15 מתכונים קל כי ילדים יכולים לעשות
שילוב הילדים שלך בזמן שאתה מבשל הוא תמיד כיף, לא רק זה עוזר לילד ללמוד כמה כישורי חיים יקרי ערך, אבל זה גם נותן לך משהו כדי הקשר. כשמדובר במטבח, עדיף לא לתת לילד שלך רסן חופשי, הוא תמיד צריך לבשל תחת השגחה שלך. ראשית, תן לו לעזור לך ואז אתה יכול ללמד אותו כמה קל לעשות מזון מתכונים כי הילד שלך יכול לנסות בכוחות עצמו.
חלק מהילדים מתעסקים כשמדובר באכילת ירקות, אבל אם אתם מעבדים אותם בזמן שאתם עושים מנה מסוימת באמצעות הירקות האלה, הם לא יטרידו בכלל. המאפשר לילד שלך יש לומר מה החומרים צריכים ללכת לדברים מסוימים יעשה את זה כיף בשבילו, והוא יתחיל לאכול פירות וירקות.
מהיר וקל מתכונים הילדים יכולים לעשות בעצמם
כאשר אתה מקבל את הילד מעורב בבישול, להתחיל עם מתכונים שקל להם לקבל את העיקרון של כמו מקבל משהו נכון יגרום לילד שלך יותר נלהב לנסות את זה שוב ואולי אפילו הסתעפות קצת יותר.
אז למה אתה מחכה? הנה כמה מתכונים בישול קל לילדים:
1. גזר וצ'אטני כריכים
גזר הם ארוז עם חומרים מזינים והם ידידותית בכיס מדי. כאן יש לנו גזר פשוט מאוד מתכון כריך צ'אטני כי הקטן שלך יוכל לעשות וליהנות בכל עת.
רכיבים
- כוס אחת של גזרים מגוררים
- ארבע כפות של צ'אטני ירוק
- שתים-עשרה פרוסות לחם מלא
- שתי כפות מיונז
- כוס אחת מגושמת
- מלח
הזמן הדרוש: עשרים דקות
המנות: ארבע
איך להכין:
- בקערה, לקחת את הגזר מגורד, להוסיף מיונז, מלח, ומערבבים היטב.
- מוסיפים את פנייר מגורד, צ 'אטני ירוק, מלח לטעום בקערה אחרת ומערבבים היטב.
- כריך אחד יחייב שלוש פרוסות לחם. לוקחים פרוסת לחם אחת ומפיצים את תערובת הצ'טני של הגזר.
- מכסים אותו בפרוסת לחם נוספת ומפזרים את תערובת הצ'טני והציפוי הירוקה על הפרוסה, ולבסוף מניחים את פרוסת הלחם האחרונה.
- לחתוך את הקרום וליהנות.
2. אטריות עם עוף
אם הילדים שלך נהנים לאכול מאכלים בסגנון מזרחי, לנסות את זה נודלס מתכון עוף אשר מכיל אפילו חמאת בוטנים. מנה זו היא טעימה ובריאה. עם זאת, ילדים צריכים לעשות את זה מתכון תחת פיקוח למבוגרים. למעשה, ילד יזדקק לעזרתך כדי להכין את המתכון הזה.
רכיבים
- מנות 500 גרם של אטריות אורז דקות
- 900 גרם של עוף רוטיסרי
- גזר אחד
- מלפפון נטול זרעים
- חצי כוס חמאת בוטנים שמנת
- שתי כפות של רוטב סויה; נתרן נמוך
הזמן הדרוש: חצי שעה עד ארבעים וחמש דקות
המנות: ארבע
איך להכין
- מאוחר יותר לנקז אותם במסננת. כאן הילדים צריכים לקחת את העזרה של אמא שלהם.
- אתה צריך לעזור לילד שלך לגרוס את בשר העוף, עוזב את העצמות ואת העור. מערבבים אטריות ועוף.
- לעשות רצועות של גזר מלפפון באמצעות קלף ירקות.
- בקערה אחרת, מערבבים יחד כמה חמאת בוטנים ורוטב סויה עם שש כפות מים עד שהוא חלק.
- מחלקים את אטריות לתוך ארבע קערות ולאחר מכן העליון עם רוטב ההלבשה של גזר מלפפון.
מביאים מים לרתיחה, ולאחר מכן לטבול את אטריות ב; לכבות את האש, ולתת לו לשבת במשך 30 דקות.
3. כריך עוף טיקה
עוף טיקה הוא מזון נוחות מועדף. מנה זו היא מושלמת כדי ללמד את הילדים איך להגיע יצירתי עם שאריות.
רכיבים
- פחות או יותר 12 גרם של עוף טיקה טיקה
- ארבע פרוסות לחם סנדוויץ 'או שני צ'פאטים
- ארבע כפות חמאה
- בצל גדול אחד, פרוס דק
- מיץ ליים
- צ'אט מסאלה
- ארבע עד חמש כפות של צ'אטני מנטה וכוסברה
הזמן הדרוש: עשר דקות
הגשה: משרתת שניים
איך להכין
- מניחים את פרוסות בצל לתוך קערה וללחוץ מיץ לימון על זה.
- מוסיפים את הצ'אלאט מסאלה לערבב היטב.
- מניחים את פרוסות הלחם על צלחת ומפיצים עליהם חמאה. אתה יכול אפילו להשתמש שכבה דקה של מיונז אם אתה רוצה. מורחים כמות נדיבה של צ 'אטני מנטה על גבי זה. לעשות את אותו הדבר אם אתה משתמש chapattis.
- שכבו את עוף טיקה קצוץ על שני פרוסות לחם או צ'פאטיס.
- מניחים בצל על הפרוסות.
- מניחים את שתי פרוסות הלחם הנותרות על גבי שני אלה טעון, ואת כריך עוף טיקה שלך מוכן! אם אתה משתמש chapattis, לגלגל אותם, וליהנות.
4. Papad Bhel
עוד חטיף קל ובריא כי הילד שלך יכול ללמוד לתקן לעצמו.
רכיבים
- ארבע פפאדות
- ארבע כוסות אורז תפוח
- שתי תפוחי אדמה בינוניים, מבושלים וקלופים
- שתי כפות של חנה מסאלה
- חצי כף דבק תמרינדי
- שתי כפות של צ'אטני ירוק
- שתי כפות של עלי כוסברה קצוצים
- לקבלת garnishing, השתמש חצי כוס sev
הזמן הדרוש: עשרים דקות
המנות: ארבע
איך להכין
- חותכים את תפוחי האדמה לקוביות ומכניסים אותם לקערה.
- מוסיפים דבש תמרינדי, צ'אטני ירוק ואורז תפוח.
- קח papads מטוגן ולשבור אותם לחתיכות קטנות.
- מערבבים את כל זה ומכניסים קצת masala chaat ומלח לפי הטעם.
- שוב לערבב, ומפזרים כמה כוסברה כוסברה קצוצה.
- הפד שלך מוכן.
5. Paneer מק
קל וטעים, זה יהיה משהו שהילד שלך יכול לעשות מהר מאוד. לא רק שזה מהיר, אבל זה ממש טעים ופשוט כל כך!
רכיבים
- חצי פאונד מקרוני
- מגושם
- כוס חלב
- קפסיק קטן (קצוץ)
- מלח
- פלפל
- מים
הזמן הדרוש: עשר דקות
הגשה: ארבע
איך להכין
- בקערה גדולה מאובטחת במיקרוגל, קח מים והכניס מקרוני לתוכו ומיקרוגל במשך כשלוש דקות.
- מוציאים את קערת המקרוני ומערבבים.
- מיקרוגל עוד שתי דקות ואז מערבבים את התערובת.
- מיקרוגל זה עוד רגע ומערבבים. עכשיו המים ייקלטו לתוך המקרוני.
- מוסיפים חלב, paneer, ו capsicum ומיקרוגל עוד כמה דקות.
- קח את הקערה מן המיקרוגל ומערבבים, שוב מיקרוגל עוד דקה.
- לבסוף, לקחת את הקערה החוצה, העונה עם קצת מלח ופלפל ומערבבים היטב. Mac Panner שלך יהיה מוכן.
6. קורד רייס
כולנו אוהבים לאכול אורז אורז וילדים יכולים להכין את זה עם אורז שאריות.
רכיבים
- כוס אחת של אורז
- שתי כוסות מים
- כוס אחת של כוסית
- שלוש כפות שמן בישול
- 1 כפית של זרעי חרדל
- כמה עלי קארי
- שניים עד שלושה פלפלים קשמירית
- קצוצים עלים כוסברה לקשט
- מלח לטעימה
הזמן הדרוש: שעה
המשרתים: משרתים שניים עד ארבעה
איך לעשות את זה
- עזרו לילדכם להכין אורז או לקחת אורז משמאל.
- הגדר את האורז בצד במשך כמה שעות ולאחר מכן להוסיף לקלף אותו. מוסיפים מלח לפי הטעם.
- מחממים קצת שמן ואז מוסיפים זרעי חרדל, צ 'ילי קשמיר ואת עלי קארי. חכה שהם יתפוצצו.
- כאשר צ 'ילי להפוך קצת כהה, מוסיפים את התערובת לאורז ומערבבים הכל טוב מאוד.
- מקשטים את המנה עם עלי כוסברה ומגישים עם חמוצים, צ'אטני או צלחת אחרת.
- שים לב כי צלחת זו צריכה להיות מוכנה תחת פיקוח מבוגר.
7. ספל פיצה
האם הילד שלך אוהב פיצה? חסוך זמן וכסף על ידי ביצוע זה קצת טעים לטפל. המתכון הבא מספיק עבור כוס אחת, אז פשוט לעשות כמו כוסות רבות ככל שתרצה. זה מתכון בסיסי יכול להיות tweaked על ידי הילד שלך הוא אחד מושלם עבור מקבל את כולם מעורבים בתהליך ההכנה. הם יכולים לבחור כל תוספות שהם רוצים בספלי הפיצה שלהם.
רכיבים
- 4 כפות. קמח לכל מטרה
- 1/8 כפית. אבקת אפייה
- 1/16 כפית. אבקת סודה לשתייה
- 1/8 כפית. מלח
- שלוש כפות. חלב
- כף אחת. שמן זית
- אחד כף רוטב מרינדה
- כף אחת. גבינת מוצרלה מגורדת
- חמישה מיני פפרוני
- ½ כפית. עשבי תיבול יבשים
הזמן הדרוש: רבע שעה
המנות: אחת
איך להכין
- קח ספל בטוח למיקרוגל ומערבבים יחד את הקמח, סודה לשתיה, אבקת אפייה ומלח.
- כמו כן, להוסיף שמן וחלב, ולאחר מכן לערבב היטב.
- כפית קצת רוטב מרינדה על הבלילה והפיץ אותו באופן שווה.
- מפזרים גבינה, פלפרוני ועשבי תיבול מיובשים, ומכניסים אותו למיקרוגל עד שהציפוי עולה ובועות (בערך דקה).
- תן לזה להתקרר ואז ליהנות.
8. גבינה כריך אפל
כריך תפוחים אולי נשמע קצת מוזר, אבל זה טעים yum הילדים שלך יכול להשרות את נחמד וקל. תפוחים הם מקור חזק של נוגדי חמצון, אז אתה חייב לנסות את זה מתכון כריך תפוחים עכשיו.
מרכיב
- ארבע פרוסות לחם מלא
- שתי פרוסות של פנינה
- גבינת צ'דר פרוס
- פרוסות תפוח
- חמאה
הזמן הנדרש: חמש דקות
מגישים : שתי מנות בישול קלות לילדים
איך להכין
- מורחים קצת חמאה בצד אחד של הלחם.
- מניחים גבינת צ'דר פרוס על שתי פרוסות לחם, ואז מניחים פרוסות תפוחים עליהם, ואז פרוסה פרוסה.
- מניחים את שתי פרוסות הלחם האחרות מעל החמאה וחמאות את החלק העליון של הכריך.
- ממיסים קצת חמאה במחבת על המדיום ומוסיפים את הכריך שלך לחמאה בצד. לאחר רגע, לשנות את הצד ואת כוסית אותו העדפה.
9. מקושקשות ביצה
זה מתכון קל עושה ארוחת בוקר מהירה ובריאה עם מאמץ מינימלי. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לערבב את החומרים ומניחים אותו במיקרוגל. קח ספל מיקרוגל בטוח לעשות את המתכון הזה.
רכיבים
- שתי ביצים
- שתי כפות חלב
- שתי כפות גבינה מגורדת
- מלח
- פלפל
הזמן הדרוש: שתי דקות
המנות: אחת
איך להכין:
- משמנים בתוכו ספל בטוח למיקרוגל.
- מקציפים את הביצים והחלב.
- מוסיפים לגבינה את הגבינה.
- מיקרוגל במשך תשעים שניות.
- מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.
10. בננה תות שייק
עשיר בסיבים, ויטמינים ומינרלים, זה בטוח להיות מועדף עם אחד קטן שלך.
רכיבים
- 1 בננה קצוצה
- 1 כוס תותים קפואים או טריים, קצוצים
- 2 כוסות מיץ תפוזים
- חצי כוס חלב
- 2 כפות סוכר
הזמן הדרוש: שתי דקות או פחות
המנות: משמש אחד
איך להכין
- שים את הכל בתוך מיקסר ו למזג אותו.
- בננה שלך הוא חלקלק מוכן.
- ילדים צריכים לעשות את המתכון הזה תחת פיקוח מבוגר. עליך לעזור לילדך להשתמש במיקסר.
11. עוגת צ'וק צ'וק בספל
ילדים אוהבים לאכול עוגות, וכאשר זה כרוך choco צ 'יפס, הם פשוט לא יכולים להתנגד לזה. עוגת צ'וק צ'וק הוא משהו שהם יכולים להלהב אם יש להם תשוקה לעוגה כאשר אין שום בבית. מתכון זה הוא בסיסי, ואם הילד שלך אוהב שוקולד, זה יכול להיות tweaked על ידי הוספת קצת אבקת שוקולד על הבלילה.
רכיבים
- 4 כפות. קמח לכל מטרה
- 2 כפות. סוכר חום
- ¼ כפית. אבקת אפייה
- 3 כפות. חלב
- 1/8 כפית. תמצית וניל
- ½ כף. שמן צמחי
- 2 כפות. חצי מתוק שוקולד צ 'יפס
הזמן הדרוש: עשר דקות
המנות: אחת
איך להכין
- מערבבים הכל (למעט שבבי שוקולד) לתוך ספל בטוח למיקרוגל עד שאין גושים בתערובת.
- מערבבים בחצי צ'יפס שוקולד.
- מפזרים את שאר צ 'יפס choco על גבי.
- מיקרוגל בערך דקה.
- מגניב וליהנות.
12. עוגת בננה ספל
זה עושה קינוח מקסים והוא בריא מאוד. מי יכול להתנגד קינוח טעים שניתן לעשות בעוד כמה דקות.
רכיבים
- 1 בשלה, בננה בינונית (לחתוך חצי פרוסות לקישוט ולהשתמש במחצית השנייה במתכון)
- 1 כף. חמאת שקדים
- 1 ביצה לבן
- ½ כפית תמצית וניל
- 4 ½ כפות. קמח שיבולת שועל
- ¼ כפית. אבקת אפייה
- ¼ כפית. קינמון טחון
- ¼ מלח
הזמן הדרוש: עשר דקות
המנות: אחת
איך להכין
- מניחים את חצי הבננה בספל בטוח למיקרוגל ומעכים אותו היטב.
- מערבבים בחמאת שקדים, תמצית וניל לבן.
- מוסיפים קמח שיבולת שועל, אבקת אפייה, מלח וקרקע קינמון.
- מערבבים עד הכל הוא מעורבב יחד יפה.
- מיקרוגל גבוה במשך כ דקה או עד אמצע העוגה הוא המשרד.
- פרוסות בננה למעלה ואתה יכול גם מפזרים על אבקת קינמון.
13. Tofu Smoothie
טופו הוא סוג נמוך של קלוריות נמוכה של חלבון, כך שאתה יכול להוסיף קצת טופו עבור חלקלק בריא. הילד שלך יכול להחליף את הפירות במתכון זה עם אלה שהוא אוהב.
רכיבים
- ½ כוס טופו
- 1 בננה / אפרסק
- 2 כוסות מיץ תפוזים
- 8 אננס אננס, יחד עם מיץ
- חצי כוס קוביות קרח
הזמן הדרוש: שתי דקות או פחות
משרת : משרת שניים
איך להכין
- מוסיפים את כל החומרים למיקסר ומערבבים עד לקבלת חלקה.
- עם זאת, ודא כי אתה לעזור לילד שלך תוך שימוש במיקסר.
14. שייק ענבים
טעם ענבים טעים טעים וקל לביצוע. זה כולל ענבים אשר נחשבים באופן נרחב להיות מלכת הפירות. גרגרי יער אדומים או סגולים עשירים באנתוציאנינים, המסייעים במאבק בסרטן, ירידה במשקל ובשיפור בריאות הלב. הנה איך אתה יכול לעשות את זה.
רכיבים
- 2 כוסות מיץ ענבים
- 1 כוס אוכמניות
- 2 כוסות של יוגורט רגיל או וניל
הזמן הדרוש: שתי דקות או פחות
משרת : משרת שניים
איך להכין
- שים הכל במערבב ומערבל אותו.
- את החלק העליון עם קצת קצפת והוא מוכן.
- שוב, ילדים צריכים לעשות את זה מתכון תחת פיקוח למבוגרים.
15. בננה שוקולד יום ראשון
ילדים יאהבו שוקולד בננה יום ראשון. וזה, אחת הדרכים הכיף להפוך את הילד לאכול בננות. הנה איך אתה יכול לעזור לו לעשות את זה.
רכיבים
- ארבע בננות קטנות
- חצי ליטר של גלידת וניל
- ¼ כוס רוטב שוקולד
- ¼ כוס אגוזי מלך כתוש / קוקוס מגורר
הזמן הדרוש: עשר דקות או פחות
המנות: ארבע
איך להכין
- מקלפים ופורסים את הבננות.
- מגישים גלידה וניל לארבעה קערות.
- שכבה עם פרוסות בננה, יוצקים קצת רוטב שוקולד, ולהעלות אותו עם אגוזים וליהנות.
ללמד את הילד לבשל יכול להכין אותו לעתיד. הוא ילמד לעשות בחירות בריאות עם מקורות מוגבלים וגם יבין את הערך של מזון. ביצוע צלחת נראית אטרקטיבית באמצעות היצירתיות שלו גם להגביר את הביטחון שלו.
יתר על כן, הילד שלך לא צריך לסמוך על מזון מעובד כי הוא יידע את דרכו סביב המטבח יהיה כמה מתכונים משפחתיים איתו. בישול הוא דרך להעביר על החומרים הסודיים מתכונים משפחתיים, משהו שישחק תפקיד חשוב בחייו כמו רוב האנשים יוצרים את הרגעים הטובים ביותר בזמן משתה וחוגגים.
כאשר הילדים להתמכר לבישול, שלהם יד ביד תיאום משפר. זה אפילו עוזר ב חידוד של כל החושים שלהם. נסו כמה מתכונים אלה יוכיח יתרון עבור הגוף חכם מוכווני כמו גם המילה חכם מונחה ילדים. כדי לעבוד על "חוכמות" של ילדך, נסה Intellikit - למידה פעילה עבור הקטנים.
התחל קטן ולאפשר לילד שלך לנסות מתכונים חדשים. ילדים הם לומדים מהר אוהב להתנסות עם כל דבר שהם מקבלים את ידיהם על כך שאתה יכול לצפות כמה ארוחות מעניינות למדי מקשט שולחן האוכל שלך. לפני שתדע את זה, יהיה לך קצת השף הראשי בבית שלך.