיאטה עשירה מתוכננת ולתת לו את המקום ליהנות האוכל שלו הוא משהו שיעזור לו להיכנס הרגל אכילה בריאה, וגם להוסיף רווחתו.